Как можете да увеличите самочувствието си, като задавате въпроси

Как можете да увеличите самочувствието си, като задавате въпроси

Искате да се събуждате всяка сутрин и да си кажете: „Няма да чакам да бъда перфектен, за да обичам себе си и да съм щастлив?“ Здравословното чувство за себе си е от решаващо значение за живота на щастлив живот.

Вероятно сте някой, който в даден момент забеляза, че не говорите на себе си така, както заслужавате. Честито! Вие сте на правилния път, защото сте наясно, че вече не работи за вас. Една от първите стъпки по пътя на самолюбието е да започнете да оценявате чувството си за самочувствие и след това да положите усилия да започнете да правите неща, за да го подобрите.

Кажете не на отрицателната Нанси.

Тъжна жена в стаята

Всички имаме негативни мисли от време на време, но когато те са насочени към себе си, това може да е знак за лоша самооценка. Понякога е трудно дори да забележите, че правите това, особено ако обикновено говорите със себе си отрицателно.


Тук съм, за да ви кажа, че вашият език е изключително важен - не само как вашите приятели, семейство, гаджета, приятелки или колеги се отнасят с вас, а как се отнасяте към себе си.

На скалата от „суча“ до „скачам“, къде стоиш?

За да ви помогнем да разберете къде се вписвате в скалата на здравословното самочувствие, отделете малко време да си зададете тези 10 въпроса:

  1. Способен ли си да кажеш „не“ и всъщност да го имаш предвид?
  2. На какъв тип хора завиждате и защо?
  3. Как се чувстваш, когато гледаш тялото си в огледалото?
  4. Как се чувствате към външния си вид?
  5. Чувствате ли, че заслужавате най-доброто?
  6. Бихте ли казали, че сте критични към себе си?
  7. Способни ли сте да заемете лично пространство винаги, когато почувствате, че имате нужда от него, без да се чувствате виновни?
  8. Отделяте ли време да направите нещата за себе си?
  9. Какво чувстваш, когато някой ти направи комплимент?
  10. Когато купувате нови дрехи за себе си, чувствате ли се виновни?

Огледалце огледалце на стената…

Книга за четене на млада жена, докато лежи във ваната с пяна и свещи


Досега съм сигурен, че се чудите какво означават тези въпроси и какво общо имат те с начина, по който виждате себе си.

Всичко, което ни се случва, е пряко свързано с начина, по който виждаме себе си, защото нашето представа за себе си е филтър, чрез който интерпретираме преживяванията си. Ако забележите, че отговорите ви изразяват отрицателен език към себе си, може да се възползвате много от практикуването на нови начини на мислене, за да опитате наистина и да подобрите самочувствието си.

Ако искате да подобрите самочувствието си, важно е да започнете да се настройвате, а не да излизате и да се научите да обичате себе си повече по следните начини:


  • Забележете, когато обвинявате себе си или се притискате, и се постарайте да използвате по-добър език към себе си. Думите имат сила, дори и да са само в нашите глави.
  • Отнасяйте се като към най-добрия приятел. Не обиждате непрекъснато или дразнете приятелите си, нали? Заслужаваш да се отнасяш по същия начин.
  • Никога не позволявайте всяка недействителност на себе си, независимо дали отвътре или отвън, да премине безспорно.
  • Подарете си грижа за себе си: вземете дълга вана, четете, слушайте музика, свършете косата и ноктите си. Като се грижите за себе си, покажете, че обичате себе си и ви помага да постигнете най-пълния си потенциал.
  • Започнете да мислите, че вече заслужавате любов и доброта. Дайте си разрешение да се наслаждавате на света около вас, защото заслужавате това.
  • Бъдете благодарни за всичко, което имате в живота си, и отделете време да изразите тази благодарност, дори и да е само мисъл.

Запис в дневник дневно пази негативните мисли.

Когато започнах процеса на лечение на себе си с любовта и уважението, което заслужавах, и промених езика си към себе си, забелязах огромна промяна в щастието си. Успях да видя тази промяна не само в начина, по който се чувствах всеки ден, но и в по-дългата цялостна промяна в настроението, защото документирах процеса от началото до края.

Винаги, когато имах отрицателна мисъл или се случи нещо трудно, вписвах чувствата си в дневник. Започнах да забелязвам думите, които текат от писалката ми, и процесът на водене на журнали се превърна в нещо катарично и успокояващо за мен.

Изписвайки мислите и чувствата си и след това ги прочетох, вместо да ги мисля само, ги направих по-реални и след известно време започнах да забелязвам, че дъгата на положителен растеж. Всеки ден полагах съгласувани усилия да използвам по-добрия език за себе си и нездравословните навици започнаха да се превръщат в здравословни навици.

Надявам се, че това ви помага да направите първите стъпки към идентифицирането на мястото, на което стоите със самочувствието си. Имайте предвид, че тук практиката е ключова.

Ако ви е трудно да се отнасяте към себе си с повече любов и доброта, не се притеснявайте: за развитието на всяко ново умение е необходимо време. Моля ви да бъдете мили към себе си, дори когато имате неуспех. Рим не е построен за ден и добрите неща отнемат време. Вие обаче си заслужавате!

Тагове: как да повишите самочувствието си

Свързани Статии

Топ Статии


Популярни Категории


Избор На Редактора

Препоръчано