Независимо дали се окажете обвързани с език на дати или сте толкова срамежливи, че едва можете да говорите с хората, има прости начини да го преодолеете.
Израснал съм срамежлив. След като майка ми почина, бях принуден да сменя учебните часове в училище и станах срамежлив. Дотогава бях щастливо и популярно дете. Докато достигна тийнейджърите си, аз бях вкаменен в чуждото мнение за мен и едва говорех, освен ако не бях говорил.
Тогава навърших четиринадесет, започнах да танцувам и реших, че смятам да се променя. Знаех, че съм някой, когото никой не може да види заради срамежливата ми външност и исках да променя това.
Днес никой не би предположил, че някога съм бил срамежлив. Всъщност съм срещал хора, които не са ми повярвали, когато говоря за детството си като „маниер“ и „глупак“. Мога да ви кажа, че ми отне много труд, за да стигна до мястото, където съм днес. В резултат на това бих искал да попреча на другите да се наложи да работят толкова усилено като мен или да се чувстват толкова срамежливи, колкото и аз. Никой не трябва да страда, защото е срамежлив.
1. Това е просто етикет
източникПървото нещо, което трябва да разберете е, че „да сте срамежлив“ всъщност не сте кой сте. Вие сте сърце и душа. Определено не сте се родили срамежливи - това беше нещо, което научихте. Може би сте го научили, защото ви е казано по един или друг начин и сте чувствали, че трябва да се преструвате, или непрекъснато мислите как да се представите. Може би беше така, защото някое друго момиче беше по-популярно. Или може би те накара да се оттеглиш от мания на близък приятел или роднина към мнението на другите. Каквато и да е причината, вие по своята същност не сте срамежливи.
Някои хора бъркат да бъдат тихи с това, че са срамежливи. Мълчанието е избор, който правите - предпочитате да не говорите много. Тишината също може да бъде начин, по който се проявява срамежливост, както може да бъде изключително отстъпчив.
Когато пораснах, бях тиха и най-добрият ми приятел беше изключително приказлив. Каза ми, че е срамежлива, но по онова време не можах да го разбера, защото тя разговаряше с всички. По-късно разбрах, че нуждата й да угоди на хората я накара да говори непрекъснато, докато мълчаливо се страхуваше, че не я харесват. Точно като мен да съм тиха, защото се уплаших да покажа истинското си Аз, тя беше приказлива, тъй като се страхуваше хората да не я харесват, че просто е себе си.
И така, какво всъщност означава да сте срамежливи? Е, как се проявява, може да приеме различни форми, както е показано от примера на мен и най-добрия ми приятел, но това, което обикновено произтича от едно или повече от следното:
Нездравословна грижа със себе си (или с прекомерно самосъзнание): Постоянно мислите как другите ви възприемат и сте наясно с всеки ваш ход, оценявайки себе си, докато вървите напред. След социална ангажираност може да преодолеете всички неща, които сте възприели, че сте правили грешно отново и отново, възпитавайки чувство за безполезност.
Отрицателна самооценка: Постоянно се състезавате със себе си, за да бъдете по-добри, винаги чувствате, че не сте се справили толкова добре, колкото сте искали, или просто се фокусирате върху всички негативни аспекти на себе си или на вашите възприети провали.
Накратко, да сте срамежливи означава да се самосъзнавате до степен, в която спирате да бъдете себе си. Не смееш да си позволиш да бъдеш свободен, защото се страхуваш какво ще помислят другите за истинското ти аз. Вместо това се опитвате да постигнете възприемана идея за това кои други искат да бъдете, или просто сте толкова уплашени от тяхното мнение, че или ви прави вързани с език или ви кара да говорите с петдесет мили в час.
Започвайки да признавате, че стеснителността е била стратегия, която сте приели поради едно или друго събитие / обстоятелство, тя започва да губи своето влияние върху вас. Колкото повече осъзнавате какво правите, толкова по-малка е вероятността да продължите да го правите.
Ти си прекрасно същество. Всички онези неща, които сте измислили за себе си поради събития и обстоятелства в живота си, е просто история, която вървите в главата си.
2. Те не ги интересуват
Да сте срамежливи е резултат от мислене за това, което другите мислят за вас, когато всъщност е много по-вероятно да мислят за себе си.
Когато сте на парти, другите не са особено загрижени дали пътувате или случайно разливате питието си. Те са много по-загрижени за това, което правят сами и ако им се харесват или искат да бъдат приятели с тях. Те са хванати в собствената си версия за предварително занимание със себе си.
Онези, които не са предварително заети с това, което другите мислят за тях, вероятно ще бъдат достатъчно ясно изразени, за да видят чрез външни нагласи. Ако усетят, че сте срамежливи, ще положат усилия, за да се почувствате спокойно. Те ще искат да опознаят истинската личност под стеснителността.
