Съвети за тренировка: Как да получите бързо убиеца Abs

Съвети за тренировка: Как да получите бързо убиеца Abs
Както може би сте забелязали, убийството на абс не се случва за една нощ - за съжаление. Това обаче не означава, че не можете да се забавлявате малко, докато участвате в ежедневната си тренировка.

Има много рентабилни дейности, в които можете да опитате да получите страхотна сесия с пот - може би дори по-добре, отколкото да плащате за посещение на местния фитнес. Като сам наркоман за упражнения и като изпробвах традиционните методи за тренировка, които се състоеха от това, че тренирам във фитнес зала, станах по-заинтересован да опитам алтернативни методи за тренировка.

След години правех това, което правят всички, и почти отброявам минутите, докато мога да напусна фитнеса, без да се чувствам така, сякаш съм пропилял живота си, опитвам други методи с надеждата да се оправя отново.

Изненадващо, аз също се забавлявам! Ето защо предлагам следните алтернативни възможности за избор на тренировка с надеждата, че и вие ще се радвате да се приготвите, вместо да виждате да тренирате като ежедневна работа. Запомнете: забавлението е името на играта!


1. Помогнете на приятел да се движи

жена помага на мъж с ход

Това е идеалната възможност да бъдеш добър приятел, като помагаш на някого да се премести в нов дом. Дръжте гърба си изправен, докато повдигате тежки предмети и хидратирайте често. Имайте предвид, че това може да отнеме цял ден, но поне знаете, че получавате няколко страхотни упражнения за упражнения, докато помагате на приятел.

2. Включете танци

Няма значение дали имате две леви крака или ходите сами да танцувате. Помислете да се присъедините към танцов клас или два, за да влезете в седмичната си тренировка. Това е чудесен начин да се срещнете с хора и да научите няколко нови движения, докато работите върху вашия абс, сякаш няма да повярвате. В личен план танците ми бяха една от най-добрите и приятни тренировки, които съм правил някога.


3. Опитайте йога

жени, които се занимават с йога

Въпреки това, което вярващите не-йога могат да мислят, йога е отличен начин да тонизирате всяка мускулна група в тялото си, както и възможност да изчистите ума си от нормални, ежедневни стресори. Като начинаещ, присъединете се към прост йога клас и опитайте няколко основни йога пози, за да вкарате тялото си в жлеба. Не забравяйте да правите бавни и дълбоки вдишвания, като не забравяте да издишате всичко, което може да ви стресира през деня.

4. Помислете за танци на полюс

Тази конкретна тренировка е повече за дръзкия тип и е чудесен начин да тонизирате всеки мускул в тялото си. Много жени се захващат за тази тенденция, като я поддържат чиста и стриктно в рамките на фитнес категория. Защо не го направите допълнително забавление и да вземете приятел заедно - да се отървете от нежеланите нерви и стигмата, която танцуването на полюс може да бъде изпълнена само в определен тип обстановка.


5. Опитайте въздушна акробатика

жени, които правят въздушна аеробика

Включвайки акробатиката в тренировка, не само правите тренировката забавна, но и усвоявате съвсем ново умение. Независимо от нивото на вашата експертиза, можете да започнете бавно да правите много тренировки с ab, повдигайки се във въздуха с помощта на дълги ивици материал. Всеки може да го направи. Всичко, от което се нуждаете, е воля за укрепване на основните ви мускули, докато правите нещо приятно.

6. Глупайте малко по малко

В никакъв случай не казвам, че трябва да намерите най-близкия човек на улицата, който да участва в вашата „тренировка“. Въпреки това, ако имате ангажиран, любящ партньор, защо да не смесите малко бизнес и удоволствие, като се заблудите между чаршафите , Не само, че е по-ефективна от обикновена фитнес сесия, но и прави чудеса за ума ви, освобождавайки „чувствам се добре“ ендорфини, за да повиши настроението ви.

7. Използвайте хула обръч

жена, използваща hoola hoop

Обръчите Hula не са само за деца. Всъщност това е забавно занимание, което прави чудеса за средната ви секция, независимо от вашата възраст. Говорейки от опит, това е доста умение да държите обръча около талията си, но щом веднъж схванете техниката, си струва всяка прекарана секунда да стегнете бедрата си. Не позволявайте на никой да ви казва различно!

Грижата за вашето здраве и благополучие е също толкова важна, колкото и да си спомняте да дишате. Тъй като получавате само един живот, за да живеете, и едно тяло, за да го направите, е от съществено значение да се отнасяте с тялото си с уважение и достойнство, като се грижите да сте здрави и във форма - не само от това, което решите да ядете, но и като не забравяте да останете активен, за да се избегнат здравословни проблеми по-късно в живота.

Не винаги е лесно да се направи, знам. През определени периоди от годината е много по-лесно да се изкачите под топло одеяло с чаша горещо какао, да се отдадете на богати шоколадови батончета. Не ме разбирайте погрешно: няма нищо лошо в това. Трябва обаче да поддържате всичко балансирано, като се започне от времето, което отделяте за упражняване на вашия абс, до количеството горещо какао, което решите да консумирате за една седмица.

В края на деня балансът е това, което ще ви предпази от изгаряне, докато работите дупето си в опит да постигнете убийствен абс. Те са красиви и си заслужават упорития труд, който трябва да положите за постигането им. Така че в края на седмицата, когато сте участвали в няколко алтернативни тренировки и започвате да виждате резултатите от упоритата си работа, не забравяйте да седнете и да се насладите на чашата си с горещо какао като награда. Заслужаваш го!

Truth About ABS-The Truth About ABS Fitness Program (Декември 2021)


Тагове: коремни мускули

Свързани Статии