Как да спрете да се притеснявате за възрастта си и да започнете да живеете

Как да спрете да се притеснявате за възрастта си и да започнете да живеете

Имате ли страх от числа, които завършват на нула - особено когато те препращат вашата възраст? Убеден ли сте, че вашият рожден ден всяка година не е нещо, което трябва да се празнува, а по-скоро ден, който трябва да се презира, защото това означава, че сте на една крачка по-близо до гроба си?

Голямо значение се отдава на възрастта. Когато сте по-млади, трябва да достигнете определен етап, свързан с възрастта, преди да можете да шофирате, да гласувате или да пиете. С остаряването възрастта става фактор за това, когато имате нужда от определени медицински тестове и кога можете да събирате обезщетения, за да можете да се пенсионирате.

За много хора обаче възрастта е нещо, което означава много повече. Това е страхотно напомняне за мечти, останали нерешени и цели, останали нереализирани. Това е маркер в надпреварата на живота, този, в който финалната линия може да изплаши абсолютния ад от вас.

Как преминавате от този страх от броя на годините, в които сте живи и всъщност започвате да се радвате на живота? Когато започнете да подчертавате колко свещи ще бъдат на тортата ви, просто помнете тези три неща:


# 1 - Ти си само толкова стар, колкото си позволил да бъдеш

Двама парашутисти в свободно падане в слънчев ден

Всички знаем хора, които са на двадесет години, но действат осемдесет и, обратно, тези, които са осемдесет и действат двадесет. И така, какво е възрастта? Фактическо представяне на времето, през което сте съществували като човек - нищо повече и нищо по-малко.

Ние сме само толкова стари и млади, колкото си позволяваме да бъдем. Вместо да мислите за това, което „трябва“ или „не трябва да правите“ поради датата на раждането си, помислете какво искате да направите с живота си. Какво ви вълнува и ви изпомпва кръвта?


Ако искате да опитате суинг танци, тогава се запишете за клас. Ако небесното гмуркане е в списъка ви с кофи, направете уговорки, за да го направите, за да можете най-накрая да го зачеркнете.

Не позволявайте на възрастта да бъде извинение, за да не живеете живота си. Изберете да бъдете човекът, който отива там, където другите се страхуват да отидат. Позволете си да живеете така, както искате да живеете, и не си позволявайте да се увличате в социалните норми на това, което смятат, че представлява вашата възраст.

# 2 - Тревогата ще свърши работа абсолютно нищо за да спрете процеса на стареене

Жена, гледаща себе си в огледалото 3


Притеснявате ли се да спрете часовника? Ще ви запази ли епохата, в която сте сега от днес до вечността? За съжаление, но това не е вероятно.

Освен това няма как тревожността да спре всяко голямо бъдещо събитие, което може да ви причини тъга, дискомфорт или болка. Няма да предотвратявате нещо, да промените нещо или да поправите нещо.

Всъщност притесненията всъщност могат да ускорят процеса на стареене. Той увеличава нивата на стрес, което отваря тялото и ума ви към цял свят на здравословни неразположения. Това ви кара да седите в кулоарите и да гледате как животът ви отминава, за разлика от скока в играта и вкарването на печелившата атака.

И така, следващия път, когато се почувствате загрижени до момента, в който ви е притеснително, напомнете на вътрешната си тревога, че по същество губите времето и енергията си за неща, над които нямате контрол. Най-доброто, което можете да направите, е да планирате възможно най-добре и след това да оставите картите да паднат там, където могат.

# 3 - Стареенето не винаги е нещо лошо

Портрет на жена на средна възраст през зимата на плажа

Докато някои хора гледат да остарява със страх и пренебрежение, други всъщност с нетърпение очакват да получат известно време на този свят под колана си. Може да е трудно да се повярва, но е истина.

Много хора осъзнават, че колкото повече житейски опит имаш, толкова по-мъдър ставаш. Вие измисляте как да стигнете до мястото, където искате да бъдете, и да придобиете триковете и знанията, за да стигнете до там.

Този процес изисква напредване във възрастта. Тя включва прекарване на часове, дни, седмици, месеци и години, усъвършенстване на вашите умения и прецизиране на силните ви страни. Това изисква отделяне на време, за да научите своите слабости и да намерите начини да ги заобиколите.

Може би едно от най-големите предимства на стареенето е да научиш кой си и какво искаш от живота. Вие придобивате самочувствие, когато започнете най-накрая да осъзнавате, че никой не определя вашата съдба, освен вас. Вие прекарвате по-малко време в притеснения за това, което другите мислят, и повече време за подобряване на това, което мислите за себе си.

С всеки ден, който минава, ние всичко стани още един ден. Това е факт. Но там сте неща, които можете да направите, за да сведете до минимум щетите, които идват с „прекомерни рождени дни“. Ето само няколко от тях:

  • Вземете редовни физически упражнения. Стремете се да участвате в някаква форма на сърдечно-съдова дейност в продължение на 30-60 минути през повечето дни от седмицата. Това ще поддържа тялото ви силно, имунната ви система работи ефективно и нивата на стрес под контрола. Освен това увеличава шансовете, че ще поддържате здравословно тегло, което ще намали риска от основни заболявания, които могат или да съкратят времето ви на земята, или като минимум да застрашат качеството ви на живот.
  • Хранете се хранително. Точно както правилното упражнение може да ви поддържа във форма, така и яденето на храни, които са полезни за вашето тяло. Ключът е да изберете храни, които са по-естествени и по-малко преработени. Изберете плодове, зеленчуци, постни протеини и сложни въглехидрати над сладки и силно произведени храни, тъй като те изобщо не са добри за вас. Тези видове храни могат да възпалят вашите клетки, което ги отваря към болести и болести.Те също намаляват ефективността на имунната ви система, затруднявайки борбата с какъвто и да е грешка или вирус.
  • Управлявайте стреса си. Колкото повече сте в състояние да вървите с потока и просто оставяте живота да се случва без постоянно да се обсебвате от него, толкова по-дълго вероятно ще живеете. Едно проучване установи, че хората, изложени на по-висок стрес, живеят средно седем години по-малко от хората, които са управлявали нивата си на стрес. Когато се почувствате така, сякаш ви е било достатъчно с всичко, което животът ви е хвърлил, намерете начин да освободите безсилието, безпокойството и тревогата. Разходете се, медитирайте, разговаряйте с приятел или намерете терапевт, който може да ви даде идеи как да се справите.
  • Предизвикайте ума си. Едно от най-големите притеснения на процеса на стареене може да бъде запазването на остротата на ума ви. Може да се притеснявате, че ще получите забравяне или че ще загубите умствената си острота. Един от начините за ограничаване на всякакви проблеми с мозъчната дейност е постоянно да предизвиквате ума си. Научете нови неща, за да го ангажирате и работи правилно. Играйте игри, които изискват стратегия, така че постоянно да напредвате психически.

Стареенето е неизбежно, но остаряването не е задължително. Бъдете млади и пълни с живот или бъдете стари и готови да умрете. Изборът е твой.

[Прочетете: Как да стане по-добър с възрастта]

CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles) (Септември 2022)


Тагове: житейски съвети

Свързани Статии