Бременността е едно от най-вълнуващите, но нервно-уморителни преживявания, които една жена може да има в живота. Ето как да управлявате бременността си всяка седмица.
За някои жени откриването, че са бременни, може да бъде разочароващо и дори ужасяващо разкритие.
Не всички бременности са планирани и дори когато са, не всички жени са емоционално подготвени за новините за живот, растящ вътре в тях. Независимо от кой тип сте, откриването, че ще станете майка, вероятно е предизвикало буря от емоции, въпроси и съмнения, които сега се конкурират с хормоналните промени, настъпващи в тялото ви.
И ако бременността ви е била непланирана, все още може да се мъчите да приемете новината и дори не сте започнали да обмисляте последствията. Може да сте в отказ и да се надявате, че грешите.
Това крайно ръководство ще ви преведе през бременността всяка седмица, като започнете с онзи важен начален етап от признаването, че сте бременна или може да сте бременна.
Как да разберете дали сте бременна: потърсете тези 15 симптома на бременността
Измина повече от месец, откакто се занимавахте със сексуална активност с партньора си и вашият дългоочакван период все още не е настъпил. Всеки ден става все по-мъчителен, докато чакате да започне месечният ви цикъл.
Единственото, което можете да направите, за да не продължите да гадаете, е да направите тест за бременност у дома. Още по-добре, посетете вашия OB, за да можете да направите кръвен тест.
Това пътуване до OB може да е нещо, което се колебаете да предприемете в началото, особено ако все още сте в етап „Аз се опитвам да разбера-това-цяло-нещо-извън”.
Имайки това предвид, ето симптомите на ранна бременност, на които трябва да внимавате:
1. Често уриниране
Ако изведнъж се окажете неспособни да спите през нощта, без да се налага да предприемете пътуване до тоалетната няколко пъти, може да сте бременна.
По време на бременността тялото ви произвежда повече течности, което кара пикочния ви мехур да работи извънредно. Така правите повече почивки в банята от нормалното. Този симптом на ранна бременност обикновено се наблюдава, когато сте в шеста до осем седмица от зачеването.
2. Гърди или нежни гърди
Сутиените ви се чувстват ли по-неудобно? Гърдите ви изглеждат ли и се чувстват по-големи? Ареолата или зоната около зърната ви изглежда по-тъмна? Ако отговорът ви на трите въпроса е да, тогава може да сте бременна. Всички тези промени се дължат на промени в нивата на хормоните ви.
3. Запек
Когато сте бременна, тялото ви произвежда по-високи нива на прогестерон, което кара храносмилателната система да се забави. Прогестеронът също предизвиква бавния процес на преминаване на храната през червата ви. Поради това ще се запечете, така че трябва да пиете много вода и да ядете много храни, богати на фибри.
4. Умора
Чувствате се изтощени и очите ви се чувстват отпаднали. Ако сте бременна, умората е отговорът на тялото ви за повишаване на хормоналните нива. Това е нормално и може да започне още през първата седмица от бременността. Всеки ден почивайте много и не забравяйте да ядете храни, богати на желязо и протеини.
5. Забелязване
Забелязали ли сте петна от кръв по вратовръзките си? Можете да забележите това през първите няколко дни, обикновено шест до дванадесет дни след зачеването; това събитие се означава като имплантационно кървене.
Това, което се случва, оплодената яйцеклетка се прикрепя към стената на матката на вашата репродуктивна система, което след това причинява зацапването. Понякога може да бъде придружен от спазми, въпреки че ще е леко.
Освен петна, може да забележите и бяло течение. Това се дължи на удебеляването на стените на влагалището и нарастването на лигавицата на вагиналните клетки, за да се подготвят за зачеване. Този секрет е нормален и може да се прояви през цялата бременност, така че не се притеснявайте да търсите лечение за него.
Ако обаче не очаквате и изхвърлянето е придружено от лоша миризма и сърбеж, кажете на вашия ОВ, защото може да бъде причинена от бактериална или мая инфекция.
6. Задух на дишането
Чувствате ли внезапно задух всеки път, когато отидете горе? Може да е, защото сте бременна.
Вашето бебе вече споделя кислорода си с вас, така че да закъснявате е нещо, което трябва да очаквате през цялата бременност. Докато бебето ви расте, ще се чувствате още по-недостиг на въздух заради увеличения натиск върху диафрагмата и белите дробове.
