Работните места могат да бъдат стресиращи, но не трябва да бъдат такива. Тези съвети ще ви помогнат да преодолеете стреса на работното място, за да може да се превърне в по-здравословна среда.
Тъй като сте трудолюбивата жена, често сте бомбардирани със строги срокове, колеги жени колеги, които се опитват да направят живота ви много по-труден, отколкото трябва да бъде, мениджъри, които не са достатъчно добре обучени, за да водят успешно екипи и ужасни шефове прекарват повече време на голф игрището, отколкото да помагат на бизнеса да се развива заедно с посветени служители.
Склонни сме да попадаме в зони на комфорт, дори ако работната среда не е идеална. Истината на въпроса е, че колкото и да искате да намерите идеалната работа, винаги ще има нещо нередно с текущата ви работа.
Заплащането може да е по-малко, отколкото заслужавате, неравенството на работното място може да е истинско нещо и дори може да се считате за изнудник, който има различни стойности от вашите колеги.
Колкото и да искате да се придвижите към по-зелени, по-пълноценни пасища, понякога възможностите просто няма - в този случай трябва да се научите как да се справяте със сегашната си ситуация, докато не намерите по-подходяща платформа.
Ако това ви се струва твърде познато, определено ще ви трябват няколко съвета как да се справите със сегашната си ситуация, докато не се появи следващата страхотна възможност - особено ако работите в обзаведен офис.
1. Правете редовни почивки
Избягвайте да седите пред компютъра си по цял ден, опитвайки се да изминат часовете по-бързо. Денят не само ще изглежда по-дълъг, но и в крайна сметка ще нанесете повече вреди на ума и здравето си, като останете седнали на сушата си през целия ден.
2. Хидратирайте често
Забравете да консумирате осемте си чаши вода. Вместо това пийте толкова, колкото тялото ви позволява. Намирам, че най-добрият начин да си осигуря хидратиране е като съхранявам бутилка вода на бюрото си по всяко време. Когато се отегчавам или съм в режим на мислене, отпивам глътка вода. Помага.
3. Слушайте музика
Няма нищо по-успокояващо от това да влагате слушалки и да слушате музика - такава, която успокоява душата ви, докато всичко около вас е в хаос. Това ви измъква от това, което може да се случва около вас, като ви дава малко спокойствие и тишина.
4. Яжте здравословен обяд
Не само ще се почувствате по-добре в себе си, но ще се почувствате по-здрави, когато се приберете в края на деня. Избягвайте ненужно главоболие, стомашни болки и опустошително наддаване на тегло, като избирате здравословна храна при бързи и лесни боклуци. Не забравяйте да хапвате здравословни закуски между тях, но не пропускайте лакомствата от време на време. Ако шоколадът е вашето нещо, отдайте се малко!
5. Получете качествен сън
Лишаването от сън може да доведе до всякакви здравословни усложнения - психически и физически. Ако работите в стресова среда, като постоянно сте бомбардирани от умствени атаки и работите с претоварване, уверете се, че получавате осем или повече часа в нощта. Ще се почувствате много по-добре сутрин.
6. Правете конструктивно търсене
Това не само ще ви даде усещане за постижение, но ще ви помогне да видите края на тунела. Никой не трябва да бъде излаган на среда, пълна с тежки психични атаки и претоварване на работата до степен, в която физически се разболявате. Така че, не забравяйте да внимавате за по-добри възможности, докато адаптирате тези указания.
7. Практикувайте усмивката си
Никога не позволявайте на някой да ви открадне радостта. Може да работите в по-малко от желаните условия и може да имате красива личност с положителна перспектива, поради което точно сте насочени. Винаги се усмихвайте чрез него, независимо колко трудно е това. Заслужаваш го.
8. Придържайте се към вашите ценности
Единственото нещо, което никога не бива да пускате, са вашите ценности, независимо колко зле искате да се впишете във фирмената култура. Освен това, защо бихте искали да се впишете в тълпата, когато вашата личност и ценности ви правят уникални, давайки ви допълнително малко усещане!
9. Намерете съответствието си
Често на вашето текущо работно място ще има хора като вас. Те могат да бъдат идентифицирани като самотници - в такъв случай най-вероятно ще бъдете и вие. Вместо да се придържате към себе си, защо не намерите хора като вас, с които да се смесите. Няма да се чувствате прекалено сами, докато общувате с хора, които разбират, и разговорът ще ви помогне.
10. Влезте в режим на упражнения
Най-добрият начин да се освободите от стреса, по здравословен начин, е чрез включване на режим на упражнения в ежедневието ви. Вашето психическо, както и физическото състояние ще се подобри и ще имате платформа, за да се освободите от някакво изградено неудовлетворение от работата. Опитайте занимание, което ви харесва, и оставете останалите да следват.
Не забравяйте, че в края на деня нищо не трае вечно. Обаче това, което решите да направите сега, ще се отрази на бъдещи решения и възможности. Така че, ако сте в състояние да научите колкото се може повече в сегашната си позиция, възползвайте се изцяло от това. Вижте това като основен опит в обучението, където трябва да изпълните няколко важни задачи, за да преминете към по-зелени пасища.
Понякога сме толкова фокусирани да се опитваме да излезем от лоша ситуация, че пропускаме това, което би трябвало да научим, преди да се появи друга възможност.Вземете всеки ден, когато дойде, и се научете да бъдете благодарни на онези, които ви формират.
Не заради техните намерения, а заради това, което можете да спечелите от настоящата си работна среда. Независимо дали се учи как да не бъдеш мениджър или как да се отнасяш към колегите си, за да спечелиш уважение - или дори това, което не искаш от среда.
Какво в крайна сметка правите със сегашната си ситуация, зависи от вас. Затова, правете най-доброто от всеки ден и винаги помнете: и това ще отмине!
