Има храна, която е добра за вас, и храна, която не е толкова добра за вас; и тогава има това - списък от 10 вида храни, от които трябва да стоите възможно най-далеч. Представям ви топ 10 най-лоши храни.
1. Замразена пица
Не всяка пица е лоша, но почти цялата замразена пица е. Той е направен да издържи по-дълго, така че е пълен с добавки и консерванти, а на всичкото отгоре е направен от избелено брашно. Избеленото брашно има същия ефект върху тялото ви като захарта, което означава наддаване на тегло и потенциален диабет. Затова следващия път, когато купувате замразена пица, може също така просто да ядете сурова захар. Вероятно е по-малко лошо от замразеното тесто за пица.
2. Закуски
Всички обичат да закусват, но почти никой не знае колко са лошите закуски за вашето здраве. Без значение дали става въпрос за картофен чипс, тортилов чипс или нещо друго, за което се сещате, закуските са пълни с натриеви и трансмазнини. В допълнение към това картофеният чипс съдържа акриламид, който е силно канцерогенно вещество.
3. Маргарин
Много хора купуват маргарин вместо масло, тъй като се казва, че е по-нискокалоричен. Това е много погрешно решение. Не само, че маргаринът може да съдържа повече калории, отколкото маслото, той също е пълен както с трансмазнини, така и с наситени мазнини. Всъщност една супена лъжица от някои марки маргарин съдържа повече от дневна доза, както на транс, така и на наситени мазнини. Маслото с ниско съдържание на мазнини е много по-добър избор.
4. Пилешки самородки
Сигурно сте живели на друга планета, ако сте успели да пропуснете как се правят пилешки самородки. Процесът обикновено протича по следния начин: цялото пиле (и имам предвид цяло; пера, очи и черва) се поставя в машина за смилане и се смила. Това месо, без да се почиства от червата, сега е пълно с бактерии и се третира с амоняк. Да, чухте правилно - амоняк! Тъй като става безвкусен след този процес, той е пълен с изкуствени добавки и аромати. Все още се чувствате като ядете самородки?
5. Пържени картофи
Много обичаните пържени картофи са доста вредни за вашето здраве. Те съдържат същата съставка, която се намира в картофения чипс - силно канцерогенен акриламид. Това вещество се отделя при нагряване на бели картофи при високи температури. Освен това повечето ресторанти, които сервират пържени картофи, всъщност не сменят маслото в фритюрници твърде често. Въпреки че някои масла, като палмово масло, могат да се затоплят до пет пъти, повечето масла отделят много канцерогенни съставки при повторно нагряване.
6. Ароматизирано мляко
Може да обичате мляко с аромат на шоколад или ягоди, но повярвайте ми - стойте далеч от него. Ароматизираното мляко всъщност съдържа повече захар и сода. Всички ползи, които получавате от калция в това мляко, не могат да измерят до вредата от тази захар. Ако искате калций, пийте обикновено бяло мляко.
7. Сода
Типичната кутия сода съдържа 10 чаени лъжички захар и 150 калории. Освен това е пълен с изкуствени аромати, хранителен оцветител и добавки. Плюс това, содата е силно кисела, което причинява увреждане на зъбите и вътрешните ви органи. Не вярвате ли? Оставете парче сурово месо в чаша кола за една нощ и вижте какво ще се случи. Содата също е много вредна за бъбреците ви, тъй като именно вашите бъбреци филтрират всички толкова лоши неща от нея. Консумацията на сода е свързана със затлъстяване, кариес на зъбите, сърдечни заболявания и остеопороза.
8. Диета Сода
Вярвате или не, диетичните соди са дори по-лоши от обикновените. Те съдържат всичко, което е лошо за вашето здраве, което можете да намерите в обикновена сода, плюс изкуствени подсладители и още куп други вредни съставки. Диетичните соди съдържат аспартам, който, наред с много други заболявания, е свързан с: пристъпи на тревожност, епилепсия, загуба на слуха, мигрена и дори смърт.
9. Микровълнова храна
Всичко, което е приготвено в микровълнова фурна, не е добро за вашето здраве. Всички микровълнови чинии са пълни с добавки и консерванти. Повечето от тези ястия също съдържат изкуствени стабилизатори, аромати и оцветители и избелено брашно. Избягвайте да приготвяте храната си в микровълновата, колкото можете.
10. Млечни шейкове
Не на последно място, но със сигурност не на последно място - стойте далеч от млечните шейкове. Единичният млечен шейк съдържа колкото 2000 калории, в зависимост от марката и съставките. Това количество се равнява на препоръчителния дневен прием на калории! Сега знам, че млечните шейкове са супер вкусни и всички ги обичаме, но хайде! Наистина ли искате да направите това на тялото си? От мляко и плодове трябва да се направи млечен шейк; това е! Не трябва да има допълнителен сладолед, бита сметана или безумни количества захар. Да, знам, ще кажете, че не е млечен шейк, ако е направен само от мляко и плодове, но знаете ли какво? Не ме интересува дали го наричате смути или каквото ви харесва; Винаги бих приел това, а не млякото от 2000 калории, колкото и вкусно да е то.
Горещо ви съветвам напълно да стоите далеч от храната в този списък. Ако наистина не можете да го изключите напълно, поне дайте всичко възможно да намалите количеството му. Тялото ви ще ви благодари.