7. Болки в гърба
Един от симптомите на бременността е възпалена долна част на гърба. Това се причинява от растежа на вашето бебе и натрупване на тегло, което кара връзките ви да се разхлабят.
8. Главоболие
Ще изпитате и главоболие през първата седмица от бременността поради промени в хормоните си. Ако главоболието е нетърпимо, консултирайте се с вашия ОБ, преди да посегнете към Ибупрофен.
9. Замайване или припадък
Бременните жени имат ниско кръвно налягане и ниска кръвна захар, което причинява известна замаяност през първите седмици от бременността и по-късно. Ето защо е важно да се храните правилно (и достатъчно!) И да останете хидратирани.
10. Гадене
Въпреки името си, сутрешната болест се проявява не само сутрин. Обикновено започва в шестата седмица на бременността, но някои жени изпитват този симптом още по-рано. Това обикновено отшумява през 13 или 14 седмица.
Какво точно причинява сутрешната болест, не се знае, въпреки че хормоналните промени допринасят за това.Има обаче жени, които изобщо не изпитват сутрешна болест по време на бременността.
11. Жажда или силна отвращение към определени храни
Внезапно любимата ви храна прави стомаха ви луд или жадувате храни, които дори никога не сте харесвали толкова много преди. Тези проблеми с храните могат да бъдат причислени към бременността.
12. Повишена чувствителност в миризмата
Знаете, че имате кифличка във фурната, когато помиришете парфюма на партньора си изведнъж ви оставя да се чувствате отблъснати. Или може би миризмата на храна, която обикновено харесвате сега, ви кара да се чувствате сякаш искате да хвърлите. Ако забележите повишаване на чувствителността ви към определени миризми, може да сте бременна.
13. Разстройства на настроението
Чувствате ли се, че прекалявате или сте станали по-емоционални от нормалното в дребни ситуации? Отскачате ли от едно настроение в друго?
Да бъдеш хормонален също е симптом на бременността, освен ако естествено не изпитваш емоционални емоции. Тези промени в настроението са свързани с промените в хормоните ви и подобно на други симптоми са чести през първия триместър. В крайна сметка те ще отшумят.
14. Пропуснат период
Липсата на менструация е един от най-показателните признаци, че сте бременна, особено ако имате редовен менструален цикъл. Въпреки че не всички пропуснати периоди означават бременност, най-добре е да направите тест за бременност, ако смятате, че бременността е възможна.
15. Положителен тест за бременност
Ако вече сте направили тест за бременност и сте дали отрицателен резултат, възможно е резултатът да е бил на ранни тестове.
Ако имате други симптоми на бременност и периодът ви все още закъснява, опитайте да вземете друг тест за бременност по-късно. Тестовете обикновено могат да се правят две седмици след пропуснат период.
6 лекарства за борба с утринната болест
Сутрешната болест наистина може да бъде болка за бременни жени, които трябва да се справят с нея всеки ден.
Това, което мнозина не знаят е, че не е нещо, което просто трябва да се ухилиш и да понесеш, а по-скоро нещо, което може да се лекува.
Така че, ако страдате от сутрешна болест, ще ви е приятно да знаете, че има естествени лекарства и традиционни лекарства, които ще ви направят малко по-поносими.
По-долу са някои лекарства за сутрешна болест, които са действали за други бременни жени. Може да се наложи да изпробвате няколко, за да намерите този, който работи за вас, така че да имате без гадене първи триместър.
1. Мента
Ментата не само помага за освежаване на не толкова свежа уста след болна сутрешна болест, но когато подушвате или хапвате нещо с аромат на мента, ще се почувствате по-добре и по-малко гадно.
2. Солени соли
Ще откриете, че бисквитите или препечените филийки могат да ви помогнат да облекчите стомаха си, когато започне да става мразен. Всъщност всяка храна, която е пикантна или кисела, независимо дали е лимонена вода или бонбони, ще помогне. Ако не обичате да го ядете, опитайте да го помиришете, за да се почувствате по-добре.
3. Джинджифил
Популярен в китайската медицина, джинджифилът е известен с това, че има свойства, които помагат да се укроти грозден корем. Пийте сода от джинджифил или чай, когато се чувствате неприятни и гадни.
