Днес сме изправени пред стрес практически през цялото време. Работа, училище, обществен транспорт, връзки; изглежда, че където и да погледнете, ви очаква стрес.
Съвременните хора са намерили своето бягство в древната практика, която използва тактика на дишане и поза, за да доведе ума си до върховен релакс, известен като нирвана.
Можете да правите йога за релакс, разтягане, дишане, медитация или за облекчаване на стреса
Първо, трябва да забравите всичко, което сте научили досега за йога и гъвкавост. Чуйте ме: Не е нужно да сте супер гъвкави, за да практикувате йога. Честно казано имам предвид това. Всъщност йога е свързана с приемането. Да приемете тялото си такова, каквото е и да го обичате по тази причина. Можете и ще станете гъвкави, ако практикувате йога ежедневно. Но никога не трябва да се чувстваш зле, защото не можеш да направиш определена асана. След време тялото ви ще се адаптира и ще бъдете изненадани положително.
Йога е истински лек за облекчаване на стреса, защото ще се запознаете с факта, че тялото и умът ви работят заедно като синергия и можете да използвате йога, за да изцелите тялото и ума си от токсичната среда, в която всички живеем.
Всеки може да усети ползите от йога наистина бързо. Отначало ще усетите, че асаните, йога позите, ще ви помогнат да се съсредоточите върху дишането и по този начин ще понижите кръвното си налягане и ще ви помогне да останете във форма, психически и физически.
Ако имате стресова работа и повечето от нас се занимават, йога ще помогне на сърцето ви много, като понижава кръвното налягане и понижава нивата на холестерола.
Освен това йога ще намали тревожността ви и ще можете да се концентрирате повече върху работните си дейности, като същевременно имате време за личния си живот в същото време. Вашият личен живот не трябва да страда в резултат на претоварване на работата ви, защото промените в настроението са реална заплаха за семейния ви живот.
Йога също ще помогне на тялото ви да намали стреса, като отделя повече кислород до главата ви и така постоянната ви болка в главата ще спре без никакви лекарства. Също така хората, които практикуват йога поне 3 пъти седмично, ще имат по-добър сън и ще могат да имат по-стабилно енергийно ниво през деня.
Освен това, ако страдате от алергии, които са още по-провокирани от постоянен стрес, йога позициите могат да ви помогнат и там. Това може да ви помогне толкова много, че дори да преминете през период на алергии без никакви лекарства. Работи ми, така че определено трябва да го опитате.
Стресът обикновено се причинява от постоянно мислене за бъдещи, строги срокове и ако сте съсредоточени в този конкретен момент, може да ви помогне да намалите нивата на стрес. Когато сте в йога позиция, вие сте съсредоточени върху дишането си и тялото ви се възползва от това, както и ума си. Ако се съсредоточите върху сега, без да се притеснявате за предишните си действия и да планирате бъдещите си, отново ще се почувствате като свободно дете.
Хубавото на йога е, че можете да я практикувате навсякъде. На работа, в училище, преди теста и винаги, когато усетите, че предизвикателствата от ежедневието ви догонват.
Много хора смятат йога за разтягане, но всъщност йога е много повече. Надявам се, че този текст ви направи най-малко интерес да вземете този първи клас и да изпробвате някои асани, които ще ви подхождат. Тялото ви ще бъде благодарно.