По същия начин, този човек, за когото може да се страхувате да разговаряте на парти, може да бъде също толкова нетърпелив като всеки друг, за да намери някой, с когото да поговори. Хората отиват на социални събития, за да се срещнат с други хора и до известна степен се опасяват, че няма да бъдат приети или да намерят хора, с които щракват. Ако говорите с някого, всъщност им правите услуга.
Нещо повече, ако спрете да мислите какво мислят за вас други хора и вместо това започнете да слушате какво наистина казват и да присъствате с тях в разговори, те ще оценят много повече вашата компания.
И така, следващия път, когато отидете на някакво социално събрание, спрете, за да проверите какво мислите за цялото събитие.Вие сте съсредоточени върху поглъщането на атмосферата? Предлагате ли да говорите с всички онези хора, които се отчайват, за да говорят някой? Наистина ли слушате какво говорят или просто се разхождате да обсебвате себе си?
3. Ограбвате други от радостта
източникПо същество, ако сте срамежливи, смятате, че другите са сурови съдии или сами преценявате грубо. В резултат на това се ограничавате. Не се даваш на себе си свободно Не се показвате само за да бъдете и споделяте подаръците си със света. По-скоро се показваш уплашен, че другите ще те съдят за това кой си. Ти си доста егоист, знаеш.
Ако никой не чуе шегите ви, вижда усмивката ви, наслаждавайте се на мислите си и ако не раздавате свободно комплиментите и любовта си, ги ограбвате на подарък.
Веднъж опитах в продължение на седмица, мислейки, че съм посрещнат навсякъде, където отидох - хората наистина искаха да ме видят. В резултат на това се отпуснах повече и дадох повече от себе си. Разбрах, че предишните ми мисли за нежелание далеч не са верни. И колкото повече давах от себе си, толкова повече ме оценяваха другите.
И така, ходете гордо навсякъде, мислейки, че сте подарък, който другите просто няма търпение да получат, защото за правилните хора, тези, с които имате истинска връзка, сте.
4. Започнете да правите класове, които позволяват социални умения
Израснах, не знам как да се обърна към хората в социални условия, където още не познаваш другите. Естествено при мен не беше нищо; нищо, което гледах други близки до мен. Социалните умения са изключително важни за изграждането на увереност.
Когато започнах да танцувам, скоро се захванах с театър и от там започнах да се занимавам и с импровизация. Научих се да изляза от зоната си на комфорт и да говоря с хората. Станах удобно на сцената.
Все още не съм притежавал страхотни социални умения, така че по-късно започнах да изучавам приятели, които бяха отлични в продажбите, за да видя какво правят, за да се чувстват спокойни и други. Научих също много за психологията, първо чрез актьорско майсторство, а по-късно и чрез личностно развитие. Освен това разбрах, че ако се предизвиквам да правя неща, от които ми е неудобно, като например да говоря с непознати, скоро ще ми стане удобно. И докато страхът тръгна, спрях да се държа неловко и хората ме приеха по-положително.
Поради това целият ми свят се измести. Вместо да се показвам притеснен какво ще мислят другите за мен, аз започнах да се чудя как мога да накарам другите да се чувстват спокойни със себе си. Научих се да се фокусирам върху това да накарам другите да се чувстват комфортно.
Ако сте мъж, бих ви препоръчал да вземете курс по умения за вземане (добър), тъй като те са свързани с преодоляване на социалните страхове и разбиране как да общувате с хората. Все още ви предлагам да вземете курс за това като жена, ако можете да намерите добър пикап художник, с който да работите. Препоръчвам обаче също и курс по продажби, както и импровизиран театър. Щом ви стане приятно с отхвърлянето, както и да научите умения как да се приближите към хората по начин, който ги кара да се чувстват щастливи, ще спечелите увереност.
Междувременно се покажете да се запитате как можете да накарате другите да се чувстват комфортно, а не да се обсебвате колко неудобно се чувствате или какво мислят другите за вас.
Съвет за бонус: Те не искат да се провалите
Майкъл Кейн направи видео, в което говори за актьорството. В това видео той споделя, че повечето нови актьори се показват на филмов сет, вкаменени какво ще мислят актьорският състав и екипът. В действителност актьорският състав и екипажът се вкореняват за тях. Защо? Защото искат филмът, който правят, да бъде страхотен. Ако се появиха с надеждата новият актьор да се провали, за да могат да седят около злорадство, само ще навредят на себе си.
По същия начин, ако правите интервю за работа, провеждате презентация или се занимавате с хора в бизнеса, те искат да успеете. Никой не ви интервюира, защото не искат да имате работа. Нито те слушат презентация, надявайки се, че ще се провалите, така че те трябва да преживеят нещо невероятно скучно.
Помислете за това така: хората постоянно търсят нови хора, с които да оценят и да станат приятели, както и да правят бизнес. Колкото повече намират, толкова по-щастливи стават.
Може би всепопулярният побойник иска да се провалите, за да може да поддържа заглавието си, но това е изключението от правилото.
