Имате 99 проблема, но просто не ви пука. Понякога трябва да се дистанцирате от емоционалните искания на хората и обществото.
Хората свързват термина „емоционално откъснат“ с две различни неща. Едно определение е „емоционално недостъпно“ и се използва, когато човек избягва нещо, което ги кара да изпитват силни емоции, като тревожност. Знаеш ли, като фобията на бившия ти ангажимент.
Видът емоционално откъсване, за който искам да говоря, е здрав и желан. Казано казано, емоционалното откъсване е свързано с дистанциране от драмата.
За съжаление, драмата идва при вас навсякъде често под формата на семейство, на което сте останали. Невъзможно е да се дистанцираме физически (трябва да отбележа, че ако го правиш, тогава влизаш в емоционално недостъпното царство), но можеш да избегнеш да бъдеш засмукан.
Когато емоциите задвижват вашите решения, вие сте склонни да реагирате по неефективни начини
Не говоря само за горещината на момента, а по-скоро след като мине моментът. Да оставите неприятни преживявания да ви притесняват твърде много е опасно. Или ще бъдете нещастни или ще вземете лоши навици, за да избягате временно от болката.
Хората обикновено се оказват в увеселителен парк, където се поддават на отрицателни емоции в замяна на периодично освобождаване, например чрез пиене. Знаеш по-добре и заслужаваш по-добро.
Животът хвърля проблеми при всички. Не го приемайте лично. Вместо това се съсредоточете върху положителните неща и се опитайте да не се грижите толкова много. И voila, това е!
Не, наистина е така. Знам, че сте скептичен и засега невпечатлен, приемате съветите ми като просто мръсник. И така, за вас, задълбочавам се по-нататък в процеса на емоционално откъсване.
Сега, преди да започна, е трудно да приветствам обективни насоки, особено от непознат. Аз самият мразя идеята за терапевти. Това обаче не е обективно ръководство.
Тъй като се боря със собствената си драма и тази на моето семейство - състояща се от хронично заболяване и пристрастяване, емоционалното откъсване е доста лично.
Просто, да. Лесно, не.
Да бъдеш емоционално откъснат, означава да приемаш нещата такива, каквито са. Минали травми, хора и вселената. Обикновено намирам начин да разбия самопомощта на логични стъпки и цели.
В този случай няма такива. Приемането е неусложнено, но ужасно трудно. Това е решение, което вземате за оцеляване, за самосъхранение. Това е ваш избор.
Друг компонент на емоционалното откъсване никога не е давате цялото си себе си на никого. Това може да звучи непривлекателно за романтиците там.
Въпреки че не е подходящ за сърцераздиращ романс, той е необходим в реалния свят. Ако направите цялото си аз достъпно за другите, има хора, които ще се възползват. В крайна сметка няма да имате нищо.
И като дъщеря на самотна майка мога да ви кажа, че децата ви ще вземат всяка последна капка от вас, така че спестете нещо за тях! Вярвам, че децата са единствените същества, на които си струва да дадете цялото си аз. Това разбира се е, ако приемете, че решите да имате деца.
Емоционалното откъсване изисква концентрация и изследване. Трябва да се съсредоточите върху това, над което имате контрол, тъй като приемането не означава спазване.
Ако все още не сте намерили удовлетворителен и доходоносен начин да дадете своя принос, тогава трябва да проучите. Разгледайте различни хора, общности и дейности, докато не намерите нещо, което работи. След това се концентрирайте върху това да направите разлика.
Това се отнася за семейния, социалния живот и кариерата. Точно както бихте работили, фокусирайте се върху нещата, над които имате контрол. Може да се наложи да преоцените това и да се научите да правите компромиси. Споделянето на кръв или покрив с някого не ви дава контрол върху действията му.
Ще ви стане хладнокръвно?
Не, но хората може да ви възприемат по този начин. На първо място, това, че сте емоционално откъснати, не означава емоционално изтръпване. В интерес на всеки е да се отдели от негативните емоции, както вашите, така и тези на другите хора. Все пак животът би бил безсмислен без емоции, особено приятните.
Дори и да се научите да се отделяте от негативните емоции, няма да сте винаги около хората, които го правят. Когато реагирате различно от някой друг, може да им бъде трудно да разберат.
Вашето очевидно несъответствие, което всъщност е спокойствие и стабилност, би могло да се тълкува като безчувственост. Знам колко болезнено това може да бъде особено, когато идва от любим човек. Въпреки това, в дългосрочен план това е по-малко болезнено, отколкото конфликтите, които създавате, ако оставите емоциите ви да надхвърлят.
Достигане до вътрешен мир и солидарност
Да се разграничите от емоциите си не е гаранция за щастие. Почти нищо не е. Ефективният начин за изживяване на вътрешен мир, емоционално откъсване е точно най-близкото до щастието.
Намирайки мир в себе си, вие отклонявате пагубните навици, които само биха затруднили емоционалното откъсване. Хапването на алкохол, алкохолизмът или дори хроничният песимизъм са алтернативни и трябва да спомена нездравословни начини хората да намерят мир.
Тези видове освобождаване от емоционална болка са временни и противоречиви, тъй като вредят на вашето състояние на психическо и физическо здраве.
Колкото повече сте в състояние да се откъснете от емоционалните изисквания на живота, толкова по-силни ще станете. Чрез анализиране и поддържане на вашите емоции под контрол, вие всъщност ставате по-удобни с всякакви емоции.
Когато сте уверени, че вашите емоции или тези на другите не могат да ви консумират, те стават по-малко страшни. След време тази сила ви помага да отгледате солидно рамо за някой в нужда.
