Искате ли да сте здрави? След това задръжте тази чаша кафе и го заменете първо с чаша лимонова вода сутрин. Защо? Прочетете тази статия, за да разберете.
Това, което правите и какво приемате преди закуска, има решаваща роля за вашето здраве и фитнес. Всъщност може да е много важно и когато искате да отслабнете и да свалите някои килограми. Някои препоръчват ябълков сайдер, зелен чай или топла вода. След това, имате лимони.
И така, какво прави лимоновата вода добър избор за сутрешната ви напитка и защо трябва да я приемате преди ядене или пиене на нещо друго? Ето някои добри причини:
# 1 Лимонът повишава имунната ви система
Той подсилва имунната ви система, като предоставя на тялото ви витамин С, който има противовъзпалително естество и повишава усвояването на желязото ви. Лимоните съдържат и сапонини, които имат антимикробно естество. Освен това е богат на калий, който помага за контролиране на кръвното налягане.
# 2 Подобрява храносмилането
Той подобрява храносмилането, като стимулира стомашно-чревния ви тракт. Ето защо се препоръчва да го пиете преди да ядете нещо друго, когато стомахът ви е все още празен.
# 3 Той регулира вашите pH нива
Той регулира вашите нива на pH, като алкализира тялото ви. Всички знаем, че лимоновият сок е кисел, когато е извън тялото. Когато се приема и се метаболизира напълно, той има алкализиращ ефект върху тялото и повишава pH на кръвта. Поддържането на регулираните нива на pH е важно, тъй като повечето заболявания и състояния са свързани с киселинни състояния на тялото.
# 4 Лимоновият сок помага при детоксикация
Пиенето на лимонов сок помага при детоксикация, като действа като естествен диуретик. Опитайте да пиете лимонена вода с пулпата, тъй като тя е източник на фибри, които помагат да се отделят токсините от червата.
# 5 Той прави чудеса на кожата ви
Той помага да изчистите кожата си, като пречиства токсините, осигурява витамин С и поставя тялото ви в алкално състояние. Също така, пиенето на лимонова вода първо нещо сутрин задава темпото ви през целия ден и ви насърчава да пиете повече вода, поддържайки ви хидратирана и здрава.
# 6 Поддържа свеж дъх и подобрява състоянието на устата
Той поддържа дъха ви свеж и подобрява състоянието на устата със съдържанието му на цитринова киселина. Всъщност се препоръчва да пиете лимонова вода след всяко хранене, особено ако нямате достъп до вода за уста или четка за зъби. Имайте предвид обаче, че лимонената киселина може да причини ерозия на зъбния емайл, така че не мийте зъбите веднага след питие.
# 7 Ако искате да отслабнете, лимонът може да помогне
Той ви помага да отслабнете чрез осигуряване на тялото с пектинови влакна, за които е известно, че потискат мъките на глада и желанието. Проучванията показват, че хората, които спазват алкална диета, са склонни да отслабнат по-добре от тези с кисела диета.
# 8 Лимонът подобрява цялостното ви здраве и благополучие
Той подобрява цялостното ви здраве и благополучие, като поддържа тялото ви в алкално състояние. С това той намалява риска от развитие на рак и сърдечни заболявания. Освен това ще се чувствате по-будни, будни и заредени с енергия през целия ден.
Лимонова вода: как и кога
източникЗа да извлечете ползите от лимоновата вода, уверете се, че я приемате веднага след събуждане. Вземете един лимон и го нарежете на половина. Изстискайте сока от двете половини върху чаша хладка вода и го изпийте. Уверете се, че използвате пресни лимони (по възможност органични), а не търговски лимонов сок.
Не се страхувайте да изстържете плътта и мембранните части на лимона. Всъщност можете дори да изцедите порции от корите и да ги добавите към напитката си. Той е богат на фибри и съдържа 5 пъти повече витамин С от сока. Изчакайте поне петнадесет до тридесет минути, преди да пиете нещо или да ядете нещо.
Сутрин пия лимонова вода, а също така обикновено плъзвам резени лимон в чашата си с вода и я пълня през деня. Откривам, че ми осигурява аромата, от който имам нужда винаги, когато копнея за нещо сладко като сок или сода.
Ами ти, пиеш ли лимонова вода редовно? Какви ползи сте забелязали?