4. Упражнение
Въпреки че определено ще бъде трудно да се разхожда с голям и тежък корем, проучванията показват, че дори кратката разходка от 15 до 30 минути може да помогне за освобождаването на ендорфини, които помагат на бременните жени в борбата с гаденето и умората.
5. Пачове за болест при движение
Замайваш ли се дори с минимално движение? Лекувайте гаденето със скополамин. Уверете се, че вашият лекар одобрява, преди да го приемете.
6. Лекарства с рецепта
Има лекарства без рецепта като Unisom и Benadryl, които също могат да помогнат при лечението на гадене - още повече, ако сутрешната ви болест започва рано през деня, когато се събудите. Просто не забравяйте да вземете само това, което е препоръчал Вашият лекар.
11 здравословни храни, които трябва да се ядат по време на бременност:
Бременността може да ви накара да подберете какво да ядете и какво да не ядете. Трябва да бъдете отговорни с решенията си, тъй като те няма да засегнат само вас, но и вашето бебе.
Имайки това предвид, ето няколко здравословни храни, които трябва да ядете през цялата бременност, за да сте сигурни, че вие и вашето бебе ще бъдете в най-доброто възможно здраве.
1. Пълнозърнест хляб
Когато сте бременна, от време на време ще се чувствате подути и запечени. Така че, за да ви е по-лесно, трябва да ядете храни, богати на фибри като пълнозърнест хляб. Хубавото на пълнозърнестия хляб е, че той също ще ви осигури цинк и желязо - минерали, които са от съществено значение за растежа на вашето бебе и за вашето здраве.
2. Овесени ядки
Друга храна, богата на фибри, е овесената каша. Освен това ще ви даде нужната енергия, за да започнете деня, защото е пълен с въглехидрати. Овесената каша кара стомаха да се чувства по-дълго, докато понижава нивата на холестерола. Обикновената овесена каша е по-добра от овкусената овесена каша, която е с високо съдържание на захар.
3. Подсилена зърнена закуска
Фолатът е от съществено значение през цялата бременност. Експертите препоръчват на бременните жени да получават поне 400 mg обогатени храни всеки ден и можете да получите това, като изядете купа със зърнени закуски. Препоръчва се също да консумирате 200 mg храни, богати на фолати, като черен грах и аспержи.
4. Ядки
Не всички мазнини са лоши. Мазнините всъщност са от съществено значение за развитието на мозъка на вашето бебе, така че експертите предполагат, че бременните жени консумират ненаситени мазнини, които могат да бъдат намерени в ядките. Просто трябва да ги ядете с повишено внимание, тъй като те също са с високо съдържание на калории. Придържайте се към яденето на порция от една унция.
Фъстъците обаче са една от силно алергенните храни, които не е препоръчително да се ядат по време на бременност. Някои проучвания показват, че определени храни могат да доведат до чувствителност на бебето ви, докато е в матката.Яденето на фъстъци може след това да доведе до развитие на хранителни алергии по-късно в живота.
5. Сирене
Сирена като моцарела и чедър са с високо съдържание на протеини. Изяждането им също ще ви помогне да получите необходимия калций, за да останат костите ви толкова силни, колкото са ви необходими, за да бъдат по време на бременността.
6. Немаслено мляко
Друга храна, която може да ви помогне да покриете нуждите си от калций по време на бременност, е нетлъстото мляко. Експертите препоръчват бременните жени да пият по 8 унции чаша немазно мляко всеки ден, тъй като тя може да осигури около 30% от препоръчителната диетична добавка на 1000 mg.
7. Броколи
Броколите са пълни с калций, фолати, фибри, витамин С и антиоксиданти - всичко, от което се нуждаете, за да имате най-здравословната бременност.
8. Сушени плодове
Търсите здравословни закуски? Изберете сушени плодове. Имате много възможности за избор, включително череши, кайсии и червени боровинки. Не само ще се насладите да ги ядете, докато сте бременна, но и ще ви помогнат да предотвратите инфекции на пикочните пътища (UTI).
9. Банани
Бананите са чудесни за това, когато се чувствате ревност и гадене. Те също са богати на калий, от който се нуждаете по време на бременността.
10. Портокали
Портокалите са богати на витамин С и фибри. Те помагат да се засили имунната ви система, като същевременно помагат при запек. Те също са съставени от 90% вода, така че консумирането им ви помага да задоволите ежедневните си нужди от течности.
