Страдате ли от настинки или кашлица или се чувствате под времето? Вместо да приемате антибиотици веднага, може да искате първо да изпробвате натурални лекарства, за да видите дали те се чувстват по-добре.
Унция превенция определено е по-добра от килограм излекуване, но уловът на нашия справедлив дял от гадни вируси често е неизбежен, особено през грипния сезон. Някои от нас имат по-висока толерантност към болестотворни микроорганизми и имат по-силна имунна система от други, но не всички имаме толкова късмет. Пристъп на настинка или кашлица, колкото и лека да е, все още може да наруши ежедневието ви.
Медицината е добър начин да се отървете от симптомите на настинка и треска, но още по-добре е, когато откриете нови лекарства, които са напълно естествени, бързи и ефективни. Ето някои естествени лекарства, които може да искате да опитате, когато хванете настинка или развиете треска.
Добавки, които можете да вземете
Антиоксидантите и други хранителни вещества под формата на добавки могат да бъдат много полезни, за да се почувствате по-добре. Въпреки че те не унищожават директно вируси, които причиняват вашето заболяване, те подобряват начина, по който тялото ви реагира на вируса. Антиоксидантите неутрализират свободните радикали и намаляват клетъчните увреждания, като по-лесно ви отскачат от неразположение. Някои добавки, които можете да опитате включват:
# 1 Ферментирало масло от черен дроб на треска
източникСъкратено и често наричано FCLO, ферментиралото масло от черен дроб на треска е мощна добавка за подсилване на имунитета, но често се пренебрегва. Приемането на двойна или тройна доза може да помогне да поддържате тялото си силно, особено когато имате нужда от допълнителна поддръжка, тъй като омега 3, витамин А и D действат добре за подобряване на цялостното здраве.
# 2 Витамин С
Витамин С се рекламира като антиоксидант. Попитайте никого и той ще ви препоръча чаша портокалов или портокалов сок, за да ви помогне да се почувствате по-добре. Ако не, можете да приемате витамин С под формата на добавка. Добре е да си набавяте витамина от истинска храна, защото получавате и ко-фактори, които правят витамина по-ефективен. За синтетичния витамин С е добре да го приемате под формата на натриев аскорбат вместо аскорбинова киселина, тъй като се абсорбира по-лесно от организма. Можете също да получите своя витамин С от естествен източник като бъз или ацерола.
# 3 Витамин D
Доказано е, че витамин D намалява симптомите на грип или стомашни проблеми. Ако приемате FCLO, вероятно не е необходимо да приемате отделна добавка с витамин D3 ежедневно. Все пак е добре да държите под ръка бутилка с 2000 IU Vit D3, когато започнете да усещате температура или болки в гърлото.
Храна във вашата кухня
Освен да приемате добавки, можете да се обърнете и към храна във вашата кухня, за да ви помогне да се почувствате по-добре. Ето някои от най-добрите храни, които можете да използвате от кухнята си:
# 1 Чесън
Чесънът е високоефективен в борбата с настинките и треската, тъй като съдържа естествени противогъбични, антибактериални и антибиотични свойства. За да получите най-добрите ефекти от чесъна, можете да вземете две скилидки чесън и да го смилате на ситно. Пуснете го в чаша вода и го изпийте. Яжте храни и с варен чесън. Определено ще се почувствате по-добре за нула време.
# 2 Джинджифил
Пиенето на чай от джинджифил, консумацията на джинджифил или приема на добавки с капсули ще ви помогне да се противопоставите на симптомите на настинка, треска, главоболие и грип. Джинджифилът съдържа съединението gingerols, което отпуска пътищата на белите ви дробове, карайки да кашляте по-малко. Джинджифилът също помага да се преборите със запушеността на носа, така че ще се чувствате по-малко неудобно, докато преминавате през процеса на оздравяване. Можете да си направите чай от джинджифил, като настържете зеленчука и го сварите с вода. Добавете малко лимон и мед, ако не харесвате вкуса на напитката. Ако се чувствате смели, вземете резен обелен джинджифил и го дъвчете леко. Дръжте го в устата си за десет минути или повече.
# 3 Горещи течности
Отпиването или пиенето на горещи течности - особено билкови чайове или дори супа от пилешка юфка - ви помага да се преборите с някои симптоми като запушен нос и сухо гърло. Пиенето на горещи билкови чайове, съчетани с малко лимон, в момента, в който почувствате, че слизате от настинка, дава възможност на тялото ви да заздравее по-бързо, особено ако имате смесени билки като риган. Вземете купа супа от пилешка юфка и я поръсете щедро с чесън, за да комбинирате комфортна храна със съставки за борба с микроби.
Какво друго да правя
Ако носът ви се чувства допълнително запушен, когато се опитвате да почивате, поставете допълнителна възглавница под главата си, докато легнете. Това ще помогне на носните канали да се източат, така че дихателните ви пътища да не бъдат запушени и задушни. Не забравяйте да поставите възглавниците в такова положение, че да се наклонява постепенно, за да сте сигурни, че шията ви няма да боли.
Можете също да използвате назален иригатор или нети гърне с филтриран солен разтвор, за да промиете излишната лигавица от вътрешността на носа.
Най-важното е, не забравяйте да почивате и да пиете много течности. Треската е най-добрият показател, че тялото ви се справя с инфекцията, така че пийте много течности и получавате много почивка, за да можете да се възстановите по-бързо.
