Страдате от алергии и не знаете как да се борите с тях? Продължете да четете и научете как да преживеете сезона на алергиите!
Пролетта настъпи и навсякъде, където погледнете, има дървета с нови листа, красиви цветя, които изникват от земята, и птици, щракащи на сбогом до зимата. Ако обаче страдате от алергии, пролетта не е толкова хубава картина - това е повече кошмар, от който не можете да избягате.
Това означава, че през следващите няколко месеца ще преживеете някакво страдание Главата ви боли, очите отиват до вода, а ушите - сърбят. Вие добавяте кутии с тъкани и случаи на лекарства за алергия към вашия хранителен списък, защото вие зная какво предстои и няма нищо красиво в това.
Да живееш с алергии е трудно. Но как да преживееш пролетта, без да намериш себе си да прекараш следващите няколко месеца в пълна и пълна мизерия? Изпробвайте тези съвети и да се надяваме, че ще намерите някакво облекчение, насочено към вашия път:
Дръжте прозорците си затворени
Разбира се, едно нещо, което ще искате да направите, за да облекчите страданията си, е да държите алергените възможно най-далеч от вас. Най-добрият шанс да направите това е да държите къщата си затворена, за да не могат да влязат.
Въпреки че е изкушаващо да искате свеж пролетен въздух, след като няма толкова дълго, освен студено време, по-добре е да запазите дома си възможно най-затворен. Най-малко изчакайте, докато причинителят на вашия алерген премине своя пик, преди да помислите да отворите прозорците си и да проветрите мястото си навън.
Включете овлажнителя
Причината алергените да са по-лоши при по-сухия климат е, защото няма дъжд, който да изпуска алергените от въздуха на земята, където те са по-малко проблемни. Но това, че навън е сухо, не означава, че трябва да е сухо вътре.
Включете своя овлажнител и влагата във въздуха ще намали броя на алергените, които евентуално могат да ви създадат проблеми. Просто не забравяйте да прекалявате, тъй като твърде много влага се размножава за мухъл, което също не помага на алергиите.
Купете пречиствател за въздух
Друг начин за почистване на въздуха е закупуването на пречиствател на въздуха. Той премахва прах и алергени от въздуха, който дишате, което означава, че поемате по-малко частици, които може да са проблем за вас.
Дръжте го в спалнята си, за да получите качествен въздух, когато спите. Или, ако работите от вкъщи, може да искате да го поставите в работното си пространство. Колкото по-чист е въздухът, който дишате, толкова по-малко алергени ще трябва да работи тялото ви, за да се пребори - да ви осигури повече спокойствие и комфорт в носната кухина.
Използвайте нети гърне
Саксиите с Neti могат да бъдат много смущаващи в началото. В края на краищата, кой харесва идеята да изстрелвате вода в едната ноздра, само за да може тя да изтича в другата? Тя може да създаде чувства и видения за удавяне, което е нещо, което никой човек в правилния им ум никога не би искал да направи умишлено.
Ако обаче можете да подминете идеята как работи, всъщност е доста успокояващо. Топлата вода се чувства отлично в раздразнените носни канали и ефективно премахва алергените, които ви причиняват проблеми. Да не говорим, че това е просто разтвор на солена вода, така че няма токсични химикали или неестествени вещества с неприятни странични ефекти.
Можете да намерите нети саксии в повечето аптеки или магазини за продажба на дребно на разумни цени. Те също имат алтернативи за разтвор от тип спринцовка.
Вземете лекарство за борба с алергията
Понякога се нуждаете от нещо малко по-мощно, което да ви помогне да се справите с алергените и има няколко лекарства, които могат да се изберат. Повечето имат антихистамини, за да се справят с дразненето и възпалението, които алергиите създават.
Единственото нещо, което трябва да вземете предвид, дали лекарствата ще ви направят сънливи. Ако е така, може да искате да го ограничите само до лягане. Или винаги можете да вземете половин дози, за да получите някакво облекчение, но все пак да можете да функционирате през целия ден.
Пий много вода
Едно от най-добрите неща, които можете да направите за себе си през сезона на алергии е да останете хидратирани. Колкото повече вода пиете, толкова повече слуз е в състояние да направи тялото ви. И колкото повече слуз правите, толкова по-способни сте да се отървете от онези досадни алергени, които искат да се приготвят у дома си в тялото си.
Стремете се към поне 6-8 чаши вода на ден. Ако не харесвате вкуса на обикновена вода, винаги можете да добавите към нея филийки плодове за допълнителен вкус без добавени калории или захар. Някои страхотни, които трябва да опитате, са портокалите, лимоните и липите.
Имайте и малко ябълков оцет
Въпреки че ябълковият оцет е бил обявен за многото си здраве (като поддържане на кръвната захар по-стабилна за диабетици, понижаване на кръвния холестерол и налягане и дори борба с рака), той също ви носи полза, когато става въпрос за алергии. Как?
Вземете чаена лъжичка прав оцет и какво се случва? Очите ти вода, носът капе и синусите ти чисти, нали? Всички тези неща помагат за изхвърлянето на алергените от тялото ви.
Можете да го добавите в чаша вода и да го изпиете по този начин или просто да отпиете глътка направо от бутилката, ако можете да издържите. Така или иначе, тялото ви със сигурност ще реагира.
Яжте пикантни и / или горещи храни
Точно както ябълковият сайдер помага да задействате носната си кухина, така и пикантните или горещи храни.Независимо дали ядете купа с тръба топла супа или се наслаждавате на пикантно бурито, напълнено с пипер, вероятно ще ви е необходима тъкан, преди да е приключила.
Отново, колкото повече можете да изкарате носа си, за да изведете токсичните алергени, толкова по-добре ще бъдете. И двете са естествени и ефективен, получавайки незабавни резултати с минимални странични ефекти (различни от изпотяването, което може да направите от жегата).
Отиди на лекар
Ако сте се опитали да намалите контакта си с алергени и все още не сте намерили облекчение, може да е време за посещение при лекар. Може да се нуждаете от специализирано лечение, за да не се влошат алергиите ви или е възможно да се е заразила инфекция.
Така че насрочете среща, ако смятате, че е необходимо. Винаги е по-добре да сте в безопасност, отколкото да съжалявате, когато става въпрос за здравето и здравето на тялото ви.
Алергиите могат да бъдат дразнещи, но има много неща, които можете да направите, за да ги направите по-поносими. Опитайте няколко от тях днес и се надяваме утре да дишате по-добре.
