В тази статия ще намерите обяснение защо не можем да разтърсим гибелта след разпадане и как да спрем да се грижим за някой, който не си струва сълзите ви.
Разбиването никога не ви удря с пълния си потенциал и сърдечна болка до първата вечер. Изведнъж забравяте да промените името му в телефона си на Сатана предния ден и всичко, което можете да си спомните, е проклетия му одеколон на възглавницата ви. Сякаш е притиснал лицето си към него, преди да си тръгне, знаейки, че в крайна сметка ще трябва да спите и да бумнете, да вмъквате весели любовни песни.
Вероятно вече сте изгорили пуловерът, който той ви подари, но ако не бяхте, знаете, че щяхте да ридаете в него точно сега. Веднага, всяка гадна дума, която сте казали на приятелките си за него, измива. Просто искате да хапнете купа със сладолед и да гледате романтичен филм, чиито ужасни акценти и сюжет два дни преди това биха ви накарали да се хвърлите.
Чудите се дали сте загубили властта на дамските си топки и как стигнахте до това, когато преди две седмици си пожелахте да сте сами и с някой друг, а сега ... водопровод.
Защо е толкова трудно да забравим някого, с когото някога романтично сте участвали, дори ако не сте били влюбени в него или сте се наранявали? Няма начин той да е дори една пета толкова голям, колкото умът ви би искал да го рисува в момента, и знаете това. До този момент никога не сте били толкова зависими от друг човек и това ви ядосва.
Като силна, независима жена, която няма нужда от някой като него в живота си ... защо не можете просто да продължите напред? Разбира се, че можете да облечете най-доброто лице „Не ми трябва“, но дълбоко в себе си, знаете, че го е ужилило много и за известно време. Не изглежда да има рима или причина зад внезапната ви промяна в настроението, но има. Всичко това е много трудно, но и вие можете да научите как да спрете да се грижите за някой, недостоен за вашата любов.
Науката зад него
Източник:На практика има наука срещу вас, освен просто запазени текстове, изпълнени с емоджи, за да подкрепите чувствата си. Това не означава, че не можете да го преодолеете; но в началния етап на разпада, коктейлът от неврохимикали, в които мозъкът ви се накисва, колкото и дълго да се изсушава с отстраняването на този човек.
Проучванията показват, че влюбването принуждава мозъка да изпраща допамин и свързващия хормон - окситоцин. След известно време в една връзка, вашият мозък развива толерантност към всички тези химикали, както бихте направили с всяко лекарство. Да, чухте правилно, любовта е буквално наркотик.
Когато някой, когото обичате, напусне вас или вас, вашият мозък губи толерантността, която е изградил във времето към този процес. За пореден път мозъкът ви жадува за взрива на първоначалните неврохимични вещества, с които беше използван, и преминавате през законно оттегляне. Учените сравняват това явление с това как изглеждат мозъците при изтегляне на кокаин с подобни модели на сканиране. Не казвам, ако можете да вземете сърдечна болка, можете да приемате кокаин, но получавате дрейфа ми.
Добре, разбираме, мозъците ни искат да изстрелят любовния сок и да продължат с деня, но тъй като не могат, тук ние седим сами, ядем хладен лесен мак и пълним мозъка си с въглехидрати, вместо да се гушкаме.
Какво общо има това с теб, като чувстваш, че бившият ти е по-добър, отколкото изведнъж? Макар да не е научен за отговора, това е малко нещо, което бих искал да нарека „Синдромът на Гетсби“. За да се изясни, процесът, при който хората гледат назад с носталгия към спомените далеч по-добре, отколкото са били в действителност, и постоянно правят опити да се движат назад, за да посрещнат тези прославени времена.
Въз основа на героя Джей Гетсби от творбата на Ф. Скот Фицджералд, мисля, че „Синдромът на Гетсби“ е нещо, с което повечето хора могат да се свържат. Да видиш някого в миналото, колкото и да е наскоро, толкова по-добър, отколкото в действителност.