11. Яйца
Нуждаете се от протеин, когато сте бременна. Ако станете придирчиви към храната и развиете отвращение към месните продукти, яйцата са чудесен източник на протеини и работят като алтернатива. Препоръчват се твърдо сварени яйца, а не бъркани яйца или слънчева страна нагоре.
7 неща, които трябва да запомните при хранене по време на бременност
По време на бременността не ядете само за себе си. Също така трябва да нахраните този малък плод вътре във вас.
Може да се чувствате безплодни през повечето време, тъй като ще ядете за двама, но преди да преминете към следващата храна, с която се сблъскате, помнете тези важни точки, които трябва да спазвате за безопасна и здравословна бременност.
1. Нарежете или пропуснете напитките с кофеин.
Освен кафето, кофеинът присъства в сода, чай, шоколад и какао. Ако сте обикновен пияч на кафе или любител на сода и ви е трудно да го прескочите напълно, изберете вместо това да пиете безкофеинова пива и газирани напитки. Още по-добре, опитайте с мляко на пара, плодов сок и вода с изцеждане на лимон.
2. Забравете алкохола.
Пиенето на всякакви алкохолни напитки по време на бременност е голямо не-не. Проучванията са доказали, че когато бъдещата майка пие алкохол, бебето се справя с увреждания в обучението, физически дефекти и дори емоционални проблеми след раждането. Така че, има смисъл само да изрежете алкохола.
3. Не продължавайте диета, докато сте бременна.
Сега, когато сте бременна, трябва да станете по-големи с течение на времето, така че запазете спокойствие и се отпуснете, добре? Да, знам, че искате да запазите това великолепно тяло, но ако се придържате към диетата си, вместо да следвате диетичния план на лекаря си за вас, вие и здравето на вашето бебе може да сте застрашени.
Докато се храните добре и наддавате на тегло в нормалните граници, както Ви препоръча Вашият лекар, ще се оправи и ще имате по-голям шанс да родите здраво бебе, което е най-важното.
4. Набирайте тегло постепенно.
Препоръчителният темп на наддаване варира при всички бременни жени. В зависимост от теглото ви в ранните етапи на бременността, вашият лекар ще ви каже нормалния брой килограми, които можете да натрупате с нарастване.
Ако имате наднормено тегло или е с наднормено тегло, трябва да проведете този важен разговор с вашия лекар, за да сте сигурни, че вие и вашето бебе сте в най-добро здраве, докато сте бременна.
5. Яжте чести, но по-малки хранения.
Яжте около пет до шест здравословни хранения на ден, за да избегнете трудности с храносмилането. Ако чувствате глад по време на редовното си хранене, яжте.
Не пречи да се храниш, за да можеш да се придържаш към пет до шест по-малки хранения всеки ден. Просто се придържайте към яденето на достатъчно, но не толкова, че по-късно да се чувствате мързеливи, издути или запечени.
6. Почерпете се от време на време с нещо сладко.
Не се наказвайте само защото сте помолени да ядете здравословна храна. Малка торта и сладолед по случай няма да има отрицателен ефект върху вас или бебето. Ключът е да ядете балансирана храна заедно с любимите си храни.
7. Вземете пренатална витаминна добавка.
Някои бременни се справят с най-тежката сутрешна болест и отвращенията от храна. В този случай пренаталната витаминна добавка върши чудеса. Посъветвайте се с вашия лекар за такъв и го приемайте само с медицински съвет и наблюдение.
Бременност седмица по седмица
Сигурен съм, че умирате, за да разберете кога можете да получите първия си ултразвук или кога можете да изпитате първия удар на вашето бебе. Бременността наистина е много вълнуващ момент. Можете да очаквате седмични развития в растежа на вашето бебе. С увеличаването ви тя или той расте и във вас.
В книгите и онлайн може да се намери много информация за бременността всяка седмица, но с толкова ограничено време знаем, че не е възможно да ги прочетете всички.
Затова, за да ви улесним, ето подробно ръководство за всички промени, които се случват с вашето бебе, докато е в корема ви, и всичко, което можете да очаквате от тялото си, тъй като това се случва всяка седмица:
- Седмици 1 и 2: Това е началото на вашата бременност. Може дори да не знаете, че сте бременна, но през тези две седмици тялото ви се подготвя за овулация и оплождане.
