Жени, които обичат твърде много: 10 начина за създаване на здравословни граници

Жени, които обичат твърде много: 10 начина за създаване на здравословни граници

Ако сте наистина приятен човек, може да се преодолеете по много начини. Ето начини да се придържате към себе си и да спрете да бъдете една от онези жени, които обичат твърде много.

Сладките хора често имат проблеми да кажат „не“, когато вече дават толкова много и е важно да се научат как да пестят енергия и да бъдат директни с хората по прагматичен начин. Ако се разнесете твърде тънко, рискувате да изгорите, свързани със здравето проблеми със стреса и изграждането на негодувание.

Ако искате да бъдете полезни и обичащи хората, без да жертвате личното си щастие, прочетете тези 10 съвета, които разработих като кървящо сърце, които ми помогнаха да създам здравословни граници с работа, любов, приятели и семейство.

Ако подозирате, че принадлежите към клуба „Жените, които обичат твърде много“, вероятно го правите. Ако чувствате, че не можете да се съсредоточите, защото сте заели толкова много доброволчески позиции или сте обещали толкова много хора, че ще им помогнете, време е да преоцените как харчите ценната си енергия, преди да я пропилите.


Много кървящи сърдечни хора се грижат за всички, освен за себе си, и в крайна сметка имат емоционални проблеми. От съществено значение е да намерите увереност да структурирате живота си, без да чувствате нужда да помагате твърде много, защото просто не можете да го направите.

1. Спазвайте реалистичен график

Източник:Източник:

Жените, които се обичат твърде много, често стават претрупани с дейности, неща, които трябва да присъстват, задачи, които трябва да завършите и обещания за изпълнение. Внезапно те губят фокуса си да бъдат сладки и мили, защото теглят косата си, опитвайки се да намерят време да направят всичко.

Погледнете списъка си със задачи и намалете. Не е нужно да правите толкова много. Ако направите по-малко, ще имате повече енергия, за да включите в тези проекти, така или иначе да присъствате с хората през целия ден.


Когато бързаме, рискуваме да попаднем в инцидент по време на шофиране или да се разболеем от стрес. Никога не трябва да бързате; винаги си оставяйте допълнително време, за да намерите места, за да можете да останете спокойни през целия ден. Ако имате твърде много в чинията си, време е да поставите някои неща върху блока за рязане.

Американският начин на живот е твърде натоварен за хората, за да поддържат здравословно и позитивно мислене. Ако ще се грижите за себе си, имате нужда от време да ядете здравословна храна и да направите собственото си здраве като приоритет.

Докато правите труда си на любов към вашия партньор, деца, приятели и колеги, не забравяйте да си направите почивки, за да имате здравословни закуски, да се разтегнете и да се отпуснете. Точно както казват в самолета, първо обезопасете собствената си въздушна маска, преди да помагате на другите.


2. Оставете достатъчно време за почивка

Вие буквално ще бъдете толкова по-ефективни и полезни, ако отделите време да се отпуснете всеки ден и през целия ден. Музиката може да ви помогне да се отпуснете. Трябва да оставите мозъка си да се декомпресира и да не мислите как можете да помогнете на други хора за малко. Просто присъствайте на заобикалящата ви среда и поемайте гледките, миризмите и звуците.

Отне ми известно време, за да разбера колко е важно да се отпусна. Ако се напънете твърде много и пренебрегнете необходимостта да се забавлявате, рискувате да се депресирате и това може да доведе до проблеми във вашите отношения.

Въпреки че имате най-добрия интерес за всички, можете да станете стресов случай, ако не правите нищо най-малко веднъж на ден. Просто гледането на филм, четенето на книга, полагането и гледането на звездите или пиенето на чай с приятел може да ви помогне да се отпуснете.

Виждам много майки от хеликоптер, които се опитват да бъдат супер жена, всяка вечер спускат бутилка вино, само за да се справят със стреса си. Затова вземете баня с балончета, поиграйте на някое реге и танцувайте из къщата в бельото си, преди да приключите да приемате живота толкова сериозно, че да забравите как да се забавлявате!

3. Кажете „не“, когато не се чувства добре

Източник:Източник:

Жените, които се обичат твърде много, често се съгласяват на неща, които наистина не искат да правят. Това е или защото се чувстват задължени / виновни да направят нещо, или имат проблеми да бъдат директни и да кажат това, което всъщност искат. Това се появява в нашите работни места и в личните ни отношения.

Ако някой се приближи до вас на улицата и поиска пари, чувствате ли се достатъчно силен, за да кажете „не“? Ако не го правите, това е нещо, върху което трябва да работите. Да бъдеш прекалено мил с хората всъщност е неприятен към себе си.

