Искате ли да направите пречистване на сурова храна, но не знаете откъде да започнете? Тази статия има отговорите, които търсите.
Пречистване на сурова храна е чудесен начин да натиснете бутона за рестартиране на храносмилателната система. Това е естествен начин да почистите цялата си вътрешна водопровод и да се оставите да се чувствате чисти и освежени. Имайки това предвид, важно е да го направите правилно. Тази статия служи като просто ръководство за тези, които са нови за правене на очистване на тялото.
Защо да почиствате? Вече ям здравословно и спортувам редовно.
Докато интелигентните хранителни навици и редовно спортуване са чудесна рецепта за здравословен живот, винаги има място за подобрение, а суровото очистване предлага точно това.
Едно очистване ни отървава от токсините в тялото ни, на които сме изложени ежедневно. Те са в храната, която ядем, въздуха, който дишаме, и за съжаление, никой не е имунизиран срещу тях. Телата ни правят всичко възможно, за да се очистят по естествен начин, но всеки толкова често е полезно, ако помагаме на телата си в процеса на промиване с естествено очистване. Почистването води до подобрено храносмилане, повишена устойчивост на болести и подобряване на цялостното здраве.
Кога трябва да почистя?
При почистване времето е ключова част от процеса. Колкото по-малко разсейвания имате, толкова по-лесно ще бъде завършването на почистването без никакви усложнения. Някои проблеми, които често се срещат по време на почистване, са социални събития, които ви карат да ядете храни, които забъркват почистването, или просто да не ядете изобщо. Ето защо е толкова важно, когато избирате времето си за почистване, проверявате календара си и се уверявате, че това е време, в което можете да се ангажирате напълно.
Колко дълго трябва да почиствам?
Що се отнася до дължината на почистването, зависи изцяло от вас. Като цяло почистването трябва да варира между три и седем дни, като тялото ви получава увеличени ползи, колкото по-дълго е почистването. Като почистващ препарат за първи път, бих предложил петдневно почистване, тъй като е управляемо във времето и достатъчно дълго, за да премахнете значително количество токсини от тялото си. От понеделник до петък е солиден вариант за планиране на петдневно почистване, тъй като елиминира възможността дейностите през уикенда да се забъркват с приема на сурова храна.
Как да почистя?
Сигурен съм, че много от вас са чували за всички течни почиствания и успеха, свързан с тях. Докато те вършат работа, ако сте нещо като мен, не можете да оцелеете няколко дни само на течност. Ако се направи опит, аз съм убеден, че бих се спрял на почистването изцяло, вместо да страдам от изпитанието. Виждам, че суровата храна се почиства като много по-жизнеспособна алтернатива, която ще доведе до същите резултати, като същевременно ви позволява да ядете твърди и пълнещи храни.
Както може да се очаква, почистването на сурова храна ще бъде силно различно от нормалното ви хранене, тъй като всичко ТРЯБВА да е сурово и прясно. Това означава без варено месо, без млечни продукти, без захар, без олио и за съжаление, без никакъв алкохол. В по-голямата си част диетата ви ще бъде ограничена до всяка комбинация от пресни плодове, зеленчуци, не-печени и несолени ядки и семена и много вода. Рибата със суши също е допустима, но мнозина смятат, че това е твърде много караница. Ако обаче суровата риба е точно до вашата алея, отидете за нея.
Имам няколко общи и полезни съвета, които ще ви помогнат да направите своя избор на храна за почистването.
- С всички сурови храни бъдете интелигентни и подбирайте неща, които ви харесват и които са лесни за ядене.
- плодове - Ръчният плод е най-удобният. Отидете за неща като ябълки, банани, круши и праскови.
- Зеленчуци - Предпочитам много броколи, чушки и моркови. Неща като чесън и лук са просто твърде силни, за да се ядат неварени според мен.
- Ядки и семена- Като доста активен човек виждам ядките като много важна част от почистването ми. Те осигуряват достатъчно количество протеини и естествени мазнини, от които се нуждаят нашите тела.
- вода, вода и повече вода. Поради тежката и бърза промяна в диетата ще се окажете, че мислите, че сте гладни по-често. Водата ще ви помогне да управлявате желанието си и ще ви следи по време на почистването.
Късмет!
Сега сте готови да направите първото си почистване на сурова храна! Използвайте горната информация, за да намерите време и меню, което да работи за вас, и да започнете. Няма да е разходка в парка, но борбата си заслужава. Почистването ще ви остави без токсини и ще се почувствате чудесно!
