С напредване на възрастта кожата им става по-стара и косата им побелява. Това е естественият процес на стареене и всеки човек трябва да премине през него. Не можем да избегнем това, но със сигурност можем да предотвратим преждевременното стареене, както и преждевременното посивяване на косата.
Следвайки изброените по-долу съвети, значително ще увеличите вероятността да запазите естествения си цвят за по-дълго време, като същевременно вземете всички необходими предпазни мерки, за да предотвратите растежа на сивата коса.
Само няколко думи за сивата коса
източникКосата ни побелява, когато започне да губи клетките си, произвеждащи естествен пигмент, известни като меланоцити, които придават на косата цвят.
Сивенето на косата се дължи главно на стареене, но може да бъде причинено и от няколко други фактора, като генетиката, стреса, недохранването или здравословните нарушения, както и някои лоши избори за начин на живот.
Ако обаче наистина приложите всички следващи съвети към ежедневието си, вероятно ще успеете да задържите тези сиви граници. За малко по-дълго поне.
Колкото повече пушите, толкова по-сив става косата
източникГоворенето за лош избор на начин на живот пушенето определено е едно от тях. Пушенето ускорява процеса на стареене на цялото тяло, включително и на косата ви. Така че първото нещо, което трябва да направите, за да не се влоши сивата коса, е да се откажете от пушенето.
Чао чао кафе, алкохол и нежелана храна
Твърде много алкохол и кофеин, както и диета, богата на вредна и ниско съдържание на витамини храна, може да бъде много лоша за вашата кожа и коса и може да причини преждевременно стареене.
Избягвайте преработената и нежелана храна и ограничете приема на бяло брашно и рафинирана захар. Тези храни само ще намалят енергийните ви нива и няма да получите нищо в замяна от тях. Тялото и косата ви се нуждаят от хранителни вещества, за да останат млади.
Водата е името на играта
Ако не сте достатъчно хидратирани, хранителните вещества трудно ще достигнат до космените ви фоликули. Липсата на хидратация и хранителни вещества ще доведе до посивяването на косата ви.
Подложен ли сте на прекалено голям стрес?
Сивата коса също може да бъде причинена от стрес и тревожност. Продължителните периоди на напрежение, нервност, тревожност, тревожност или други подобни психологически състояния могат да доведат до внезапна или постепенна поява на бяла коса.
Контролирайте стреса си, като практикувате техники за релаксация като йога, дълбоко дишане, медитация и др. Косата ви ще бъде благодарна!
По-добрият матрак не просто ще ви помогне да спите по-добре, но и ще забави сивата коса
Получаването на достатъчно сън е добър начин да намалите стреса и да поддържате тялото и кожата си здрави и млади.
Ежедневните упражнения също помагат
Доброто кръвообращение и подходящият приток на кръв са от съществено значение за предотвратяване на сивата коса, тъй като те гарантират, че всички необходими хранителни вещества достигат до скалпа и косата ви. Всъщност е почти безполезно да консумирате подходящи храни, витамини и минерали, ако те не могат да стигнат до космените ви фоликули.
За да осигурите добро кръвоснабдяване на скалпа, трябва редовно да го масажирате с подходящи масла, както и да спортувате ежедневно, за да увеличите циркулацията и да подобрите кръвния поток.
Яденето на повече пиле може да забави сивата коса? Вие залагате.
Протеинът е необходим за производството на меланин, пигмента, който осигурява цвят на косата и кожата ви. За да спрете сивата коса, яжте много богати на протеини храни като пуйка, пиле, покълнали пълнозърнести храни, зърнени култури и соя.
Приемайте витамини от група В - В2, В6 и В12
Недостигът на тези витамини може да причини преждевременно посивяване на косата. Трябва да ядете храни, богати на витамин B, като пълнозърнест хляб, зърнени храни, банани, яйца, млечни продукти, домашни птици, месо и зелени листни зеленчуци.
Това, което ядете, е това, което получавате.
Недостигът на мед също може значително да допринесе за преждевременното посивяване. Един от начините за спиране на сивата коса естествено е да ядете храни, съдържащи големи количества мед, като ряпа, спанак, телешки черен дроб, слънчогледови семки, кашу, леща, бадеми, миди, раци, стриди, яйчен жълтък и гъби.
Поставете богати на йод храни в списъка си с хранителни стоки
Йодът е друг минерал, който е важен за поддържане на цвета на косата. Храни, богати на йод, включват банани, моркови, спанак и риба.
И селен!
Селенът също може да помогне за предотвратяване на сива коса. Храни, богати на селен, са миди, риба тон, сьомга, царевица, пшеница, соя, орехи, бразилски орехи и слънчогледови семки.
Какво ще кажете за домашно лечение на коса?
Има няколко наистина добри процедури за коса, които могат значително да помогнат за предотвратяване на сивата коса. Но ако наистина искате да се възползвате от тях, трябва да сте сигурни, че ги прилагате редовно. По-долу са изброени най-ефективните.
1. Amla е индийски цариградско грозде и е едно от най-добрите лечения за коса за предотвратяване на сива коса. Просто редовно втривайте пастата амла в скалпа си и ще видите невероятни резултати.
2. Fo-ti е китайска билка, известна още като тоник за дълголетие, която се използва от векове за предотвратяване на сивата коса и преждевременното стареене. Името му означава „чернокос г-н Той“.
3. Масажирайте скалпа си с кокосово масло и лимон. Това е още един добър начин за предотвратяване на сивата коса.
Имате го. Ако наистина следвате всички гореспоменати съвети, вие ще успеете да запазите сивите сиви частици и да поддържате естествения си цвят на косата толкова дълго, колкото възрастта ви позволява.Ако имате някакви други интересни съвети, които да предложите, моля, споделете ги с нас или с приятел, който може да се нуждае от тези съвети.
Снимка на корицата: //www.pinterest.com