- Седмица 3: Развитието на плода започва на третата седмица.Тази седмица също сигнализира за зачеването и това е кога вашето бебе започва да се оформя.
- Седмица 4: Това е, когато повечето жени открият, че са бременни. Симптомите на ранна бременност започват и някои части от тялото на бебето също започват да се развиват.
- Седмица 5: Кръвоносната система на вашето бебе се развива на петата седмица. Може също да започнете да изпитвате сутрешна болест.
- Седмица 6: Сега лицето на вашето бебе започва да се оформя и жизнените органи започват да се развиват. Може да усетите промени във външния вид на гърдите си, както и някои епизоди на гадене.
- Седмица 7: Мозъкът на вашето бебе расте и гърдите ви могат да започнат да се чувстват по-нежни и възпалени. Сутрешната болест се засилва при някои, така че ако я изпитате, не забравяйте да опитате лекарствата за сутрешна болест, за които говорихме по-рано, така че да намерите облекчение.
- Седмица 8: Почувствахте това? Да, вашето бебе започва да се движи през тази седмица, докато продължава да расте. Първата Ви пренатална среща може да се случи и тази седмица.
- Седмица 9: Докато не можете да го видите (и знам, че бихте могли да го направите), вашето бебе може да започне да смуче палеца си, докато мускулите му се развиват. До тази седмица вашето бебе е с размерите на грозде. През тази седмица, поставете си за цел да заспите колкото се може повече; ако усетите киселини, потърсете помощ от вашия ОБ.
- Седмица 10: Вашето бебе започва да изгражда някои кости. Органите му към момента са пълни и те продължават да узряват с напредването на бременността. Може да започнете да изпитвате запек тази седмица, така че яжте много храни, богати на фибри.
- Седмица 11: Вашето бебе започва да изглежда човешко и е по-активно, дори и да не чувствате движение в корема си през цялото време.
- Седмица 12: Досега ще сте удвоили размера си, но това е добре: бременна сте! Почти сте свършили с първия си триместър, така че продължете да вършите чудесна работа във физическите упражнения и храненето, тъй като бебето зависи от вас.
- Седмица 13: Вашето бебе е с размерите на праскова към тази седмица и вече има пръстови отпечатъци. Може да започнете да виждате някои стрии, така че нанесете това масло, за да помогнете на кожата на корема.
- Седмица 14: Ранните симптоми на бременност трябва да започнат леко да се облекчават сега, когато сте във втория триместър на бременността. На този етап бебето започва да отглежда косми по тялото.
- Седмица 15: Вашето бебе вече може да огъва лактите си досега и ритниците ще са по-чести, дори и да не го усещате. Може да имате проблеми със съня, докато ставате по-големи, така че намерете най-добрата позиция за сън, която да ви помогне да спите всеки ден.
- Седмица 16: Зрението на вашето бебе се развива тази седмица, докато обемът на кръвта ви се увеличава.
- Седмица 17: Това е седмицата, в която вашето бебе практикува по-често преглъщане и смучене. Може да почувствате епизоди на болки в седалищния нерв.
- Седмица 18: Ударът ви става по-голям, което може да ви натежи, така че трябва да вземете повече сънливи.
- Седмица 19: Може да изпитате спазми в краката, виене на свят и болки в лигаментите, докато защитното покритие на вашето бебе е завършено. Потърсете съветите на вашия лекар относно лекарства.
- Седмица 20: Вие сте на половината от бременността! Не забравяйте да вземете желязото, което ви е необходимо, за да ви поддържа. Тази седмица можете също да разберете дали вашето бебе е момче или момиче.
- Седмица 21: Вашите стрии стават по-видими с растежа на вашето бебе.
- Седмица 22: Вашето бебе сега прилича повече на новородено и сетивата му са по-развити. Може да забележите, че краката ви стават по-големи до тази седмица.
- Седмица 23: Може да започнете да виждате тази малка линия, която се образува в средата на бременността ви, докато растежът на вашето бебе продължава. Нарича се linea nigra.
- Седмица 24: Копчето на корема започва да изскача, тъй като мозъкът и белите дробове на бебето се развиват бързо.