Ако получавате прекалено много отговорности по време на работа и чувствате, че сте погребани под нея, трябва да говорите за себе си, преди да се възмутите на шефа си. Ще те уважават, когато уважаваш себе си и времето си.

Това е важно и за жените, които се срещат. Не бъдете мъченик и се опитвайте да помогнете на някого, докато сте във връзка. Жените често пренебрегват поведението на мъжете с проблеми с наркотици или алкохол, защото ги обичат твърде много. Понякога това са други проблеми, като хазарт или липса на помощ в семейството или просто са неуважителни и не се появяват, когато правят планове.

Мъжете, които не проявяват неуважение към жените, не заслужават любяща жена и вие ги допускате само като останете с тях. Ако те така или иначе са вербално пренебрежителни или физически обидни, по всяко време трябва да осъзнаете, че имате проблем със здравите граници и да излезете от връзката сега.

4. Отделете време да помислите за нещата

Ето една техника, която може да ви помогне да създадете здравословни граници. Когато хората ви помолят да правите нещата, те вероятно са свикнали да казвате „да“ през цялото време. Можете да кажете: „О, позволете ми да разгледам графика си и да видя дали това ще работи.“ Или можете да кажете „о, позволете ми да помисля за това.“ Това ви дава възможност да го обмислите и да видите дали е реалистично за вас поемете всичко друго.

Същото важи и за това, ако човек ви поиска. Не е нужно да се съгласявате да излезете веднага. Понякога нашите импулсни решения се основават на стария ни начин на мислене и само чакането да мислим за нещо може да ни попречи да вземем лоши решения.

Отделете малко време, за да помислите дали човекът наистина изглежда като добър човек или е просто хубаво лице, което виси фантазирана вечеря, опитвайки се да получи това, което иска. Сърцето ви ще знае дали намеренията му са чисти или не, ако всъщност направите пауза, за да видите какво казва вашата интуиция. Заслужаваш да се отнасяш толкова добре, колкото и с тях.

мислене

5. Намерете време да правите неща, които харесвате

Това е вярно; трябва да правите неща, които ще напълнят вашия резервоар. Не казвайте само, че обичате да помагате на хората, защото макар че това е вярно, подсъзнателният ви мозък също иска да знаете, че животът е предназначен да бъде и игрив, и спонтанен.

Отделянето на време за туризъм, да се посмеете на вечеря с приятели, да пазарувате нещо, което харесвате, но не се нуждаете или да вземете клас по йога, може да ви даде енергията, която ви е нужна, за да запазите света чрез произволни актове на доброта ,

Ако сте склонни да се погрижите за нуждите на другите, вие също трябва да се погрижите за себе си. Ако имате партньор, който иска да прекара много време с вас и ви задушава с любов, все още трябва да създадете здравословни граници и да отделите време за себе си, за да сте сигурни, че няма да загубите своята идентичност, обвита в живота на други хора.

Виждате ли, хубавите жени често се чувстват несигурни, защото не си позволяват да са страхотни. Толкова са заети хора, приятни; те губят равновесие в живота си. Определено съм бил там и ще откриете, че ако дадете цялото си време на други, скоро ще се разпаднете.

Трябва да не забравяте да се съсредоточите върху много важни фактори от живота си, които включват социални, финансови, семейни, духовни, романтични, кариера, цели, хобита, физическо здраве и хранене. Често изпускаме от поглед нещо, когато фокусираме цялата си енергия върху това да помагаме на другите. Изведнъж поглеждате нагоре и минават години и не сте се смеели, танцували или карали. Затова отделете малко време за каракули и намерете баланс.

6. Напомнете си, че не е нужно да спасявате света

Източник:Източник:

Жените, които обичат твърде много, поемат прекалено много и се чувстват, че е тяхна отговорност да направят всичко. Те смятат, че трябва да разрешат бедността, да спасят околната среда и да накарат всички да разберат как да се хранят здравословно. Да, важно е да не пренебрегваме проблемите на света, трябва да се борим за решаването им, но също така не трябва да хапеме повече, отколкото можем да дъвчем.

Във филма Австралия има ред, който гласи „гордостта не е сила.“ Това ми напомня колко е важно да не се определяш от това колко помагаш на другите. Ако позволите на егото си да се изгради въз основа на това, което правите за другите, то ще създаде ненаситно желание да се жертвате за своя сметка.

По принцип това, което казвам е, че трябва да направите всичко възможно и да забравите останалото. Приемете, че не можете да го направите всичко и продължавайте да поставяте единия си крак пред другия. Дръжте добро намерение, но не се занимавайте, когато не можете да поддържате всички щастливи.

