Безопасно ли е да пиете зелен чай по време на бременност

Безопасно ли е да пиете зелен чай по време на бременност
Няма официална препоръка, която гласи, че зеленият чай е опасен по време на бременност. Има обаче няколко съображения, които трябва да имате предвид, особено ако се консумира в по-големи количества.

Ако имате съмнения относно зеления чай, консултирайте се с вашия лекар - той е добре запознат с вашето медицинско състояние и той ще може да ви посъветва за количеството зелен чай, което можете да изпиете на ден.

Прочетете следното обяснение, за да разберете дали е безопасно да пиете зелен чай по време на бременност и да научите повече за неговите ползи, както и за опасенията за здравето и безопасността.

Зеленият чай съдържа кофеин

Зеленият чай се произвежда чрез ферментиращи чаени листа и съдържа кофеин. Безопасно е да пиете зелен чай по време на бременност, стига да обърнете внимание на количествата, които консумирате.


Бременните жени не трябва да консумират повече от 150 mg кофеин на ден. 1 чаша зелен чай съдържа 40 до 50 mg кофеин, в сравнение с кафето, в което има 100 mg на чаша. Поради това не се препоръчва да се пият повече от 2 до 3 чаши зелен чай на ден, по време на бременност.

  • Твърде много кофеин е изключително опасен по време на бременност, защото може да причини много здравословни проблеми за вас и вашето бебе.
  • Кофеинът може да пресече плацентата и тъй като вашето неродено бебе не може да го метаболизира, може значително да попречи на неговото развитие и да причини дефекти при раждането.
  • Големите количества кофеин също могат да доведат до преждевременна доставка или спонтанен аборт.
  • Кофеинът също е свързан с вътрематочно забавяне на растежа и ниско тегло при раждане.
  • Кофеинът може да действа като диуретик и да ви накара да загубите течности и важни хранителни вещества.
  • Кофеинът също може да намали количеството на притока на кръв към плацентата, което може да повлияе на развитието на вашето бебе.

Зелен чай обаче се предлага и в безкофеинова форма, която съдържа около 0,4 mg кофеин на чаша.

Внимание:


Когато пиете зелен чай, вземете предвид и други напитки, които съдържат кофеин. Никога не трябва да надвишавате 150 mg кофеин на ден.

Зеленият чай може да ви попречи да абсорбирате правилно фолиевата киселина

бременна жена, приготвяща чай у дома

Зеленият чай съдържа мощен антиоксидант, известен като EGCG, който има множество полезни ефекти върху човешкия организъм. По време на бременността обаче EGCG може да причини определени проблеми, тъй като може да попречи на абсорбцията на фолиева киселина.


  • Фолиевата киселина е важна добавка, която всички жени се насърчават да приемат още преди да решат да имат бебе. По време на бременността е от изключително значение за здравето на бебето.
  • Това е особено важно през първия триместър, когато се образуват гръбнака, гръбначния стълб и нервната система. В този период фолиевата киселина предотвратява вродените дефекти на невралната тръба при бебетата.
  • EGCG може да повлияе на начина, по който тялото ви използва фолиева киселина, а това от своя страна може да доведе до сериозни дефекти на невралната тръба, като напр. спина бифида, състояние, при което нервната тръба не се затваря напълно. Това често се свързва с недостатъчното количество фолиева киселина в организма.

Поради тази причина всички бременни жени трябва да приемат добавки с фолиева киселина и да избягват да консумират повече от 2 (максимум 3) чаши зелен чай на ден.

Зелен чай и абсорбция на желязо, калций и магнезий

Зеленият чай съдържа фенолни съединения, които могат да пречат на усвояването на желязо, калций и магнезий. Това са много важни минерали, които се изискват в по-големи количества по време на бременност.

Поради това не се препоръчва да пиете неподходящи количества зелено на ден, а също така е препоръчително да не го консумирате по време на хранене, тъй като това може да попречи на тялото ви да усвоява минерали от храните, които ядете.

Зеленият чай има страхотни антиоксидантни свойства

Зеленият чай е отличен източник на антиоксиданти, наречени полифеноли, които се борят със свободните радикали, предотвратявайки увреждането на клетките в организма.

Следователно пиенето на зелен чай може да ви предпази от много заболявания, като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и някои форми на рак. Също така може да укрепи имунната ви система и значително да помогне на вашите зъби и кости.

Зеленият чай регулира нивото на захарта в кръвта

зелен чай в зелена чаша

Това е едно от многото големи предимства на зеления чай.

Хормоналните промени, които настъпват по време на бременност, могат да поставят бременните жени в риск от развитие на гестационен диабет. Това може да увеличи нивата на кръвната захар на бебето и да доведе до макросомия или прекомерното тегло при раждане. Макросомичните кърмачета могат да бъдат подложени на респираторни проблеми и е по-вероятно да получат наднормено тегло или затлъстяване.

Поради тази причина е много добре да пиете 2 до 3 чаши зелен чай на ден по време на бременност, за да поддържате нивата на кръвната си захар стабилни.

Други ползи за здравето на зеления чай

Този превъзходен чай може да помогне на жените по време на бременност по много полезни начини:

  • Зеленият чай може да понижи нивата на холестерола, да увеличи метаболизма и да подобри храносмилането - това е много полезно, тъй като бременната жена всъщност се храни за двама!
  • Зеленият чай регулира кръвното налягане.
  • Много бременни жени са предразположени към пародонтално заболяване на венците. Зеленият чай помага на майката да поддържа здрави венци и зъби.
  • Както беше споменато по-горе, зеленият чай има също така способността да укрепва имунната система и да поддържа болести и инфекции.

Мислите ли, че е безопасно да пиете зелен чай, докато сте бременна? Споделете мислите си в секцията за коментари по-долу.

2013-08-08 Our Real Job Is Meditation (Август 2021)


Тагове: зелен чай съвети за бременност чай

Свързани Статии