- Седмица 25: Ако не можахте да разберете през 20 седмица, имате по-голям шанс да разберете пола на вашето бебе тази седмица. Вашето бебе започва да поема първия си дъх и натрупва мазнини. Що се отнася до вас, матката ви расте и досега е с размерите на футболна топка.
- Седмица 26: Може да ви е трудно да заспите, но има причина да се радвате: Вашето бебе отваря очите си за първи път през тази седмица!
- Седмица 27: Стигнахте третия триместър от бременността си. Можете да почувствате как вашето бебе се движи повече. Може да забележите, че краката и глезените ви стават още по-големи и изглеждате подути.
- Седмица 28: Вашето бебе започва да мига. Може да изпитате болка в гърба и отзад.
- Седмица 29: Вашето бебе продължава да трупа килограми, така че продължете да ядете достатъчно питателна храна и си осигурете колкото може повече почивка.
- Седмица 30: Киселините може да са нещо, с което ще трябва да се занимавате често през тази седмица. Може да се почувствате по-уморени и ставите ви ще започнат да се чувстват по-разхлабени от всякога. Добрата новина обаче е, че мозъкът на вашето бебе е почти напълно развит!
- Седмица 31: Може да имате затруднено дишане, тъй като непрекъснатият растеж на вашето бебе започва да се бори с дробовете си за пространство.
- Седмица 32: Двуседмичните пренатални срещи могат да започнат през тази седмица. Вашето бебе продължава да суче и диша.
- Седмица 33: Имунната система на вашето бебе е развита, докато се чувствате по-уморени от всякога.
- Седмица 34: Зрението ви може да е по-малко остро, отколкото обикновено, но белите дробове на вашето бебе вече са добре развити!
- Седмица 35: Продължавате да чувствате, че винаги ви е задух, докато бебето рита по-често, така че трябва да започнете да броите.
- Седмица 36: Костите на вашето бебе са напълно развити, докато изпитвате контракции на Бракстън Хикс.
- Седмица 37: През тази седмица, бебето се подготвя за пътуването си от утробата си! Вашият OB ще провери за признаци на труд по време на вашата пренатална среща.
- Седмица 38: Органите на вашето бебе вече са напълно функционални и можете да раждате по всяко време!
- Седмица 39: Вашето бебе няма търпение да ви види сега. Може да изпитате някои трудови признаци.
- Седмица 40: Честито! Вероятно ще приветствате бебето си по света тази седмица, затова се подгответе да бъдете в страхопочитание!
- Седмица 41: Ако все още чакате пристигането на вашето бебе, отпуснете се: Той или тя ще дойде по всяко време.
- Седмица 42: Вашето бебе е закъсняло, но не е нужно да се притеснявате, защото когато вашето бебе най-накрая дойде, той или тя ще бъде буден и готов да разклати света ви.
16 неща, които да поставите в списъка си със задачи по време на бременност:
Девет месеца е дълго време за бременна жена. Има много неща, които да научите, откриете и по-важното - да запомните.
Така че, за да не бъдете стресирани с всички неща, които трябва да направите като очакваща майка, ние съставихме изчерпателен списък с най-важните неща, за които трябва да се грижите, докато сте бременна.
1. Приемайте пренатален витамин.
Не забравяйте последователно да приемате всички предродилни витамини, предписани от вашия ОБ. Един добър пример е фолиевата киселина. Приемът на достатъчно фолиева киселина е доказал, че намалява риска от раждане на бебето, като например Spina Bifida.
2. Присъствайте на всички пренатални срещи.
Ще трябва да преглеждате лекаря си на редовни интервали, за да гарантирате, че вашето здраве и състоянието на вашето бебе се контролират отблизо.
3. Научете повече за здравното осигуряване.
Ако имате здравно осигуряване, получете цялата информация за покритието на вашия план по отношение на разходите за предбрачна грижа, доставка и други. Обадете се на вашата здравноосигурителна компания. Ако нямате здравно осигуряване, проучете къде можете да получите помощ по време на бременността.
4. Пазарувайте дрехи за майчинство.
Вторият триместър е най-доброто време за пазаруване на дрехи за майчинство. Само не забравяйте да изберете дрехи, които можете да носите удобно през различните месеци от бременността.
5. Пазарувайте бебешки уреди.
