Овладяване на изкуството на търпението в 5 прости стъпки

Овладяване на изкуството на търпението в 5 прости стъпки
Замисляли ли сте се защо някои хора могат да понасят повечето неща, които се случват в техния свят и въпреки това не можете да се справите дори и с най-малките смущения? Чувствате ли се като Феята на търпението прескочи над вас по време на раждане и затова се борите да запазите спокойствие в ситуации, които определено го изискват?

Търпението е една от онези добродетели, които завиждат на всички, които нямат такова. Хората, които могат да упражняват определена степен на спокойствие и разбиране, когато се сблъскат с трудни и стресови ситуации, изглежда имат по-високо ниво на функциониране от останалите.

Изглежда, че те могат да успеят по-лесно, защото успяват да запазят акъла си за тях в трудни времена, вместо да се разстройват и ядосват. По същество те са в състояние да запазят ума си, когато останалите сме готови да извадим косата си и да крещим в горната част на белите си дробове.

Можете ли да се научите да бъдете търпеливи, дори ако никога преди не сте били търпеливи? Отговорът е да. Ти мога трансформирайте се от лудо, свръх емоционално, лесно разстроено животно в тихо, спокойно и разумно човешко същество ... и това е доста лесно да направите, ако предприемете правилните стъпки.


Те са:

Стъпка # 1: Когато нещо (или някой) попадне под кожата ви, не казвайте дума

двойка кафене 8

Когато мислите за човек, който е търпелив спрямо някой, който не е, коя е една от основните разлики, които признавате? Вероятно е това, което казват (и не казват, според случая).


По принцип човек, който е толерантен, не отваря устата си и не започва да изрича думи, за които вероятно ще съжалява по-късно. И така, първата стъпка е да научите как да държите устата си затворена, когато сте изправени пред ситуация, която ви изпраща веднага до края на въжето ви.

Причината да е толкова важна е, че не можете да мислите и да говорите едновременно. Може да мислите, че можете, но ако сте развълнувани или разстроени, това е много малко вероятно. Следователно, ако искате да дадете на ума си време да преработи случващото се, тогава това изисква да мълчите.

Сега, ако искате да кажете нещо или две вътрешно, за да извадите някакъв стрес, това е добре. Но, не позволявайте една дума оставете устните си, защото след като го направите, не можете да го върнете. Тогава не само нямате търпение да се справите, но сега трябва да намерите начин да се опитате да направите поправки, защото вероятно сте казали нещо вредно или зло.


Стъпка # 2: Признайте, че е така Вашият проблем, а не техен

Лесно е да погледнем този, който ни разочарова, и да се ядосваме на тях, но реалността е такава нашият проблем ако ни липсва способността да се справим с тях. В крайна сметка ние сме отговорни за това как реагираме на другите и на ситуациите. Ние контролираме собствените си действия и реакции.

Няма такова нещо, като някой да ви „ядоса“, разстрои или разстрои. Дори и да ви поставят с белезници и да имат пистолет до главата, вие все още сте отговорни за реакцията си. Така че, не се ядосвайте на тях, ако ти се държи като путс и губи контрола си. Това е Вашият вина, а не тяхна.

Разпознаването на този един прост факт ви позволява да запазите фокуса върху себе си, а не върху тях, което е чудесно, защото също така ви държи на мястото на водача.

ако те са проблемът е лесно да се разочаровате, тъй като не можете да ги промените или контролирате. Ако обаче ти си проблемът, поне можете да направите промени, които вероятно ще коригират ситуацията.

Стъпка # 3: Запитайте се защо сте толкова разстроени

За да спечелите търпение, трябва да осъзнаете какво точно ви кара да се чувствате нетърпеливи. Какво е положението или човекът, който те изпраща през ръба? Това може да наложи да копаете под повърхността, за да разберете какво точно е това, което попада под кожата ви.

Може би ви напомнят на някой друг, който не ви харесва особено, или може би сте закъсали навреме и ви се струва, че не изпълнявате това, което сте възнамерявали да постигнете. Каквото и да ви притеснява, трябва да му дадете име и да го разпознаете. Не можеш да се справиш с нещо, което не разбираш.

Стъпка # 4: Потърсете решения

жена, стояща до прозореца и гледаща

След като изолирате истинската причина за вашето неудовлетворение или липса на търпение, е време да потърсите начини за облекчаване на стреса и безпокойството, така че да не бъдете изтласкани до краен предел.

Например, ако лесно се разстройвате, когато децата ви не седят и не си вършат домашните, тъй като приемате това като знак, че няма да успеят, може да решите да направите нещо, което ги кара всъщност да се надяват да седнат и напрегнат мозъка им. Може би сте съгласни да им дадете награди за добри оценки или да ги почерпите с любимия си филм, когато работата е свършена.

В идеалния случай искате да създадете решение за печалба / спечелване. Направете го нещо, което е положително и за двама ви. Колкото повече всеки излезте от него, толкова по-добре ще бъде.

Стъпка # 5: Запазете своята перспектива

Дори и да правите предишните четири стъпки, може да срещнете моменти, когато все още се опитвате да постигнете макс.Дори и да не кажете нещо в нетърпение, признайте, че това сте вие, а не те, разберете защо сте толкова разстроен и измислете решение, емоциите все още понякога могат да надменят най-доброто от чувствителността. Може да почувствате, че сламата е счупила гърба на камилата и решите да изгубите хладнокръвието си.

Ако можете просто да запазите вашата перспектива във времена като тези, това прави изблици, за които по-късно съжалявате много по-малко вероятно. Въпреки че ви пука в момента, трябва да се запитате дали ще се грижите за пет или десет години от сега. Това е наистина ли проблем, струващ да вложиш толкова много енергия?

Ако отговорът е не, тогава трябва да го пуснете. Защо да губите времето и усилията си, когато не е нужно? Ако отговорът е „да“, ще е от значение, тогава си струва да направите правилно. Помислете как ще се справите със ситуацията, за да не се взриви в лицето ви. Издърпайте емоцията от нея и всъщност поработете върху проблема, вместо да се държите като лунатик (който не ви стига никъде).

Търпението не е най-лесното за овладяване на добродетелите, но може да се направи. Не само ще ви направи по-добър човек, но и ще ви даде усещане за спокойствие и контрол, които не могат да бъдат победени.

Най-накрая ще управлявате живота си и ще се чувства добре.

Free to Play: The Movie (US) (Септември 2021)


Тагове: житейски съвети практически съвети за живот самопомощ

Свързани Статии