Когато свалите света от раменете си и осъзнаете, че не е ваша отговорност да решавате всички проблеми в света, ще си върнете умствената яснота и ще разберете, че можете да помогнете повече, ако се съсредоточите само върху един или два въпроса наведнъж.

Всички знаем онези хора, които се разпадат през цялото време, тъй като имат твърде много срещи и са изтеглени във всяка посока, това е като болест. Те буквално не могат да решат къде да помогнат и енергията им е разпръсната навсякъде. Не бъдете това момиче, останете фокусирани.

7. Не давайте енергията си на хора, които ви малтретират

Това може да бъде наистина трудна граница за създаване и е трудно да се обичате, възпитайте жените да знаят кога да кажат достатъчно е достатъчно. Ние поемаме проблемите на други хора и това ни претегля.

Ако някой не се отнася с вас прилично, долният ред е, трябва да говорите мнението си и да не се примирявате с него. Стара школа е да държи нещата вътре. Бъдете смели, бъдете смели и дори ако знаете, че този човек няма да го приеме добре, трябва да придобиете навика да рисувате ясни линии, като казвате точно какво не е наред.

Ще трябва да изгорите мостове в живота си, скъпи мои, все още има хора, които не уважават жените. Не ме интересува колко са мощни; вие се придържате към себе си и не им отделяйте нито минута от времето си. Наистина любяща жена се застъпва за правата на жените и дава пример за приятелите и семейството си.

8. Работете за една цел

Източник:Източник:

Опитайте само да се съсредоточите върху един проект наведнъж. Ще можете да заспите и да правите нещата старателно. Уверете се, че действително се наслаждавате и на това, което правите. Изисквайте да бъдете справедливо третирани за времето си, а не просто да оставяте да вършите нечия мръсна работа за част от това, което трябва да ви бъде платено.

Ако сте доброволец, все пак се уверете, че към вас се отнасят с уважение. Ако сте майка, уведомете децата си, че ще им помогнете, но също така им покажете как да отделят време за себе си, като го направите сами.

Напишете основните си цели, изберете една и продължете за това.Направете реалистичен списък на стъпките, които трябва да направите, за да постигнете целта си, и я изпълнете с усещане за лекота и релаксация, така че да се насладите на процеса. Важно е да се наслаждаваме на това, което правим, докато даваме подхранващата си енергия. По този начин ние разпространяваме радост, щастие и учим другите да не се борят.

9. Отделете време, за да опознаете хората, преди да се ангажирате

Що се отнася до връзките, не позволявайте на вашето милост да му позволи да ви притиска към едно. Имате пълно право да отделите време за опознаване на някого. Без съмнение, мъжете могат да бъдат манипулативни и те знаят как да ви кажат какво искат.

В зависимост от това какви модели за подражание сме имали, ние всъщност не можем да знаем как да имаме силен глас. Е, днес е нов ден и можете да намерите този силен глас в момента. Можете да кажете, че това не работи за мен или вече не правя цялото ви пране. Можете да кажете как наистина се чувствате и да се гордеете, че постъпвате правилно.

10. Не пренебрегвайте червените знамена

Източник:Източник:

За съжаление, влюбените жени са склонни да бъдат толкова позитивни, че пренебрегват червените знамена и се оказват смесени с хора, които се възползват от тяхната мила природа. Създаването на граници означава да бъдете по-малко приятни и меки. Знам, че може да звучи така, сякаш бия мъртъв кон, но това е твърда обвивка.

Толкова сме свикнали да пренебрегваме червените знамена, че дори не осъзнаваме, когато нещо очевидно ни гледа право в лицето. Вашите защитни механизми трябва да приличат повече на паяковите сетива и да ви насочат към хора, които биха могли да ви повлияят да взимате лоши решения.

Когато сте хора, които се грижат за хората, може да се окажете смесени с тълпи, които са по-малко от висок калибър, защото не искате да ги съдите.

Е, стойте на по-високо място и водете пример от разстояние. Не се смесвайте с мръсотия или ще се замърсите. Ако хората водят нездравословен начин на живот, действате по неуважителни отношения към другите или правите неща, които не са добри, наистина не е нужно да сте техен приятел. Бъдете селективни, с които се общувате или сте длъжни да участвате във неща, от които искате да останете далеч.

Ако това резонира с вас, упълномощавайте други жени, като споделяте тази статия във Facebook, и се върнете за по-забавни прозрения утре в OrandaStyle.

The difference between healthy and unhealthy love | Katie Hood (Февруари 2024)


Тагове: връзка съвети проблеми отношения

Свързани Статии