Щастието е нещо, което много хора сега се стремят да постигнат. Кажете сбогом на тези 7 неща, за да сте щастливи!
Повечето от нас търсят щастие от хората около нас, материалните си притежания, нашите работни места и пр. Това е неуловимо, защото го търсим на грешни места. Търсим го извън нас, когато простото решение почива вътре в нас. Ние се вкопчваме и държим здраво на толкова много неща, които не ни служат и ни пречат да живеем щастлив живот. Ето 7 неща, с които трябва да се сбогуваме сега, за да постигнем истинско щастие.
1. Кажете сбогом на токсичните отношения
източникВсички знаем онзи приятел или приятел на приятел, който е просто неблагодарен по всякакъв начин. Те играят жертвата на обстоятелствата и никога не пропускат да видят чашата като полупразна, вместо да е наполовина пълна.
Те се оплакват от времето, семейството си, съседите, работата си (или липсата на), човека на улицата, който току-що са видели - списъкът продължава. Те винаги са недоволни, но не поемат отговорност да променят положението си. Те са овладели играта на вината. Те живеят на негативната страна на живота и нищо положително никога не излиза от устата им.
Да си около тях може да бъде опасно, особено ако си от типа човек, който лесно се влияе от настроенията на хората около теб. Те ще запекат цялата енергия и добри вибрации от вас. Прекарайте още по-дълго време с тях и скоро ще се окажете, че възприемате техните навици. Това не е нещо, което искате.
Така че, започвайки точно този момент, вземете съзнателно решение да се обградите с хора, които са силни, позитивни и притежават жизнена перспектива в живота. Прекарвайте време с хора, които виждате, винаги са благодарни, без значение какво им носи животът.
2. Кажете сбогом на разговора за саморазправа
"Аз съм нищо в сравнение с тях."
"Никога няма да успея."
"Не съм важен."
"Нямам никакво значение."
"Провал съм."
Звучи ви познато?
Отрицателното само говорене е опасно, защото има силата да оформи бъдещето ви. Когато продължавате да си казвате, че няма да го направите, това ви кара да се чувствате по-малко овластени. Тя намалява и в крайна сметка елиминира мотивацията ви. Когато стигнете до това състояние, ви става трудно да се изправите отново на крака и да се изправите отново срещу живота, защото негативната мисъл е поела контрол над вас. „Мислите“ стават „реалност“.
Може би не сте успели основния си изпит или интервю в работата. Може би сте уволнени от работата си. Ако сте преживели някое от тези преживявания, може би сте си казали: „Провал съм.“
Вместо това кажете: „Не успях, но няма да позволя на този провал да ме определи“.
Забелязвате голямата разлика между двете твърдения? В първото изявление вие сте се определили от събитието, което се е случило. Във втория разбрахте, че наистина е настъпил провал, но не сте декларирали нищо по въпроса, което ви определя. По-скоро вие декларирахте, че поемате отговорност за промяна на бъдещето, след като признахте факта, че носите отговорност за случилото се. Това наричаме отговорна самостоятелна беседа.
Промяната на нашите гледни точки винаги, когато си говорим, прави много разлика, така че следващия път, когато говорите със себе си (независимо дали става дума за умствено говорене или мислите на глас), говорете отговорно.
3. Кажете сбогом на нереалистичните очаквания
източникПърво, ние си поставяме нереалистични очаквания. Например: „Трябва да изпусна три размера на дънки до утре.“ Бойният дух е възхитителен, но всички знаем, че отпадането на три размера на дънки не се случва за една нощ. Трябва да правим разлика между желателно мислене и здрав разум, за да зададем реалистични очаквания.
Можем да се надяваме на най-доброто, но трябва да има план А, план Б и дори план С. Трябва да можем да изчислим коефициентите и без значение какъв е резултатът, трябва да сме емоционално подготвени за резултатите. Ако не, ние се настройваме за разочарование или по-лошо, сърдечна болка.
Имаме и нереалистични очаквания от хората около нас, особено от нашите партньори. Например: „Очаквам той да ми прости, когато вече се извиних.“ Истината, повечето пъти, очакванията често се приемат и, по-често, не, този, който има очакванията, не изпитва нужда да ги съобщи. защото „те са здрав разум.“ Обаче обикновено това не е така. Дори ако това е здрав разум за вас, това може да не е за тях, така че трябва да седнете с човека и да поговорите. Поставете се в обувките им и не забравяйте да не задавате очаквания, за които знаете, че сами не можете да се справите.
Колкото по-рано можем да пуснем нереалистични очаквания от себе си и хората около нас, толкова по-скоро можем да бъдем по-щастливи.
4. Кажете сбогом на сравненията
Повечето от нас са виновни за това. Сравняваме се с приятел, съсед, знаменитост или непознат. Когато включим телевизора, отворим списание или прегледаме интернет, ние се бомбардираме с различни изображения на това, което медиите определят като „красиво“ и обикновено се виждаме да се приближаваме. Самочувствието ни се свежда дотам, че желаем да бъдем този човек, с който се сравняваме.
