Търсите начини да подобрите живота си тази година? Тези 12 неща може да са малки, но промените са огромни!
2016 г. официално започна и новата година често носи нова решителност за извършване на промени. Може би 2015 г. не оправда очакванията ви. Може би 2015 беше страхотна година и искате 2016 да бъде също толкова добра или по-добра.
Така или иначе, винаги има място за подобрение. Ако все още не сте взели своите решения за 2016 г., може да не е необходимо да го правите.
Примамливо е да се предизвикаме в началото на новата година, като решим да направим големи промени. Те често включват промяна на лошите навици или подобряване на сегашните ни недостатъци.
Въпреки това, колкото по-голяма е промяната, която целим да направим, толкова по-лесно е да се провалим и по този начин да обезсърчим себе си от опити за такива промени в бъдеще. През повечето време всичко, което наистина трябва да направим, е да си поставяме по-малки, постижими цели, които ще ни помогнат по пътя към самоусъвършенстване.
Ето някои промени, които трябва да направите за себе си през тази година. Промените може да изглеждат малки, но както и всички знаят: динамитът се предлага в малки опаковки.
Лична хигиена
1. Намерете време за себе си.
Толкова е лесно да бъдем увлечени в ежедневната драма и бързането, които съставляват живота в днешно време, че много от нас, особено жените, забравят да отделят време за себе си. И когато го правим, често се чувстваме виновни или егоистични за това.
Не се чувствайте зле издълбавайки това време - това е важно! Всички имаме нужда от време, за да бъдем сами, да съберем мислите си и да се отпуснем. Направете нещо, което наистина ви харесва и намерете релаксиращо, независимо дали става въпрос за йога, медитация, четене, оцветяване (книгите за оцветяване на възрастни бързо набират популярност), вземате дълга вана с балон или дори дрямка.
Намерете онази дейност, която ви подмладява и ежедневно отделяйте време за нея.
2. Бъдете по-избирателни по отношение на това, което консумирате.
Започването на годината с твърда програма за упражнения е похвално, но знанието какво ядете е също толкова важно. Това, че една храна изглежда или звучи здравословно, не означава, че е здравословна.
Освен това е лесно да се съсредоточим върху яденето на здравословни храни, но забравете за хидратиране на телата си и балансиране на храненето. Уверете се, че ежедневно получавате достатъчно вода, тъй като това облагодетелства не само цялостното ви здраве, но и външния ви вид на кожата.
3. Облечете се за себе си.
Много жени се обличат само за специални поводи, независимо дали това са работни функции, партита, сватби или дати. Повечето от нас имат в гардероба си поне една дреха, която е запазена за тези „специални случаи“, но не е ли всеки ден специален повод?
Дрехите излизат извън мода, така че всеки ден дайте повод да носите тези специални тоалети. Не чакайте дата или подобна причина, за да се облечете. Заслужаваш да се чувстваш специален всеки ден и да изглеждаш добре само за себе си.
4. Използвайте качествени овлажнители и продукти за кожа.
Идва момент в живота на всяка жена, когато тя трябва да започне да инвестира в качествени продукти за грижа за кожата. Направете овлажнител една от тези инвестиции възможно най-рано, ако можете да си го позволите. Този овлажнител за 50 долара прави много по-значима разлика за вашата кожа от тази за аптека от 5 долара, която изглежда като сделка.
Ако живеете в сух или много студен климат, използването на качествен овлажнител за лице ежедневно е от съществено значение. Кожата ви ще ви благодари за това и ще се радвате, че сте го направили след 20 години.
5. Регистрирайте се за клас, който очаквате с нетърпение.
Независимо дали става въпрос за тренировъчен клас, да научите ново умение или дори курс в местния колеж, запишете се за нещо, което с нетърпение очаквате да посетите. Няма смисъл да се запишете за ежедневни часове по Зумба, защото се чувствате задължени да тренирате повече.
Този нов език, който изучавате, ще бъде много по-трудно, ако не го интересувате наистина. Така че, изберете нещо, което наистина ви интересува и ще е по-вероятно да го видите.
Не чакайте и приятелите да се присъединят към вас. Сигурно някой приятел може да ви помогне да ви мотивира, като посещавате същия клас, но помислете за всички нови хора, които ще срещнете, когато отидете сами.
6. Легнете в редовен час.
Лесно е да влезете в навика да оцелявате само на четири или пет часа сън на нощ и да го „измисляте“ през уикендите или празниците. Има обаче много емоционални, психически и физически ползи за здравето да лягате ежедневно в разумен и редовен час.
