Вашите обувки за бягане са жизненоважно оборудване за всеки бегач. Поддържа ви удобно, безопасно и намалява риска от нараняване. Прочетете, за да разберете как да пазарувате подходящата двойка за вас.
Възможности за избор. Всички сме изправени пред избор във всички неща, които правим, и това включва закупуване на маратонки. Има толкова много марки, които носят широка гама от типове, дизайни, стилове и функции, че е невъзможно да изберете правилната двойка само с едно движение. Как да се уверите, че сте избрали чифт, който е най-подходящ за вас?
# 1 Измервайте краката си
Рядко ни се измерват краката, защото вече знаем размера си - вярно нали? И все пак определянето на размера на обувките е важно, за да се сдобиете добре. Важно е краката ви да се измерват по редица причини. Едно, размерите ви за една марка може да не са еднакви за друга марка. Повярвайте ми, моите двойки варират от размер 9 до 11 в зависимост от марката, която нося. Второ, размерът и формата на склонността ни се променят с течение на времето.
# 2 Какъв е вашият работещ профил?
източникЕдна от най-основните стъпки за намиране на правилната двойка маратонки е първо да идентифицирате какво смятате да направите с тях. Ще ги носите за ходене, бягане, джогинг - или комбинация от трите? Колко често планирате да бягате - и на какъв терен? Когато пазарувате, попитайте за обувки, които се препоръчват за определени терени, за да стесните избора си.
# 3 Определете вашата арка
Формата на вашата арка определя как краката ви се търкалят (независимо дали пронатирате или лежите или оставате неутрални), когато бягате. Повечето хора намират или се търкалят към вътрешността на стъпалото, което причинява много наранявания, включително навяхвания. Изборът на обувка, който е подходящ за вашата арка, помага да се неутрализира и смекчи въздействието на всяка стъпка, която предприемате, намалявайки шансовете за наранявания при прекомерна употреба. Можете да разберете арката си, като направите „мокър тест“, който правят повечето магазини, продаващи обувки за бягане (и всякакъв друг вид обувки).
- Нормални сводове на стъпалото навийте леко навътре, така че ако имате нормална арка, се нуждаете от обувки с умерени функции за управление.
- Плаващи арки на краката, от друга страна лесно и прекомерно се търкаля навътре, което изисква висока стабилност и обувки за контрол на движението. Трябва да стоите далеч от обувки, които са доста дебели, силно облечени и извити.
- Високи арки на краката са недостатъчно пронатирани и не поглъщат ефективно шока. Използвайте обувки с тапицерия, които ви осигуряват много гъвкавост, за да насърчите движението.
# 4 Какъв е твоят стил на бягане?
Важно е също да идентифицирате стила си на бягане. Не знаете какво е? Опитайте се да обърнете внимание, когато бягате. Каква част от стъпалото първо влиза в контакт със земята? Повечето спортисти и спринтьори имат предния си крак като начална точка на контакт. Ако случаят е такъв при вас, тогава трябва да изберете обувка с повече възглавници в тази зона, вместо да избирате такава с повече възглавници на петата.
# 5 Пазарувайте през нощта
Не, краката ви не растат магически през деня, но има тенденция да набъбва, особено ако се движите наоколо. Ето защо трябва да опитате обувки, когато краката ви са най-големи, за да можете да получите най-удобното си прилягане.
# 6 Съвети в последната минута: Не търсете външен вид или цена
източникНе се занимавайте твърде с модата или цената. Евтината или добре изглеждаща обувка може да изглежда като чудесен избор, но може да не е най-добрият вариант за вас. Помислете първо за функционалността и годни за вас, и ако намерите такава, която също изглежда страхотно, тогава това вече е плюс.
# 7 Опитайте, опитайте и опитайте
Не пазарувайте, когато бързате. Отделете ден или два за пазаруване, така че да имате време да опитате различни двойки. Поставете поне пет до осем чифта и се разхождайте, докато ги опитвате. Разгледайте и различни магазини, за да имате по-богат избор от обувки, от които да избирате. Колкото повече опции имате, толкова по-големи шансове имате да намерите най-добрата двойка за вас!
Имате ли други съвети за намиране на най-добрите чифт обувки за бягане? Уведомете ни чрез споделяне в секцията за коментари.