Ние обаче не си правим никакви благоприятства, когато се сравняваме с някой, когото смятаме за „по-малък“ от нас. Това предизвиква нездравословно чувство за превъзходство и това няма да ни помогне.
Така че виждате, няма печалба, когато правим сравнения. Най-добрият подход е да целунете всички сравнения между нас и други хора, довиждане, и ако се изкушите да правите сравнения в бъдеще, сравнете себе си само с един човек: вас. В момента, в който преместите фокуса върху своето вътрешно Аз и признаете областите си на подобрение, вие ставате по-добър човек и това е, когато ставате наистина „красив“ индивид.
5. Кажете сбогом на притесненията
източникПовечето от нещата, за които се тревожим, са извън нашия контрол. Въпреки това, повечето от нас все още се притесняват. Ние се притесняваме и агонизираме за нещата в бъдеще, как изглеждаме, какво да правим за вечеря, за нашите работни места, за семействата си и пр. Списъкът за тревожни брадавици е безкраен.
Притесняващото се е, че е нещо като преосмисляне и когато преосмислим, създаваме проблеми, които не бяха там на първо място. Това може да бъде вредно и за нашето физическо, емоционално и психологическо здраве. Той задържа цялата енергия от нас и ни оставя да се чувстваме изтощени, изхабени и уморени. Непрестанното притеснение ни кара да губим сън и стрес; това също ускорява процеса на стареене и ние наистина не искаме това да се случи, нали?
И така, следващия път, когато се притеснявате дали сте носели перфектната рокля за вечер на момичетата си или ако ще ноктирате презентацията си на работа, припомнете си цената, която умът, сърцето и тялото ви ще плащат, ако позволявате си да обсебвате неща, които дори още не са се случили. Ако умът ви отново се потопи в „бъдещето“, дишайте дълбоко и се фокусирайте върху „сега“. Всичко е в ума ви. Вие сте капитан на ума си, така че го насочете обратно към сега, за да бъде по-щастлив живот без стрес.
6. Кажете сбогом на страха от промяна
Ние гледаме на промените от различни ъгли. За някои това може да е добро нещо. За повечето това сигнализира за несигурност, което може да бъде лошо нещо. Искам да кажа, кой би се явил доброволно, за да тръгне в неизвестното? Хората искат предвидимост и сигурност. Когато в ъгъла чака промяна, се чувстваме застрашени. Ето защо оставаме на нещастни работни места и нещастни отношения. Страхуваме се от всичко, което е извън него.
Както може да звучи клише, вярно е, че промяната е неизбежна. Ако все още се борите със страха си от промяна, не забравяйте, че оцеляват и печелят не най-силните или интелигентните хора, а хората, които са се адаптирали най-много да се променят. Хората, които са най-щастливи (и най-успешните в края на краищата) са тези, които приветстват промяната и се изправят пред нея с играта си, нека да го направим.
Тъй като промяната ни въвежда в нови неща и непознати територии, тя може да бъде трудна и неудобна в началото, но след като се захванем с нея, научаваме, че промяната не е толкова лоша. Просто трябва да държим открито. Така че, приветствайте промяната с отворени обятия и ще се изненадате от това как може да обърне живота ви.
7. Кажете сбогом на отлагането
източникВсички го правим: отлагаме важни неща, които трябва да направим, за да постигнем мечтите си. Нашите мечти остават мечти, защото не полагаме достатъчно усилия, за да ги направим. Всички се борим с това и някои от нас вече са професионалисти в забавянето поради постоянното отлагане за утре на нещата, които бихме могли да направим днес. Това може да бъде разрушителен навик и ни пречи да постигнем щастие в ежедневието си.
Първо, ние трябва да признаем и да признаем, че отлагаме. Не можем да коригираме деструктивно поведение, ако не сме достатъчно честни, за да признаем себе си, че сме виновни за това. На следващо място, нека да стигнем до първопричината: защо отлагаме? Дали защото на нашата чиния вече има твърде много и сме затрупани с толкова много задачи под ръка? Дали защото сме неорганизирани? Дали защото имаме лоши умения за управление на времето? След като разберем причината, следващата стъпка е да създадем план, с който да го победим.
Създаването на списък със задачи и определянето на краен срок помага. Разделянето на задачите в мини задачи и работата върху тях по малко всеки ден също е от полза. Наслаждавайте се да вършите малките задачи всеки ден и се награждавайте, когато ги завършите. Не забравяйте да не оказвате прекалено голям натиск върху себе си и ако не постигнете поставените от вас цели, научете се и вие да прощавате. По-важно е да се съсредоточим върху стартирането на задачата, преди да мислим да я завършим. Една малка стъпка ще накара топката да се търкаля и когато задачата е свършена, ще последва удовлетворение и щастие!
И така, какво чакате? Щастието е недостъпно - това е само на 7 крачки!
