Те са сочни, жилави и тръпчиво кисели. Те придават аромат на многобройните ястия и са основни съставки на лимонадите и много вкусни сокове и чайове. Но тези малки цитрусови плодове съдържат също много здравословни хранителни вещества, които помагат да защитим тялото си от широк спектър от заболявания и инфекции.
По-долу са изброени някои от най-значимите лечебни сили и ползи за здравето на лимоните. Прочетете, за да откриете ...
Хранителни факти и лекарствени свойства на лимоните
- Лимоните са богати източници на витамин С (88% DV), който е добре известен със своите мощни антиоксидантни свойства.
- Те също съдържат до 8% лимонена киселина, която е естествен консервант, който подпомага храносмилането и помага в борбата с вирусни и бактериални инфекции. Освен това лимонената киселина действа и като отлично хелатиращо средство при лечението на отравяне с тежки метали.
- Лимоните също са богати на антиоксидантни флавоноиди, като хесперин и нарингенин, които имат страхотни противовъзпалителни свойства. Те имат способността да засилват имунната система и да предпазват от увреждане на свободните радикали. Установено е, че нарингенинът намалява увреждането на окислителната ДНК in vitro и това го прави отличен борец за рак.
- Лимоните съдържат също витамин В2, пантотенова киселина, рибофлавин, витамин В6 и тиамин, както и минерали като натрий, цинк, калций, калий, фосфор, желязо, манган, магнезий и мед.
- 1 лимон има 24 калории, 2,4 грама диетични фибри и 0,92 грама протеин.
- Що се отнася до лекарствените свойства, лимоните се отличават с изключителни антисептични, антибактериални, противовъзпалителни, антивирусни и имуностимулиращи способности и имат многобройни положителни ефекти върху човешкото здраве. Но нека да разгледаме някои от тях ...
Стомашно-чревни ползи
Лимоновият сок подпомага храносмилането, като намалява киселините и киселинния рефлукс. Също така е много полезно за облекчаване на гадене, диария, запек, подуване на корема и други нарушения на долната част на червата.
Лимоните също помагат на черния дроб да произвежда повече жлъчка, което от своя страна подпомага храносмилането.
Детоксикация
Лимоните помагат за прочистване на храносмилателната система и бъбреците, като същевременно пречистват черния дроб и кръвта. Те са много полезни за елиминиране на токсините от тялото.
Баланс на кръвната захар и високо кръвно налягане
- Киселинността на лимоновия сок помага за понижаване на нивата на кръвната захар.
- Лимоните повишават нивата на добрия холестерол в кръвта.
- Хората с високо кръвно налягане могат да се възползват значително от лимоните. Те съдържат витамин Р и калий. Витамин Р укрепва кръвоносните съдове и предотвратява вътрешния кръвоизлив, докато калий понижава кръвното налягане, като помага на бъбреците да изхвърлят натрия и излишната течност. Всичко това намалява риска от сърдечни заболявания.
Орално здраве
Пиенето на лимонов сок помага за намаляване на вредните бактерии в устата, които причиняват гингивит на кухини, стоматит и възпаления на езика.
Приложен директно върху засегнатите области, лимоновият сок може да облекчи зъбобола и да спре кървенето на венците. Освен това може да премахне плака, да укрепи и подсили зъбния емайл и да избели зъбите.
Лимоните могат да се използват и като вода за уста за намаляване на лошия дъх.
Диуретични свойства и костни заболявания
Друга голяма полза за здравето на лимоните се крие в способността им да помагат на човешкото тяло да измие токсините и излишните течности. По този начин те също помагат за облекчаване на много състояния, свързани със задържане на вода и висока концентрация на пикочна киселина в организма. Всъщност високите нива на витамин С в лимоните могат да бъдат много ефективни за намаляване на натрупването на пикочна киселина в организма.
Следователно лимоните могат да бъдат много полезни за профилактика и лечение на хронични заболявания като ревматизъм, артрит, болезнени стави, лумбаго и ишиас.
Като диуретици те също могат да помогнат за предотвратяване на глаукома, оток, високо кръвно налягане и подуване на корема.
Имунна система и инфекции
- Сокът от лимон укрепва имунната система и има антиканцерогенни свойства. Той съдържа антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, като поддържат много сериозни заболявания като инсулти, сърдечно-съдови заболявания и рак на дебелото черво, простатата и гърдата.
- Лимоните могат да се борят с инфекциите и да намалят или унищожат бактерии и други нахлуващи микроорганизми. Те са показали, че са особено ефективни при облекчаване и лечение на инфекции на пикочните пътища, както и много други бактериални възпаления.
Грижа за кожата и косата
- Лимоните имат страхотни антиоксидантни свойства, полезни за намаляване на много симптоми на стареене, както и други кожни заболявания като белези, екземи, акне и петна.
- Те съдържат и естествени избелващи съединения, много ефективни за намаляване на хиперпигментацията и възрастовите петна.
- Лимоновият сок може да помогне за лечение на много проблеми със скалпа и косата, като пърхот и падане на косата, като същевременно помага косата да стане по-силна и блестяща.
Успокояващи и релаксиращи ефекти
Лимоните имат свойства за намаляване на стреса и могат да имат релаксиращи ефекти върху настроението ви. Те могат да облекчат напрежението, тревожността, нервността и умората, да намалят сърцебиенето и да насърчат добрия сън.
Те също могат да увеличат мозъчната активност, тъй като съдържат калий, който спомага за подобряване на паметта и концентрацията, като същевременно успокоява нервите.
Следователно вдишването на етерично масло от лимон може да има много полезни ефекти за вашата нервна система.
В заключение трябва абсолютно да въведете лимони в ежедневната си диета и да започнете да ги добавяте към вашите рецепти и ястия.Сега ни кажете дали ви е харесала тази публикация и моля, споделете мислите си с нас в секцията за коментари по-долу.
