Как да мислите себе си за тънки и да отслабнете, без да се опитвате

Как да мислите себе си за тънки и да отслабнете, без да се опитвате
Знаете какво да направите, за да отслабнете, нали? Трябва да ядете по-малко и да се движите повече. Така че, ако наистина е толкова просто, защо е толкова трудно да откажете мазнините? Може би проблемът не е какво има в чинията ви. Може да е в ума ви.

Всеки диетолог или фитнес любител, който наистина се грижи за вашето физическо здраве, ще ви каже, че изборът на питателни храни и следването на редовна програма за физическа активност са ключовете за получаване и поддържане на здравословно телесно тегло. Не само ще изглеждате и ще се чувствате по-добре, но и ще бъдете изложени на по-малък риск да бъдете диагностицирани с определени основни здравословни състояния.

И въпреки че всички знаем този факт, има голям брой от нас, които носят излишно тегло. Това не само заплашва нашето физическо здраве, но и ерозира нашето самочувствие и ни причинява ненужна сърдечна болка и болка. Как да поправим това?

Проблемът с много програми за отслабване е, че макар да ви казват какво точно да направите, за да промените външната си страна, те не правят нищо за вашата вътрешност - което обикновено е там, където започва проблемът с теглото. Това е като лечение на симптоми и никога не се лекува причината. Вие се разочаровате, защото нищо не се променя и непрекъснато се справяте с едни и същи неща отново и отново. Време е да спрете глупостите


Там сте неща, които можете да направите психически, които ще ви помогнат да отслабнете, почти без дори да се опитвате, защото това ще се случи по естествен начин. Ще започнете да работите върху лечението, вместо само да лекувате симптомите.

Готови ли сте да започнете да лекувате себе си (и да отслабнете в процеса)? Добре. Нека да започнем.

Разберете колко важно е това храна важи за вас

Момиче и сладолед Royalty


Освен очевидната причина, че трябва да се храните за тялото си, за да поддържате живота, трябва да определите какво означава храната за вас. С други думи, за какво мислите, когато го гледате? Какво виждате, когато погледнете чантата с чип или картонената опаковка с понички?

Ако не сте сигурни, попитайте себе си: Ако трябва да се справите с възходите и паденията на живота, без да използвате храна, която да ви помогне, как бихте постъпили? Би ли променил начина, по който правиш нещата, като например в празненства и успокояване на болки? Вероятно е, че би.

Представете си рожден ден без торта и сладолед. Помислете за семейни събирания без бюфети от домашно приготвени ястия и десерти. Странно ли ви се струват тези мисли? Те правят на повечето хора, защото животът ни се върти около храната.


След като разпознаете какво означава храната за вас, ще имате по-ясно разбиране защо е толкова трудно да промените отношенията си с нея. Това е това живо, дишащо същество; приятел и довереник, поради което може да бъде трудно да промените поведението си във връзка с него.

Осъзнайте ползите, които допълнително тегло дава ти

Сега, когато разбирате къде храната се вписва в манталитета ви, помислете сега за теглото си. Опитайте се да измислите всички причини, че да имате допълнително тегло е добре. Вдигнете челюстта си от пода и прекратете треперенето. Да, понякога може да се разглежда като полза да задържите няколко излишни килограма и може да имате тази мисъл, без дори да я осъзнавате.

Например, смятате ли, че наднорменото тегло е добра причина другите да не очакват прекалено много от вас, като по този начин намалявате риска от неуспех? Може би сте били в прилична форма преди и ви е станало неудобно, когато получавате сексуален аванс, така че ядете, за да намалите вероятността от подобна ситуация? Може би го използвате като щит, за да предпазите другите да не се приближават твърде много до вас?

Това може да бъде трудно, тъй като повечето хора трудно се примиряват с идеята, че наднорменото тегло им е от полза. Но ако потърсите честно себе си, вероятно ще видите, че в крайна сметка това не е толкова далечна идея.

Поставете храна на мястото му

фермери пазар жена

След като видите голямата картина по отношение на това как гледате на храната, е време да я промените. Вместо да гледате на предметите в хладилника и шкафа си като на живи, дишащи същества, помислете за това, което те наистина са - храна за вашето тяло. Това е.

Това не е лесна задача. Понякога отказването от храна като решение на всички неволи на живота може да остави празнота. Това е като загуба на най-добър приятел. Храната никога не ви съдеше или не ви осмива. Просто те подкрепи и утеши и сега вече го няма. Оставете да разберете как да се ориентирате в живота без неговата любов. Как правиш това?

Не забравяйте, че храната е неодушевен предмет. Добрите чувства, които свързвате с него, са просто това - вашите асоциации. След като започнете да го виждате като ядивен предмет, който носи витамини и минерали, които тялото ви има нужда да поддържа, то ще започне да губи своята власт над вас; и ще започнете да отслабвате по естествен начин

Събудете вътрешния си войн

Ако наистина искате да прекратите нездравословните си отношения с храната, тогава трябва да започнете да се занимавате с всичко останало, което се случва в живота ви. Повече не използвайте храната като отговор на това, което ви притеснява, разстройва, обезсърчава или плаши. Време е да погледнем живота в очите и да кажем „Донеси го“.

Това означава ли, че никога няма да изпитвате страх или винаги ще трябва да знаете какво точно да правите? Въобще не. Това просто означава, че сте готови да продължите напред в живота си, без да използвате храна като вашите малки войници.Сега просто ще използвате вътрешните си сили, за да ви отведете там, където искате да отидете.

Вашият вътрешен войн във вас е по-силен, отколкото си мислите. Тя отново е доказала това. Ако погледнете назад през живота, най-вероятно ще видите моменти, в които не сте мислили, че ще оцелеете, но сте го направили. Защо? Защото тя излезе и тогава.

Доверете се, че ще се справите с живота без храна и теглото ще започне незабавно и без усилия да сваля. Това трябва, защото вече няма да служи на цел.

Ако искате да живеете, тогава трябва да живеете пълноценно. Не позволявайте на страха или безсилието да ви спре. Оставете вилицата и вземете меча си, защото е време да си върнете живота.

Как да сме слаби, но не и гладни? Здравословни съвети с Борис. (Август 2020)


Тагове: съвети за здравето

Свързани Статии