Не забравяйте да сглобявате детски колички, монитори, люлки, колички и др., Докато ударът ви все още не е толкова голям. Направете това с партньора си и, ако има приятели, които могат да помогнат, нека те ви помогнат. Ако вече знаете пола на вашето бебе, това е идеалният момент да пазарувате бебешки дрехи и нужди за хранене.
6. Използвайте овлажнител на корема.
Изберете хидратиращ лосион, който можете да използвате върху корема. Въпреки че това може да не попречи на стрии, все пак е важно да поддържате кожата си овлажнена, тъй като тя се разтяга, докато удрянето ви се увеличава. Също така може да помогне за предотвратяване на сърбеж.
7. Присъединете се към пренатален клас упражнения.
Намерете клас, който предлага лесни за бременност тренировки. Вие не само поддържате тялото си здраво, докато сте бременна, но класът с упражнения е чудесен начин да осъществите връзки и да получите подкрепа от други очакващи майки. Някои страхотни примери са пренатални пилатес или йога и водни упражнения.
8. Говорете с бебето си.
Започнете да се свързвате с бебето си, като говорите с него или нея, тъй като той или тя може да чуе гласа ви сега. Ако се чувствате странно или неловко да говорите, можете също така да пеете, да четете истории или да пускате музика на детето си.
9. Подгответе се за кърмене.
Ако сте решили да кърмите бебето си, не забравяйте да научите повече и да прочетете за него.
Говорете с майките, които кърмят бебетата си, четете книги за кърменето или отидете онлайн, за да четете от уебсайтове, които предлагат информация за него. По този начин вие разбирате как да го направите правилно и ползите, които може да донесе на вас и вашето бебе.
10. Разберете труда и как да се справите с трудовата болка.
Ако това е първата ви бременност, знайте, че ще изпитате раждане средно от 15 до 20 часа. Ако сте доставяли чрез нормална доставка преди, това не трябва да отнеме повече от 8 часа.
Знайте, че ще бъде болезнено и въз основа на вашата толерантност към болка, сега трябва да решите дали искате да родите чрез естествено раждане или имате нужда от лекарство за болка, което да ви помогне по време на процеса на раждане.
11. Създайте план за раждане.
Никога няма да разберете кога точно ще родите бебето си, така че се уверете, че сте подготвени. Планът за раждане включва дали искате или да управлявате болката по време на раждането, кой ще бъде с вас, докато раждате и други.
12. Опаковайте чантите си.
Уверете се, че всичко, от което се нуждаете, включително удобните ви дрехи, тоалетни принадлежности, бебешки дрехи, камера или видеокамера, зарядно устройство, храна, застрахователна карта и други са всичко в една торба. По този начин, до момента на доставка, вашият партньор или който и да е с вас може просто да вземете чантата и да отидете.
13. Обиколете родилния център или болницата, в която ще родите.
Посетете детската стая, стаята за труд и стаята за възстановяване, за да знаете къде ще отидете, когато дойде времето за раждане. Познайте основните политики.
14. Проверете за усложнения в късна бременност.
Не забравяйте да проверите за симптоми на усложнения на бременността, включително прееклампсия. Ако нещо се случи, веднага се обадете на вашия лекар.
15. Справете се с трептения, които може да почувствате по време на късна бременност.
Може да се чувствате притеснени, тъй като не знаете какво ще се случи. Това може да бъде нервно-уморително, но трябва да останете спокойни, да се отпуснете и да се възползвате максимално от момента.
16. Спрете да изпадате в паника, ако срокът ви на изтичане е преминал.
Ако бебето ви е закъсняло, не се паникьосвайте. Вашите лекари са подготвени и са обучени да се справят със ситуацията.
Обобщавайки
Това повече или по-малко обгръща как бременността ще преминава всяка седмица.
Както научихте, бременността е красиво нещо и можете да направите пътуването още по-добре, като направите мъдър избор.
Задължително е да обмислите как всяко решение, което вземете, ще се отрази на вашето бебе. Бъдете подготвени и се въоръжете с достатъчно знания, за да управлявате бременността си и бъдете най-добрата майка на детето си след раждането. Ще бъде трудно, но ако сте успели да преживеете цялата болка от бременността, това не е подвиг, който не можете да постигнете.
Ако сте харесали това Ultimate Guide, моля, споделете го с приятели и добавете свои съвети за бременност в секцията за коментари по-долу!