Изведнъж, че един път, когато отидете на пикник и пиете плоска сода, е най-романтичното нещо, което някога сте изпитвали, и се кълнете, че въздухът е бил толкова свеж, че можете да го хванете между зъбите си. Което ви кара да мислите как са изглеждали ръцете му онзи ден, задържащи одеялото, и че те са големи, мускулести ръце, което ви кара да мислите за ръцете му, които винаги биха ви държали с нужното налягане.
Сега вие се спускате със сняг по спускане и звучате като силен сюжет на фен на фантастиката и бихте искали да се изритате, че сте толкова жалки. Това е времето, когато имате две възможни опции. Можете да се побъркате, глупаво да се напиете с момичетата си и да се разберете със скициращия мустакан човек в ъгъла, докато го наричате грешно име веднъж или два пъти.
Ако това не ви подхожда, можете да приемете сълзите, опитайте се да не нанасяте прекалено големи щети на сладоледа и го оставете да се случи. Докато и двата варианта са еднакво жизнеспособни, по-важното е какво правите след това.
Освен пеенето на Тейлър Суифт и изгарянето на любовни писма, има алтернативен план, който може да ви помогне да преодолеете отказването от любовта и да се уверите, че няма да се върнете при някой, който не ви заслужава.
Освободете чувствата за отдръпване
Не, нямам предвид да ям къщата му или да забравя за онези чувства с бутилка Джак, но наистина, нека първоначалният изблик прокара пълния си ход. Първата нощ на раздяла, да говорите за чувствата си е страхотно и наистина полезна практика.
След като сте сами и не се радвате да прекарате нощ в леглото си, преживявайки всяка тъжна мисъл, която някога сте имали, трябва да предприемете по-активен подход. Независимо дали става въпрос за забиване на чук за блок лед и за гмуркане на глас или заровяне на нещо символично в земята, понякога обикновена дейност за възпоменание на разпадането наистина може да помогне.
Като отнемете фокуса си, за да напомняте за всеки момент, който двамата сте споделили заедно, можете символично да прекратите връзката конкретно за вашата психика.
Често се нуждаем от затваряне, но животът не винаги работи по този начин. Ако не можете да приключите от другия човек, можете да го намерите от себе си. Правейки нещо сам, което е глупаво или дълбоко, вие създавате конкретна мини-церемония за ума си, която подсъзнателно ще принуди мозъка ви да приеме, че се е случило нещо необратимо.
Ако погребете снимка на вас заедно или разрушите нещо неразрушително като блокче лед, ще ви прекара през нощта ... правите го момиче, трябва да се правят жертви.
Направете физически превключвател
Източник:Много хора ще ви кажат да не допускате раздялата ви да изглежда във вашия външен вид. И макар това да е много вярно за вашата фигура и не бива да изяждате чувствата си, малко промяна в стила може да доведе до промяна, когато става въпрос за вашето отношение. Дали ще приемете това като малко пазаруване (не пазаруване от закупуване на борда, а пътуване с една пола), нова прическа или промяна в ежедневния ви грим, зависи от вас.
Не е нужно да подстригвате косата с дължина на талията до брадичката или напълно да промените гардероба си, но лека промяна може да ви напомни, че сте стигнали до нов етап в живота си. Например, получаването на нова чанта ще ви напомня всеки ден оттук нататък, че тази чанта бележи разлика в личния ви живот и разлика във вас.
Като наскоро самотна жена, вие трябва да се борите с психическото си състояние, като същевременно си позволявате напълно да усетите цялата болка, която идва с всяко разпадане. В схемата на нещата, ако една евтина, нова чанта може да донесе повече спокойствие, отворете този портфейл и тръгнете към най-близкия Tj Maxx.
Намерете нов изход за вашите усилия
Заедно с това да направите тази малка първа стъпка към следващия етап от новия си единичен живот с физическа промяна, идва и менталната промяна. Всеки, който се опита да се откаже от зависимостта, ще ви каже, че възприемането на нов навик наистина може да помогне. Пушачите ще дъвчат дъвка или бонбони, защото замяната на един навик с нов подобен е чудесен начин да помогнете на мозъка ви да направи менталния превключвател.
