Не всички сме вдъхновени или мотивирани от мисълта за интензивна и потна сесия за тренировки във фитнес залата. Разберете дали йога; по-медитативна и вътрешна форма на упражнения, е за вас.
Моят йога опит
Започнах да се занимавам с йога като цялостен начинаещ преди около три месеца, така че изобщо не съм опитен практикуващ; но записвам физическия си, умствения и образователния си опит като начинаещ ученик по йога, като пиша седмичния блог за моя клас по йога. Отвори ме да мисля по нови начини за тялото си, а също и за моя подход към живота и хората. Искам да споделя моите открития с вас!
За тази йога колона
Други начинаещи и по-напреднали студенти по йога с удоволствие четат за Йога от гледна точка на „учене“, защото могат да се свържат отблизо с моите преживявания, поради което реших да напиша тази седмична рубрика за йога за списание OrandaStyle. Мисля, че йога е прекрасен начин да интегрирате упражненията в живота си, а също и чудесен начин да развиете по-дълбоко осъзнаване на начина, по който работи тялото ви и на какво е способно.
# 1 Какво е йога?
Много хора си мислят, че йога е само за това да бъдеш в завой и да можеш да поставиш тялото си в различни впечатляващи пози. Практикуването на йога със сигурност ще тонизира тялото ви, ще удължи мускулите ви и ще ви накара да се чувствате по-добре и здрави; но също така ще отвори ума ви за нови начини на мислене за живота, които могат да бъдат много полезни, за да ви помогнат да се справите с всякакви стресови ситуации и хора.
Като жена усещам, че йога е много женствена форма на упражнения. Под това нямам предвид, че е предназначен за жени, но искам да кажа, че той се фокусира върху вида на самообучението, самодисциплината и самоотдаването, които идват на ум, когато мисля за това как една жена обича да се поглези , Когато наистина започнете да навлизате в него, йога може да започне да се чувства малко като самопоклонение и мисля, че всяка жена има нужда от малко от това в живота си!
# 2 Какво можете да очаквате от йога клас за начинаещи?
източникФитнес залите могат да бъдат доста плашещи места, нали? Цялата тази тежка техника, да не говорим за всички годни хора, които сякаш знаят точно какво правят! Не ходя на фитнес, защото намирам упражненията за доста скучни и монотонни и, честно казано, малко самотен начин да прекарвам времето си. По-скоро бих седнала вкъщи и чета книга, ако ще бъда сама, особено когато времето не е много привлекателно.
Но казвайки всичко това, има нещо малко пристрастяващо в това да видите как тялото ви се променя към по-добро. Предполагам, че това е причината много хора да се пристрастяват към фитнес залите. Ако фитнес залата не е за вас, тогава Йога може би е точно. Когато посетих първия си клас по йога, бях приятно изненадан; да, тя се проведе във фитнес зала, но стаята беше отделна. Всички изтривалки бяха разположени готови, а на заден план свиреше нежна, успокояваща музика. Чувстваше се като много спокойно и медитативно място. Бях впечатлен и от това колко приятелски и приветливи бяха всички. Имах чувството, че влизам в някакъв специален клуб. Трябваше да стана йоги!
Обикновено не трябва да носите нищо със себе си, освен дрехи, в които можете да се движите удобно; ще си в боси крака. Обикновено се осигуряват матове и оборудване. Някои от по-опитните йоги могат да донесат собствени постелки, бутилка вода и малка кърпа, ако сесията трябва да бъде доста интензивна.
Мога само да опиша как изглеждаше моята сесия за йога на моя начинаещ и се надявам, че вашата ще бъде подобна. Бяхме запознати с основните принципи и пози, темпото се поддържаше стабилно и всички инструкции бяха ясни и можехме да следваме какво прави инструкторът отпред на студиото. Имаше и един асистент, който се обърна, за да коригира телата ни във всяка позиция, за да гарантира, че ги правим правилно и извличаме максимума от тренировката. Бяха ни показани и различни пози за почивка, в които бихме могли да се вмъкнем, ако се нуждаем от почивка.
Вашите часове може да са малко по-различни, но основното, което трябва да знаете е, че хората, които практикуват йога, са много приветливи и подкрепящи и няма чувство за конкуренция; всички вие се движите през позите на групата като група и се чувства страхотно.
# 3 Защо трябва да опитате йога?
източникАко търсите начин да повишите тона и да започнете да използвате мускули в тялото си, които дори не сте знаели, че имате, тогава Йога предлага приятелска общност от хора, които да практикуват заедно. И това не е скъпо, нито е основното оборудване, ако решите, че искате да закупите свое собствено, за да можете да практикувате у дома.
Практикуването на йога също ще подобри позата ви и ще ви даде повече увереност като жена. Ще се почувствате по-привлекателни в дрехите си и по-спокойни и съсредоточени, за да поемете работната си седмица.
Още повече можете да проследите моята седмична колона в списание OrandaStyle и да се присъедините към мен в моето йога пътешествие на самооткриване! Следващата седмица ще разгледам някои основни пози, които научих през първата си седмица, като опиша как всеки се чувстваше към мен като за начинаещ студент по йога и какво отнех от класа, за да използвам в ежедневието си. Абонирайте се за списание OrandaStyle, за да прочетете колоната следващата седмица или като алтернатива се абонирайте за моя блог, където ще публикувам връзки към колоната OrandaStyle, блога, който пиша за моите часове по йога, както и други вдъхновяващи теми, за които обичам да пиша.
Снимка на корицата: yoganidrafree.com
