Много малко хора са съсредоточени и ясно мислещи сутрин. Има обаче неща, които можете да направите (вечер преди и сутрин), за да облекчите сутрешното объркване и дори да премахнете типичните причини за непродуктивност сутрин.
Започнете деня си да бъдете силни, енергични и продуктивни:
1. Предната вечер напишете бележка за петте най-важни задължения и извлечете най-важните
В края на деня вече знаете какво ви очаква утре. Освен ако не работите в обслужване на клиенти или например PR, няма вероятност нещо да се появи за една нощ и нещо неочаквано да бъде приоритет на утрешния ви ден. Особено важно е да се знае точно кое от петте е най-важното задължение.
2. Опаковайте колкото се може повече предмети, преди да си легнете
Преди лягане премахнете ненужното и сложете необходимите неща в чантата. Има голяма вероятност да забравите нещо съществено сутрин, което ще направи сутринта ви по-стресиращ. Отделете колкото се може повече стрес от сутринта си.
3. Събудете се с 30 минути по-рано, отколкото обикновено
Независимо от времето, в което обикновено ставате, настройте алармата 30 минути по-рано. В началото може да е болезнено, но в крайна сметка ще свикнете и ще имате повече време за подготовка.
4. Поставете будилника през стаята
Поставете алармата от другата страна на стаята. Принудете се да станете и да го разминете. Това е особено добре, ако се събудите с помощта на алармата на мобилния си телефон. А именно, опасно е да спите близо до мобилен телефон, който излъчва цяла нощ. Това също е много добре, ако сте един от онези хора, които непрекъснато удрят „сняг“ - знам, че съм такъв (проклет този ужасен вариант).
5. Яжте закуска
Две от най-добрите неща, които можете да направите за себе си сутрин, са упражненията и здравословната закуска. Ако упражнението не е част от сутрешната ви рутина, добре. Но не забравяйте да ядете - нещо здравословно и без захар.
6. Прочетете за 15 до 20 минути
Не се отнася до четене на електронната ви поща. Прочетете вестници, част от онзи страхотен роман, който сте имали предвид да четете известно време, Vogue ... Може би най-добрият избор е You Queen. Да, прочети си кралица. Кой има нужда от Vogue.
7. Прекарвайте време със семейството си
Прочетете, ако сте сами, но ако семейството ви е будно, прочетете, докато коментирате това, което току-що прочетохте с тях. Концентрирайте се един върху друг. Ще ви стопли цял ден.
8. Когато се захващате за работа, изпълнете предишната си задача преди да проверите електронната си поща
Ако е възможно, отделете половин час на приоритета на деня. Ще ви направи по-малко стресиран през целия ден - най-вероятно много, много добър.