Ако трябва да сте в 6 часа сутринта за работа, опитайте се да сте в леглото до 22:00. Това не винаги е възможно и е добре да промените това, когато нощувате навън, но получаването на достатъчно сън всяка вечер - и лягането в едно и също нощ през нощта - ще улесни ставането сутрин и справянето с кривите на живота ,
7. Вземете останалото необходимо, преди да се разболеете.
Свързано с това да заспим всяка вечер, гарантираме, че ще получим останалата част от тялото ни, преди да се разболеем! Няма награди за това да работим до костите, когато вече работим с резервни енергийни нива. Телата ни вършат доста добра работа, като ни казват от какво се нуждаем и кога имаме нужда, така че слушайте тези мърморене, болки и болки и се справяйте с тях възможно най-скоро.
8. Наистина присъствайте с хората, които ви интересуват.
Излизане на вечеря или кафе с приятели? Сложи телефона си! В наши дни е твърде лесно да обръщаме на хората само половината от вниманието си, когато говорим по телефона или слушаме техните истории, особено когато сме в по-големи групи. Всъщност няма нужда винаги да сме на телефоните си, когато сме с други хора.
Хората, за които се грижим, заслужават нашето пълно внимание и уважение, когато говорим с тях. Разбира се, може да сме заети, когато нашите майки телефони през деня или денят им може да не изглеждат особено интересни, но те все пак заслужават нашето внимание.
Отделянето на пет минути за наистина слушане може да ни помогне да се отпуснем, да се съсредоточим върху това, което е наистина важно и да заздравим тези отношения. Винаги ще има работа, но семейството и приятелите може да не са винаги там.
работа
9. Намалете размера на e-clutter.
Всички ги имаме: електронни бюлетини и актуализации за абонати за сайтове, за които дори не помним, че сме се регистрирали. Започнете годината точно, като намалите електронното си затрупване, за да не се налага да се справяте с нея ежедневно.
Вижте имейлите, които изтривате всеки ден, седмично или месечно, без дори да четете - това са тези, от които трябва да се отпишете. Може да ви отнеме час или два, за да го направите, но помислете за цялото време и неудовлетвореност, което ще ви спести през годината, когато не е нужно да се справяте с тези съобщения ежедневно.
10. Бъдете избирателни към социалните си медии.
Ако виждате, че актуализациите на вашия френски във Фейсбук за нейния перфектен живот не правят нищо друго освен да ви правят нещастни, не го следвайте във Facebook. Не е нужно да я премахвате - просто скрийте известията, за да не се налага да ги виждате всеки ден.
Това се отнася за Instagram, Twitter, блогове и всяка друга форма на медия, където четенето на публикации не прави нищо повече от това да се чувствате зле от собствения си живот. Спрете да се сравнявате с приятелите си и се съсредоточете върху фантастичните неща в живота си.
11. Поставете ежедневни работни цели.
С толкова много неща за правене е лесно да се чувствате претоварени всеки ден. Опитайте се да си поставите конкретни цели и се съсредоточете върху най-важните неща, които трябва да постигнете в работата. Целите трябва винаги да се записват, а постигането им трябва да се разглежда като победи, а не като нещо, което да се зачеркне със списък със задачи.
Започнете деня си, като определите работните си цели. Още по-добре, направете целите си предната вечер, за да не ги забравите сутринта. Това също ще ви помогне да спите по-добре, като знаете, че сте готови за следващия ден.
финанси
12. Задайте бюджет и спестете.
Никога не е рано да започнете да спестявате - особено за пенсиониране. Спестяването обаче може да бъде и за нещо забавно като ваканция, специален подарък или дори онова инвестиционно бижу, което сте гледали в коледните каталози.
Каквото и да се опитвате да спестите, задайте бюджет за себе си за всеки месец. Това трябва да включва месечната сума, която планирате да спестите. В края на месеца преценете бюджета и спестяванията си, за да проверите дали сте ги срещнали и нулирайте, ако е необходимо. Ако искате прогресивен план за спестявания, опитайте 52-седмичното предизвикателство в обратен ред.
Бъди добър към себе си.
Промяната може да отнеме време за внедряване: понякога успяваме бързо, друг път се проваляме и падаме, преди да станем отново. Не се бийте, когато направите грешка или се провалите. Да бъдем добри към другите е важно, но още по-важно е да сме добри към себе си. Всички правим грешки и всички се проваляме от време на време - това е част от живота. Така че, опитайте се да се отпуснете, отивайте лесно на себе си и не забравяйте: правите се по-добре, отколкото си мислите, че сте!
Кои са някои от малките промени, които ще направите в живота си тази година? Постижими ли са? Ще се радваме да ги споделите с нас. Нека работим заедно, за да се мотивираме взаимно през 2016 г.!
