Ако се чувствате малко в сметищата и повече от невдъхновено, тогава се успокойте, че има неща, които можете да подправите живота си. Разберете как можете да подобрите живота си с нашите 29 съвета за щастие.
От време на време всички изпитваме усещането да се забием в колело. Ежедневните съчетания и навици са добре и добре за създаване на ред и организация, но не са толкова добри за душата, когато започнем да се чувстваме отегчени, неспокойни и не вдъхновени.
За щастие, разклащането на нещата и отново щастието е доста лесно да се направи. Прочетете за 50 съвета за щастие, които ще ви накарат да се почувствате като най-щастливото момиче на света.
1. Станете по-рано
източникИма нещо за гледането на изгрева, което ни напомня колко е вълшебен живот всъщност. Инстинктивно е и хората да се издигат със слънцето, така че ако промените рутината си да си лягате по-рано и по-рано ще накарате тялото ви да бръмчи от щастие.
2. Пускайте музика
източникМузиката има способността драстично да повдига и подобрява настроението ви само за няколко минути. Ако имате лош ден, просто взривете любимата си песен. Voila - моментално повишаване на настроението
3. Завийте пръстите на краката си в земята
Кога за последен път ходехте по земята с боси крака? И не, нямам предвид цимент или битум. Имам предвид действителната земя. Мръсотия. Трева. Пясък. Опитай; ще се изненадате колко добре се чувства.
4. Получете солено
Ако имате достатъчно късмет да живеете близо до морето, имате достъп до един от най-чистите възможности за подсилване на щастието: солена вода. Не само, че е чудесно за вашето здраве и кожата, но и плуването в океана е невероятно и за вашата душа.
5. Танцувайте така, както никой не гледа
източникСтавай. Точно сега. Където и да сте, каквото и да правите, искам да се изправите и да хвърлите ръце във въздуха и да танцувате малкото си сърце. Забравете, че наоколо има хора. Игнорирайте кикотите им. Просто прекарайте малко в танц. Вижте колко добре се чувства?
6. Вземете маникюр
източникАко имате време и склонност, получаването на бърз маникюр в местния салон е чудесен начин да се почувствате по-добре.
Можете да прекарвате време без да правите нищо, докато се поглезите, което може да ви помогне да вземете обратно контрола над мислите си и също така ще се разминете със страхотни нокти. Какво не е да обичаш?
7. Обадете се на приятел
Знаеш ли този приятел, който имаш, че е щастлив през цялото време? Това никога няма лоша дума да се каже за никого и винаги може да ви накара да се смеете? Обади и се. Тя би искала да се чуе от вас и още повече; бихте искали да говорите с нея.
8. Усмихнете се
Знаете ли, че е необходимо повече усилия да се намръщите, отколкото да се усмихнете? И като ви усмихнат мигновено подобрете настроението си, като измамите тялото си да мисли, че е щастливо. Поправете го, докато го направите, скъпа.
9. Отидете на разходка
Знаеш ли, когато децата се нараняват, играейки футбол и треньорът им им казва да го „вървят”? Това е мотото, което трябва да използвате винаги, когато се чувствате ядосани, разстроени, объркани или просто нещастни.
Ходенето е невероятно терапевтично, както за ума, така и за тялото. Затова следващия път, когато почувствате глупости, просто го разкарайте.
10. Вземете масаж
Масажът е чудесен всеобхватен, за да ви помогне да изчистите ума си, да подобрите настроението си и да повишите яснотата и спокойствието си.
За тези наистина, наистина лоши дни, инвестирайте в подходящ масаж (най-добре с ароматерапия и етерични масла) и махнете тревогите си.
11. Гушкайте домашен любимец
източникДомашните любимци имат тази страхотна способност да могат да отстранят ума си от проблемите си. Независимо дали имате котка, куче или хамстер, прекарвайте всеки ден време в игра и гушкане на вашия домашен любимец.
12. Направете нещо за някой друг
Всички сме чували колко мощен може да бъде актът на даване, така че защо да не го изпробвате сами? Има много начини да помогнете на своята общност или благотворителна организация, към която сте страст.
Просто им обадете и предложете своите умения, те ще се радват, че сте се обадили и ще почувствате тръпка, като знаете, че сте направили промяна.
13. Прегърнете приятел
Изследванията показват, че прегръщането може да повиши нивата ви на окситоцин и серотонин, което се бори с чувството на нещастие и гняв. Прегръдките също подобряват имунната ви система. Доста готин, нали?
14. Прочетете вдъхновяващ цитат
Има нещо за вдъхновяващите цитати, които са просто толкова, добре, вдъхновяващи! Успокояващо е да знаем, че другите са преминали през подобни обстоятелства и ситуации като това, което преживяваме и са постигнали успех.
Можете да посетите Pinterest и да видите тяхната секция „кавички“ или ако имате iPhone можете да изтеглите безплатно приложение за котировки, Inspire Me Quotes.
