Диета за сурова храна ли е за вас?

Диета за сурова храна ли е за вас?
Чували ли сте за сравнително новата техника за отслабване само на ядене на сурова храна? Интересувате ли се да го опитате, но не сте сигурни напълно за какво става въпрос и дали е подходящ за вас или не?

На пазара има много опции, които се предлагат за отслабване. Имате програми, които ограничават храни, тези, които ограничават части, някои, които ограничават и дветеи всички вариации между тях.

И така, как да разберете кой е този, който ще ви помогне най-накрая да постигнете целите си за отслабване?

Първото нещо, което винаги трябва да направите, когато търсите програма за отслабване (или някаква програма за личностно развитие по този въпрос), е да разберете какво точно е, какви са неговите предимства и възможните негативи. След като знаете всички тези неща, лесно можете да решите дали се вписва в живота ви.


Имайки това предвид, нека разгледаме диетата със сурова храна, за да можете да решите дали нейното право за вас се основава на образованието и факта, а не само на желанието да отслабнете по всякакъв начин. По този начин ще имате най-високия възможен шанс за успех.

Какво е?

вкусна студена супа Гаспачо в чаши

Диетата със сурова храна е точно както подсказва името. Ядете храни, всъщност само растителни храни, в естествената им и сурова форма. По-голямата част от храните на тази диета са плодове и зеленчуци, което я прави много ниско съдържание на мазнини.


Единствените истински храни на животински продукти, разрешени с тази диета, са яйца и сирене, приготвени от мляко, което е непастьоризирано. Така че тази конкретна диета може да ви звучи по-привлекателно, ако сте веган, отколкото човек, който яде много ястия от месо и картофи и не иска да се откаже от протеини на животински произход.

Тъй като ядете храната по естествен начин, наистина няма нужда от печка или фурна (което може да се хареса на някои хора). Всъщност единственият уред, който използват повечето диети за сурова храна, е дехидраторът. Тъй като тя работи на толкова ниски нива на топлина, те са „одобрена сурова диета“, тъй като всичко, което наистина правят, е да премахнат водата от храните. Всъщност не го готвят.

Ако изберете този начин на хранене, в допълнение към никакви животински меса, също така не ви е разрешен алкохол, кофеин или захар. Така че, ако сте човек, който не може да живее в стомаха без сутрешното си кафе или вечерна чаша вино, това вероятно няма да е най-добрият план за хранене за отслабване за вас.


Професионалисти

Привържениците на диетата със сурова храна казват, че освен за отслабване, тези, които следват този начин на хранене, се възползват и от по-високи енергийни нива и кожа, която е по-малко податлива на пъпки и петна. Те чувстват, че консумирайки храни в естественото си състояние, тялото ви получава всички витамини и минерали, които са в храната, тъй като никой не се губи в процеса на готвене.

Освен това, тъй като ядете храни в техните естествени състояния, вие също не получавате всички консерванти и химикали, намиращи се в толкова много преработени храни. Някои хора имат чувствителност към тези неестествени вещества и не го осъзнават, докато не ядат по този начин и се почувстват толкова по-добре.

Привържениците на този начин на хранене също вярват, че яденето само на сурови, естествени храни намалява риска от големи заболявания и състояния, като различни видове рак. Растителните храни не само са здравословни за вас, но когато достигнете нормалното си тегло, губите всички проблеми, свързани с наднорменото тегло и затлъстяването.

Против

Разбито яйце

Онези, които възразяват срещу тази диета, смятат, че когато ограничите избора си на храна по начина, по който тази диета иска, вие рискувате да не получите всички витамини и минерали, които са ви необходими, за да имате здраво тяло. Например, когато изрежете всичките си високи източници на протеини (като в повечето меса), не получавате всички аминокиселини и мастни киселини, от които тялото ви се нуждае, за да остане силен и да се пребори с настинки и заболявания.

Освен това има проблем със суровите яйца. Досега вероятно сте чували, че отравянето със салмонела е огромен риск от консумацията на яйца, които не са варени. Тази бактерия не само живее вътре в яйцето, но е и от външната страна на черупката. Така че, рискувате да се разболеете, ако ядете яйцата сурови, както искате тази диета.

Подходяща ли е диетата за сурова храна?

Имайте предвид, че независимо от диетата, която гледате, винаги ще намерите някой, който пее похвалите си, и някой, който смята, че не би трябвало да съществува. В крайна сметка трябва да измислите собствените си мисли въз основа на собствените си убеждения и начин на живот.

Ако отидете на диета само за отслабване и след това се върнете към старите си навици и поведение, просто ще възстановите теглото си. Затова трябва да сте готови да се ангажирате с този стил на хранене до края на живота си. Това е вярно навсякъде.

Това означава, че едно от ключовите съображения трябва да бъде дали тази конкретна диета се вписва във вашия начин на живот. И, бъдете реалисти и погледнете какъв е.

Например, може да ви звучи хубаво, че никога повече не трябва да се притеснявате за готвене, но се подгответе да прекарате същото време за рязане, нарязване и иначе приготвяне на храните за дехидратация. Ако искате да излезете да ядете, вашите възможности ще бъдат изключително ограничени и тортата на баба ви, която обичате да ядете всеки път, когато празнувате рождения си ден, няма да бъде разрешена, защото има захар и други преработени съставки.

Сега някои от тези неща може да не са големи за вас или може би смятате, че вашето здраве си струва тези жертви. Ако това е вашето съзнание и в това вярвате, тогава ще се справите добре, като се храните по този начин.

Но, ако не, може да имате някакви проблеми, когато новината и вълнението отшумят. Може да ви е трудно да се придържате към яденето само на сурови храни и да се чувствате сякаш винаги се лишавате.

В крайна сметка трябва да решите кое е точно за вас. Само вие знаете какво сте готови и не сте готови да направите. Поне сега можете да вземете образовано решение.

КАК ДА КОМБИНИРАМЕ ПЛОДОВЕ С ДРУГИ ХРАНИ (Август 2020)


Тагове: съвети за диета здравословни съвети диета за сурова храна

Свързани Статии