Топ 5 естествени начина за детоксикация

Топ 5 естествени начина за детоксикация
Помогнете на тялото си и се чувствате по-добре отвътре и отвън с лесни, естествени начини за детоксикация. Правилното хранене и пиене, както и извършването на фини промени във всекидневния ви начин на живот, могат да направят голяма промяна и да се почувстват по-здрави и по-леки.

Пот!

Увеличете обичайната си рутинна тренировка или опитайте нова физическа активност. Потенето ще изведе токсините от тялото ви и вие ще компенсирате загубената вода, като увеличите приема на течности, което ще освежи и подмлади целия ви организъм. Потенето също регенерира кожата ви, като я прави по-гладка.

Разработката също изчиства ума, докато ендорфинът ви поставя в по-добро настроение. Преминете към обичайната си рутина, всичко, което ви задвижва и нагнетява сърдечната и белодробната активност, тъй като това също ще засили вашата ендокринна система. Опитайте с бързи нови упражнения, ако наистина искате да се заредите отново с енергия, или отидете на йога, ако искате да се забавите и да се отпуснете.

секс

Лесно е, забавно е, кара ви да се чувствате отлично отвътре и отвън - вземете партньора си и ударете спалнята! Сексът облекчава стреса, повишава имунитета ви, изгаря много калории, подобрява сърцето, тонизира мускулите ви ...


Клинично е доказано, че сексът намалява усещането за болка, така че кажете "чао-чао" на това главоболие, а говорейки за подобряване на духа и тялото, това ще засили самочувствието ви, ще подобри чувството за интимност с вашия партньор , и да ви помогне да спите по-добре. Ще се събудите, чувствайки се освежени и усмихнати.

Детоксикирайте кожата си

Четки за тяло

Ексфолирането редовно ще направи чудеса за външния вид на кожата ви, но също така ще помогне на по-„молекулярно” ниво, тъй като кожата също е част от системата за елиминиране на токсините.


Най-големият орган в тялото ни трябва да се поглези, затова използвайте нежен ексфолиатор два до три пъти седмично.

Опитайте да измиете кожата си с естествена гъба, лилия за баня, ръкавица без пръсти или четка за баня с мека четина. Масажът ще ви отпусне, докато ексфолирането ще отърве кожата ви от мъртви клетки и ще я диша по-лесно. Подмладявайте кожата, като нанасяте овлажнител след всеки скраб.

Храна

ягоди и боровинки


Запасете се с храна, която съдържа тези ценни молекули, които защитават тялото ви от свободни радикали. Пасиране на горски плодове, подправете храната си с чесън и розмарин. Превключете млечния шоколад за тъмно, такъв, който има висок процент чисто какао, хапвайте по една ябълка на ден и не се колебайте да изпиете чаша червено вино.

Картофите също са богати на антиоксиданти и можете да намалите приема на въглехидрати и мазнини, като имате картофено пюре или печен картоф, вместо да го запържите в олио. Преминете на пълнозърнест хляб и закуска на печени фъстъци, орехи или лешник или слънчогледови семки.

Течности

източникизточник

Увеличете приема на вода като първа стъпка. Соковете, кафето и други напитки НЕ замествайте вода, така че не забравяйте да получавате поне литър и половина H2O на ден. Инвестирайте в сокоизстисквачка и започнете деня си с пресен плодов сок. Изберете любимата си - ябълката ще ви промие черния дроб и бъбреците, портокалът ще ви напълни с витамини, ананасът ще очисти храносмилателната ви система и ще помогне за разграждането на запушващия протеин.

Или потърсете зеленчуков сок - "взривете" морков, за да детоксикирате червата си, цвекло за прочистване на черния дроб ... Добавете зелен, ментов или джинджифилов чай ​​към ежедневния си прием на течности, тъй като и двамата съдържат антиоксиданти, както и успокояващи и освежаващи агенти.

ДЕТОКСИКАЦИЯ на ТЯЛОТО (Детокс) – как и кога (Ст. Жеков) (Юни 2020)


Тагове: Детокс съвети за здравето nsfg

Свързани Статии

Топ Статии

Популярни Категории

Избор На Редактора

Препоръчано