Не приемайте този подобен нов навик като да се качите на нов партньор или на няколко щандове за една нощ, защото прескачането на отношения преди да сте готови е обречено от самото начало.
Ако наистина мислите, че имате нов партньор, готов да тръгне веднага след като старият току-що е напуснал, те трябва да го изчакат, ако наистина се интересуват от вас. Това ще даде на вашата нова връзка най-добрия шанс за успех, ако сте достатъчно над предишния си ангажимент.
Сега, когато решихте, че се нуждаете от ново хоби, което не е друго дишащо човешко същество, е време да помислите за нещо, което можете да направите за себе си. Дали ще поемете инициативата да опитате нещо, за което никога не сте имали време преди, или да подобрите отношенията си в кариерата си или с любимите си хора, зависи от вас.
Независимо дали сте решили да започнете да приготвяте флирт момиче, научете се най-накрая да готвите тази семейна рецепта, която леля ви винаги е правила, или се опитате да направите седмичната момичешка нощ като приоритет, не е важно. Докато правите нещо продуктивно за себе си, това е полезна стратегия.
Позволете си да бъдете тъжни, но да не съжалявате
Източник:Ще плачеш и ще се дразниш с умствената си решимост за фалшив. Това ще се случи в най-неподходящите моменти, от времето, когато сте в ресторант и видите нещо от менюто, което ви напомня за минала дата, до когато най-добрият ви приятел ви каже за сладкия текст, който мъжът й току-що е напуснал.
Приемете, че количеството ви сълзи отразява вашето собствено право да скърбите, а не количеството на властта, която бившият ви има върху сегашния си живот без него.
Като се казва, плачете, защото изпитвате силна емоция, но не защото съжалявате за себе си. За съжаление е много лесно да потънете в самосъжаление, особено когато чувствате, че връзката или прекратяването на такава е несправедливо. Не забравяйте, че това чувство, откровено в този свят, никога не е помогнало на никого да напредне и че животът ви е нещо повече от просто списък на това, което заслужавате.
Не забравяйте също, че във Вселената има забавен начин да пуска хората в обиколките на тези, които са готови за това. Няма да останеш сам завинаги, никой никога не е. Когато сте готови и когато сте емоционално способни да се ангажирате, отново ще намерите някой.
Дръжте се отворена
Не позволявайте на днешната ви тъга да наранява начина, по който гледате на утрешния свят. Знайте, че в момента в играта ви е изправена слаба ръка, но не си позволявайте да бъдете огорчени или отмъстителни. Можете да се ядосате и раздялата спестява място за много гняв както на другия човек, така и на това как връзката приключи. Ядосвай се, бъди тъжен, но не бъди омразен.
Не позволявайте раздяла да ви отчужди от приятелите или семейството ви. Вместо това, нека ви дърпа по-близо и бъдете отворени в комуникацията си с тях, когато можете да бъдете.
Най-страшната част от раздялата е схващането, че сега сте сами и без онзи друг човек, който ви е отнел толкова много време. Ще си помислите, че животът ви е някак по-малък, отколкото преди. Това не би могло да е по-далеч от истината, защото вашата житейска стойност никога не може да бъде поставена на друг човек.Животните смени са болезнени, не защото идеята за бъдещето е страшна, а защото новината изисква първо малко самота.
За да стигнете до следващата глава от живота си, приемете първоначалната самота с добросъвестност, че това ще доведе до по-добри неща.
Споделете тази статия с всеки, който току-що е преминал през груба раздяла и би могъл да използва малко трудна любов или просто би могъл да се свърже с това. Кажете ни какво мислите за нашия метод за това как да спрете да се грижите за някого, когато човекът, когото заслужавате, все още е много навън и вероятно се опитва да надмине някой.
