Всеизвестно е, че потенето е здравословен и нормален процес, чрез който телата ни премахват токсините. Това не е много утеха, когато по време на важна среща или интервю за работа забелязвате мокри следи под мишниците си. Ако търсите отговор на въпрос „Защо се потя толкова много?“, Прочетете нататък. Ето списък с най-вероятните причини за прекомерно изпотяване и предложения как да го спрете.
Нека първо кажем, че потенето е процес, който тялото ви използва, за да регулира температурата си. Съвсем нормално е, ако се потите по време на упражнение или горещо време; тялото ви се нагрява и изпотяването е начин за охлаждането му. Същото се случва, когато сте подложени на стрес или страх от сцената. Тъй като потта се състои от вода, сол и електролити, е много важно да се приема достатъчно течност, особено минерална вода, за да се избегне дехидратацията. Най-честите причини за прекомерно изпотяване са:
1. Хормонални промени
Пубертетът, ПМС, бременността и менопаузата причиняват хормонални промени. Приливът на хормони към кръвта ви причинява прекомерно изпотяване. Някои жени го намират за особено неприятен през нощта; те често се събуждат, за да намерят нощната си рокля или дори чаршафите мокри.
Какво можете да направите, за да предотвратите прекомерното изпотяване?
Опитайте да носите хлабави, памучни кърпи и да приемате много вода. През деня поставете китките си под потока на течаща, студена вода и мокра хартиена салфетка или кърпа зад врата, за да помогнете на тялото да изстине.
2. Диета
Отговор на въпрос „Защо се потя толкова много?“ Често можете да намерите във вашата диета. Може да се насладите да ядете индийска и китайска храна, но подправки като къри, мразовит, зелен пипер и джинджифил, загряват телата ни и сигнализират тялото, за да стартира своя механизъм за охлаждане.
Мазната храна, пиците, газираните напитки имат същия ефект, защото тялото харчи много време и енергия за усвояването им.
Ако пикантните и бързи храни често са в менюто ви, избягвайте ги в продължение на 2-3 седмици и вижте дали ще има някакви промени. Заменете бързото хранене с пресни плодове и зеленчуци и подправки като пресен босилек, мента и магданоз. Пийте много вода и избягвайте кола, чай и кофеин.
3. Стрес
Стресови ситуации като напр. устен изпит, важна среща и неприятен разговор всичко това може да доведе до прекомерно изпотяване. Влажните длани са особено неприятни в тези ситуации. Спрете и помислете дали прекомерното изпотяване може да бъде свързано с емоционалното ви състояние. Ако откриете връзка между двете, опитайте дихателни упражнения, които да ви помогнат да намалите стреса. Вдишайте и издишайте бавно няколко минути и вземете няколко глътки студена вода, когато започнете да се чувствате нервни или уплашени.
4. Медицински състояния
Прекомерното изпотяване понякога може да бъде симптом на сериозен медицински проблем. Свръхактивните заболявания на щитовидната жлеза, диабетът, сърдечните и белите дробове заедно с вирусни и бактериални инфекции често се следват с прекомерно изпотяване.
Ако сте елиминирали изброените причини за прекомерно изпотяване, особено ако имате проблясъци на студена пот, трябва да посетите Вашия лекар. Информирайте го за проблемите, които имате, както и за лекарството, което приемате, за да може да се постави правилната диагноза.
Докато не откриете причината за прекомерното изпотяване, помогнете си, като носите кърпите, изработени от естествени влакна и носете антиперспирант със себе си. Имайте тънко яке или пуловер с вас през цялото време, за да можете да го облечете и да покриете мократа риза.
Някои жени избягват да носят антиперспиранти поради възможната връзка между тях и рака на гърдата. Засега няма научно доказателство, което да подкрепи това твърдение, но ако не искате да поемате рискове, проверете офертата в магазините за здравословни храни. Там можете да намерите естествени и без алуминий дезодоранти. Не се притеснявайте; проблемът е неприятен, но не и невъзможен за решаване.
