Научаването как да се справи с депресията може да бъде трудно за всеки. Искаме да не сме се справяли с това, но да разберем, че трябва да се научим как да го направим. Не казваме на хората около нас какво бихме искали, когато става дума за нашето разстройство.
Депресията е сложна диагноза за живеене. Сложно е, защото няма много хора, които знаят точно как да се справят с това да бъдат около някой, който е дълбоко ангажиран с тяхната депресия.
За да бъда напълно честен, дори хората, които се борят с депресията, не знаят как да се справят с депресията си понякога. Да живееш с депресия е като да бъдеш ударен от вълна, точно когато ставаш от това, че те събарят от друг - многократно.
Веднага щом мислите, че всичко върви добре, депресията има начин да се вмъкне там. Това е една от най-нервните битки, които някога съм трябвало да преживея.
Има някои неща, за които бих искал да кажа на приятелите си, когато имам лош ден с депресията си, но знам, че никога няма да им кажа.
Толкова се страхувам, че няма да успеят да разберат какво наистина говоря, когато обясня как ми се отразява. Ето нещата, които искам хората да знаят за депресията.
1. Чувстваме се като бреме
Когато имаме лош ден с депресията си, трудно сме наоколо. Знаем това и ще бъде първият, който го каже. Знаем, че депресията ни се появява в най-лошите моменти, но не винаги знаем най-добрия начин да се справим с нея.
Иска ми се приятелите ми да знаят колко зле се чувствам, когато имам лош ден. Знам, че се опитват да ме накарат да се чувствам по-добра и по-щастлива, но не знам дали осъзнават, че е почти невъзможно да бъда щастлива, когато имам един от тези дни.
Толкова ги оценявам, че се опитват да помогнат, но това ме кара да се чувствам по-зле, защото знам, че няма да работи така, както се надяват, че ще стане.
Когато съм навън с приятелите си и не ми е хубав ден с депресията, се чувствам невероятно виновен. Всичко, което искам, е да бъда моето забавно и уверено себе си.
Не искам хората да ме виждат като човек, който е невероятно тъжен и не може дори да се смее на шега.
Не искам хората да са около тази версия на себе си, но аз също не искам да бъда оставен сам. Това е постоянна борба между нормалното ми аз и депресията.
2. Чувстваме се зле, когато се съжаляваме
Може да не изглежда жалко към хората, които ни заобикалят и се опитват да помогнат, но ни е трудно да не го възприемаме по този начин. Знам, че моите приятели само се опитват да ми помогнат да бъда щастлива отново, но усилията им сякаш са много жалки след множество усилия и разбирам защо.
Трябва да е наистина трудно да се справиш с човек, който е депресиран, когато правиш нещо забавно. Единственото, което искате е приятелят ви да се забавлява и дори не мога да започна да ви казвам колко зле искам да се наслаждавам и на себе си.
Това не означава, че не се наслаждавам на това, което става около мен, или се опитвам поне. Опитвам се да не позволя на това да се отрази на всеки аспект от живота ми - особено когато става въпрос за излизане с моите приятели.
Кара ме да се чувствам по-зле, когато хората се опитват отново да ме правят щастлива и просто не мога да намеря в себе си да го направя.
3. Не искаме да сме сами
Най-големият проблем при справяне с депресията е усещането да си напълно и напълно сам. Ужасяващо е за нас да сме в стая с хора и все още чувстваме, че нямаме значение.
Мразя как мога да бъда навън с приятелите си и все още се чувствам така, сякаш не мога да бъда включен в нито един разговор, въпреки че те наистина се опитват да ме включат.
Има нещо за депресията, което прави толкова по-трудно хората да приемат факта, че хората все още искат да говорят с тях, въпреки че не са на добро място.
Може да изглежда добра идея просто да оставя човек с депресия да има време, но знам, че се чувствам по-зле всеки път, когато съм оставен сам. Когато имам лош ден, като съм в стаята си по цял ден, когато знам, че приятелите ми са навън, че се забавлявам, ме кара да се чувствам още по-зле.
Искаме да бъдем включени толкова зле, но не винаги знаем точно как да се включим и да бъдем щастливи, когато се чувстваме толкова ужасно.
В крайна сметка това, което искам приятелите ми да знаят за депресията ми, е, че ми се иска да не съм го имал. Иска ми се да мога да бъда обичайното си аз, вместо човекът, когото чувствам, че никой не иска да бъде наоколо. Последното нещо, което искам да направя, е да чувствам, че свалям други хора със себе си.
В постоянна битка съм между нормалното си аз и депресията си. Това е битка, която се опитвам толкова силно да победя, но искам да знаете, че някои дни отнема много от мен. Понякога ме настига. Знам, че никога няма да се откажа от двубоя и се надявам и вие да знаете това.
Изключително съм благодарен на всички, които ме подкрепят и искам всички да знаете това. Фактът, че всички се опитвате да ми помогнете, когато дори не знам как да си помогна, означава повече за мен, отколкото някога ще ви уведомя.
Ако тази статия ви е харесала, моля, харесайте и я споделете.Ако имате мисли, които искате да споделите, моля, публикувайте ги в секцията за коментари по-долу.
