Причини да спрете да претегляте всеки ден

Причини да спрете да претегляте всеки ден

Един мащаб има тенденция да прави повече от просто да кажеш теглото си, той също има контрол и власт над повечето хора. Прочетете, за да разберете защо трябва да спрете да тежите.

Упражнявайте се, бъдете във форма, яжте правилно, бъдете щастливи и бъдете здрави. Звучи страхотно, но изглежда, че постоянният порив за диета и отслабване е нещо, което порази много хора днес. Резултатът е постоянният натиск и очаквания, които поставяме върху себе си.

И с постоянния порив да отслабнете и диетата идва истинско зло, поривът да претегляте себе си. За много хора идеята да се претеглят е плашеща, страшна, стресираща, но нещо, което трябва да се направи.

Въпреки всеобщата мисъл, че трябва да се претегляте, се оказва, че има повече вреда, отколкото полза. Всъщност случайната полза от претеглянето на себе си драстично надвишава негативите, които идват от претеглянето на себе си. Прочетете, за да разберете защо трябва да изкопаете везната.


Това е спусък

жена в скала на теглото

Като да ви кажат къде са вашите „проблемни зони“ върху тялото ви или да бъдете обидени от външния си вид, претеглянето на себе си може да бъде също толкова вредно. Естествено, тъй като хората са самосъзнателни по ред причини, те ще се опитат да избегнат негативни ситуации или ситуации, които ги карат да се чувстват зле от себе си.

След като стъпите на тази скала, виждате число и това число може да ви накара да се почувствате изпълнени или да ви даде някаква важна информация за вашето здраве. Но най-вероятно това ще ви накара да се почувствате зле.


Това число има силата да ви накара да се почувствате ужасно за себе си и евентуално може да ви доведе в много опасния свят на хранителните разстройства. Имайте предвид, че това е изключителна възможност, но също така е реалност за много хора. По-често, отколкото не, хората, които се претеглят, ще се окажат наистина тъжни и с лошото зрение на себе си. Накратко, числата в скала могат да създадат същото усещане, както някой, който казва ужасни неща за вас.

Претеглянето на себе си може да бъде спусък, който предизвиква порочен цикъл, който може и наистина да доведе до по-интензивна диета, по-дълбоко вкоренени несигурности и депресия по отношение на това как всъщност изглеждате, което след това води до повече претегляне и т.н., без край.

Това не е лекар

Скалата не е човешка, тя ви дава една информация и не може да отчита други променливи. Всичко, което прави, е да ви даде теглото си, което е просто число.


Каква скала не отчита е кога е било последното ви хранене, колко вода или течности сте имали, по кое време на деня е, какво носите, височината, възрастта, пола си, колко мускули спрямо мазнини, които имате (индекс на телесна маса), когато е било последното ви движение на червата, и много повече.

Има безброй фактори и мащабът, на който стъпвате, не може да отчете всичко това, както и вие, защото вие и вашата скала не сте лекари. Това води до това, че дори се чувствате зле от себе си, когато дори не знаете всички факти, така че отидете на лекар, ако искате да бъдете претеглени, тъй като вашият лекар ще знае как да прочете резултатите в съответствие с цялата друга информация вашият мащаб всъщност не може да осигури.

Кога трябва да претегляте

жена в кантар

Трябва да претегляте себе си много рядко, защото не е нужно да виждате всеки ден число, което ще ви направи или ще прекъсне. Това не е здравословно. Вместо това трябва просто да живеете здравословен начин на живот и да бъдете щастливи. Разбира се, съществуват определени диапазони на тегло, за да останат хората, за да са здрави, но това все още не означава, че трябва да се претегляте постоянно.

Независимо дали се чувствате като скала, която управлява живота ви или не, ето една идея, която искам да споделя с вас: направете предизвикателството с теглото. Трябва да се опитате да изминете 60 дни, без да се претегляте, и да видите дали имате масивен порив да го направите в този период. В рамките на първите няколко седмици ще можете да разберете дали сте „зависим от мащаба“. Целта на това предизвикателство е да станете независими от мащаба и да осъзнаете, че не е нужно да виждате този номер всеки ден, а също така ще осъзнаете, че ще бъдете по-щастливи и по-здрави.

Везната не е шефът на вас. Не трябва да ви кара да се чувствате уплашени или нервни и не трябва да държи власт над вас. Всъщност това е едно число и без да знаете контекста какво още се случва в тялото ви, не бива да се брои.

Въпреки това, човекът, който тежи, това го прави и може да причини сериозни проблеми с психичното здраве и още повече несигурност. Хубаво е да сте силни, приспособени, здрави и щастливи, брой няма да направи това за вас. Правилното упражнение ще и така ще бъде добра диета, така че спрете теглото си и бъдете здрави. Ако имате още причини защо хората не трябва да тежат постоянно, не се колебайте да споделите!

10 НЕЩА, КОИТО ДА СПРЕТЕ ДА ПРАВИТЕ, ЗА ДА БЪДЕТЕ ЩАСТЛИВИ #selflove (Март 2024)


Тагове: отслабване

Свързани Статии