15. Напишете десет неща, които обичате от живота си
Добре, значи имахте лош ден. Всички ги имаме. Но какво е доброто в живота ти? Понякога подобряването на настроението ви може да бъде толкова лесно, колкото да промените това, върху което се фокусирате. Не забравяйте, че това, върху което се фокусирате, расте, така че поддържайте мислите си положителни.
16. Гледайте забавен филм
Смея да гледате махмурлука или пич, Къде е колата ми и след това да не се чувствате по-добре. Не е възможно!
17. Отидете на звезди
източникИма нещо невероятно смиряващо в това да лежите по гръб и да се взирате в звездите.За максимално засилване на щастието доведете приятел.
18. Стойте далеч от Facebook
източникПрекарайте 24 часа в свободна от социалните медии зона. Защото докато социалните медии могат да бъдат страхотни, това може да бъде и болка във врата. Отнемете стреса и бъдете свободни за социалните медии за известно време. Душата ви ще ви благодари.
19. Медитирайте
Всички знаем ползите за медитацията за здравето и благополучието. И въпреки това много малко от нас всъщност инвестират част от деня си в медитация. Прекарайте само пет минути, като се съсредоточите върху дъха си и отново се зареждате с енергия.
20. Имайте вана с балончета
Много време не осъзнаваме какво ни тревожи, докато не се забавим достатъчно, за да обърнем внимание. Добър начин за забавяне е като отделите време, за да сте сами, спокойни и спокойни.
Любимата ми е дълга топла вана с балончета, в която мога да вдигам крака нагоре и да се отдадете на малко мечтание.
21. Освободете ендорфините
За бързо усилване на щастието, защо да не опитате физическа активност? Не е необходимо да се правят упражнения с режим, може да е просто каяк за следобед или да играете волейбол с няколко приятели.
Всичко, от което се нуждаете, е малко напукване и издуване, пот и движение и ще се почувствате по-добре в един миг.
22. Получете малко слънце
източникДнес сме толкова уплашени от рак на кожата, че забравихме лечебната сила на слънцето. Той не само осигурява на тялото ви основен витамин D, но също така възстановява часовника на тялото и подобрява имунната ви система. И кой не се чувства по-добре след бързо сядане на слънце?
Забележка: Моля, носете слънцезащитен крем, ако сте на открито за дълги периоди от време или ако сте изложени на слънце между 11:00 и 14:00. Бъдете сигурни на слънце.
23. Вземете букет цветя
Отидете до близкия катинар или някъде там растат диви цветя и прекарайте следобед в бране на свежи цветя. Можете да направите вериги от маргаритки от тях или да ги съберете, за да поставите ваза у дома.
24. Направете нещо само за вас
Всички имаме своите малки удоволствия и лакомства. За онези „OMG, не искам да ставам от леглото“, защо да не насрочите снизхождение, за да ви мотивирам?
Това може да бъде пътуване до фризьор, престоят в търговския център или хапка от червен кадифена торта. Просто не забравяйте да запазите снизхождението като почерпка, а не ежедневен навик!
25. Правете едно нещо различно всеки ден
източникКакто казах по-рано, рутините и навиците са страхотни, че ни помагат да останем организирани. Но може да бъде доста скучно да живеем по един и същи начин всеки ден и навън, като Деня на Земята. Така че в продължение на една седмица, полагайте усилия да правите нещата всеки ден по различен начин.
Може да промените сутрешната си рутина или да отидете на разходка в обедно време, вместо да останете на закрито. Може да искате да го обявите за свободна седмица в социалните медии или да отделяте час всеки ден, опитвайки нещо ново. Каквото гъделичка туршията ви!
26. Бъдете мили
Не знам за теб, но се чувствам доста глупава, когато имам предвид някого или стеня за някой зад гърба му.
Ето защо аз го направих правило да не се оплаквам от другите и да бъда възможно най-любезен. По този начин нямам гузна съвест и знам, че добавям стойност към живота на други хора, не им давам и причина да се разстроим.
27. Пийте осем чаши вода всеки ден
източникТова може да звучи като странен съвет за увеличаване на вашето щастие, но толкова много от нас не знаят как нашите често срещани оплаквания като главоболие и летаргия са пряко свързани с консумацията на вода.
Мозъкът ни е съставен от 70% вода, така че има смисъл, че ако не пием достатъчно, ще се чувстваме доста зле. Съвет на кантара в своя полза, като получите достатъчно H20!
28. Съсредоточете се върху това, което можете да промените
И не на последно място, съсредоточете се само върху нещата, които можете да промените или въздействате. Ако сте заседнали в трафика или закъснявате, няма да се притеснявате от това. Или ще закъснееш, или няма да станеш.
Вместо това се съсредоточете върху това, което можете да направите, като да се обадите на работата си и да ги уведомите, че може да закъснеете, вместо да се стремите и притеснявате.
29. Изберете да бъдете щастливи
източникВ края на деня щастието е във вашите ръце и само в ръцете ви. Никой не може да те направи щастлив освен теб.
Затова изберете да бъдете щастливи.
Снимка на корицата: kouhl.com
