Получавайте ежедневните си хранителни вещества и витамини с тези невероятни плодови смутита. Те са лесни за приготвяне и са супер здравословни с множество други предимства. Провери ги!
Плодовите смути са много забавни, лесни за приготвяне и ви осигуряват всички хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае. Консумирането на натурални храни като плодове и зеленчуци подобрява работата на мозъка, подпомага загубата на тегло, изгражда имунната система и може да помогне на тялото ви да се бори с широк спектър от заболявания.
Не винаги имаме време да стоим и да готвим зеленчуци или дори да правим плодова салата, но приготвянето на плодов пюре е бързо. Пийте тези плодови бонбони ежедневно и скоро ще видите и усетите разликата.
Топ 10 причини да пиете коктейли
Има много причини, поради които трябва да пиете тези плодови смутита и много други, но ето топ 10 причини.
- Увеличава имунната ви система и силата на мозъка.
- Почиства организма и храносмилателната система.
- Подобрява съня ви
- Консумацията на тези плодови бонбони ще ви даде енергичен тласък.
- Ще отслабнете с тези плодови смутита.
- Няма повече желание, тъй като тези плодови смути ги намаляват.
- Можете да изградите мускули и да подобрите представянето си.
- Тези плодови коктейли ще помогнат за по-сияйна кожа, като същевременно подобряват растежа на ноктите и косата.
- Използвайте тези плодови смутита като заместител на храненето.
- Вземете всички плодове и зеленчуци, от които тялото ви се нуждае по лесен и забавен начин.
Плодово пюре от джинджифил и банан
Тези плодови бонбони ще помогнат за облекчаване на гадене, киселини и ще облекчат храносмилането.
Съставки:
- 1 - 2 банана нарязани на кубчета
- ½ чаша кисело мляко
- 1 TSP Джинджифил натрошен или настърган
- 1 TBSP Скъпа
Добавете всичко в блендер и пасирайте до гладка консистенция. Пийте този плодов пюре всяка вечер или сутрин.
Плодово пюре от спанак и ябълки
Този плодов пюре е пълен с разнообразие от витамини и минерали, което ви дава пълен здравен тласък само в една чаша.
Съставки:
- 1 ябълка на кубчета
- 1 узряла круша нарязана на кубчета
- 20 Грозде червено или зелено
- 2 чаши спанак на кубчета
- ½ авокадо или краставици, нарязани на кубчета
- ½ - 1 чаша гръцко кисело мляко
- 2 TBSP лимонов или липов сок
Блендирайте всички заедно до гладко за приятно плодово пюре.
Плодови смути с плодове, ядки и банани
Увеличете силата и функционалността на мозъка си с този вкусен плодов пюре. Подобрете настроението, концентрацията и паметта си с този здравословен плодов пюре. Той е пълен с редица минерали и витамини, които да помогнат на тялото и ума ви да се представят в своя пик.
Съставки:
- 6 - 10 ореха
- ½ а Авокадо (незадължително)
- ½ чаша ягоди
- ½ чаша сини или смесени плодове
- ½ Чаша банан нарязан на кубчета
- 1 чаша гръцко кисело мляко
Смесете всички съставки до гладка текстура. Това е страхотен плодов пюре, за да започнете деня си. Можете да добавите нотка лимонов сок за различен вкус.
Плодово пюре за почистване на лимони
Лимонът е вкус, който не всеки се радва, но преди да изхвърлите тази рецепта, опитайте я поне веднъж. Този плодов коктейл подпомага храносмилателната система и почиства организма.
Съставки:
- 2 чаши вода
- ½ TBSP настърган джинджифил
- 4 филийки Краставица
- 1 Лимон с извлечен сок (нужен е само сокът)
- ¼ Чаша мента
Добавете всички съставки с 1 стъклена вода в блендера и разбъркайте добре, след това добавете другата чаша и разбъркайте отново. Можете да добавите малко лед и да го съхраните в хладилника за една нощ, ако трябва.
Плодово пюре от кисело мляко и авокадо
С високо съдържание на протеини и чудесен начин да започнете деня си се предлага с този плодов пюре.
Съставки:
- 1 Чаша Бери по ваш избор
- ½ а Авокадо
- ½ Манго
- 2 TSP мед
- Чаша бадемово или кокосово мляко
- ½ чаши гръцко кисело мляко
Смесете всички съставки, за да направите супер вкусен плодов пюре. Можете също така да добавите малко зелен чай, за да придадете на този плодов пюре нов вкус.
Предимства на Smoothie със зелен плод
Добавянето на малко зелено към вашия плодов пюре ви дава допълнителна полза. Има много зелени зеленчуци, които бихте могли да добавите към всеки плодов пюре не само за по-добър вкус, но и за да придадете на тялото си здравен тласък.
Опитайте с краставици, зелени глухарчета, мента, магданоз, къдраво зеле, маруля, спанак, авокадо и други зелени листни зеленчуци във вашите плодови смутита. Пийте ги ежедневно, за да получите всички хранителни вещества и витамини, от които тялото ви се нуждае. Добавете плодове като ананас, манго, ябълка, гуава, банан, грозде и различни плодове заедно за нови вкусови усещания всеки ден.
Ползи:
- Той ще ви осигури енергия за целия ден.
- Добавянето на зелени зеленчукови плодове ги прави по-пълни, но ги поддържа с ниско съдържание на калории.
- Той ще ви даде всички хранителни вещества, от които се нуждаете, тъй като е изпълнен с витамини и минерали.
- Това е алтернативен начин да вкарате зеленчуците си, идеален за деца.
- Той помага на тялото ви с храносмилането и други здравословни проблеми.
Останете хидратирани и здрави, когато пиете тези плодови смутита. Добавете малко суров яйчен жълтък, кокосово масло, мед, екстракт от ванилия и ядки към вашите плодови смутита, за да им дадете допълнителна сила.
Заменете ядене с плодов пюре и също така можете да отслабнете по забавен начин. Можете да получите всички хранителни вещества, които тялото ви изисква, като пиете по един или два плодови смути на ден. Те са бързи и лесни за правене, но и много забавни, когато правите свои собствени комбинации. Споделете идеите си, като оставите коментар по-долу.
