Здравословното състояние на кожата ни зависи от няколко фактора: здравето ни на червата, храните, които ядем и рутинните грижи за кожата. Ето няколко прости стъпки, за да помогнете за получаването на онази светеща кожа, която винаги сте искали.
През живота си съм се борил с няколко различни кожни заболявания, включително екзема, розацея, леко акне и наскоро форма на псориазис, причинена от стрептококова инфекция в гърлото.
Да, късметлийка ми! Сега някои хора са естествено благословени с красива светеща кожа, без изобщо да се налага да работите върху нея, но ако сте като мен и здравето на кожата е на ума ви доста често, имам няколко трика в ръкава си, които направиха някои наистина забележителни промени за мен. Бих се радвал да ги споделя!
На първо място, ако можете, стойте далеч от актуалните и орални рецепти, които лекарите и дерматолозите толкова бързо предписват. Тези лечения с течение на времето могат да имат някои отрицателни странични ефекти като изтъняване на кожата и може би още по-тежко огнище, след като спрете да ги използвате. Вместо това се насочете надолу към местния магазин за здравословни храни и започнете да лекувате отвътре.
Рибени масла и пробиотици
Повечето от нас с проблеми с кожата трябва да попълнят червата си със здрави бактерии. Да, можете да получите това чрез пробиотично кисело мляко или ферментирали храни, но за да увеличите наистина количеството и качеството на добрите бактерии, намерете пробиотик с висока потентност, който съдържа поне 10 милиарда жизнеспособни клетки (изборът на Udo е това, което приемам), и започнете приемайки ги религиозно.
Рибеното масло е друг невероятен лек за черва, който първоначално пренебрегнах. Искате да си набавите наистина висококачествено рибено масло с ултра висока потентност. За първата седмица или повече аз бих удвоил дозата, за да дадете на тялото ви есенциалните мастни киселини, които най-вероятно липсват. Използвам марката Botanica Omegalicious и е вкусна!
Тези две добавки със сигурност ви започват по пътя към по-здрава, блестяща кожа.
Вашият хранителен режим
Едно от нещата, които научих през последните няколко години, определено е да гледам какво ям, когато искам кожата ми да изглежда точно както трябва. Моята диета се състоеше от пържени храни, пица и червено вино. Сега избирам пресни плодове и зеленчуци - по-малко плодове, повече зеленчуци, особено зелен листен вид като спанак и къдраво зеле. Опитайте зелен сулфий всяка сутрин, за да си давате добра доза всеки ден.
Аз също стоя далеч от храни с нощни сенки като цвекло, домати (установих, че те са огромен спусък за мен), който включва доматен сос и да, не повече пица за мен. Също така, аз стоя далеч от бели картофи, патладжан, чушки, годжи бери и цариградско грозде. Пшеницата (да, дори пълнозърнеста пшеница) вече не е основен в диетата ми. Вместо това напълвам чинията си със сьомга, сладък картоф и салата и ограничавам количеството млечни продукти в диетата си само висококачествено сирене всеки път.
Това е всичко, което вече знаем: напълнете чиниите си с листни зеленина, вкусни зеленчуци, прясна риба и включете изобилие от (6-8 чаши на ден) прясна вода и вие ще сте на път към здрава сияйна кожа!
Ограничете излагането на слънце
Слънцето е красиво нещо, но може да бъде и много вредно по много различни начини. Непременно нанасяйте минимум 30 SPF на лицето си всеки ден. Дори да е облачно! Използвам SPF овлажнител всеки ден като част от рутинната си грижа за кожата, а на всичкото отгоре използвам минерален прах със SPF от 20.
Толкова е важно да се предпазите от слънцето. Искате кожата ви да изглежда красива, млада и здрава за много дълго време и увреждането на слънцето наистина може да играе огромна роля за цялостното ви здраве и външен вид на кожата.
Нежна рутина за грижа за кожата
Винаги съм имал проблеми с кожата, но никога не съм се замислял как рутинните ми грижи за кожата добавят към стреса, под който кожата ми вече беше под. Използвах миещи препарати за акне, ексфолианти, чудодейни кремове и лосиони - ти го казваш! Това, за което мислех, бяха всички тежки, невероятно дразнещи химикали, добавки и съставки, които напълно унищожиха кожата ми.
Едва преди няколко години открих нежна рутина за грижа за кожата, която промени живота ми! Използвам колекцията за измиване на лице на Arbonne Calm, която имаше невероятно влияние върху външния вид на кожата ми. Неща, които искате да търсите:
- Без аромат (изкуствени или етерични масла)
- Направен за чувствителна кожа
- Без парабени
- Без фталати
Дръжте го просто, нежно и с много малко съставки и кожата ви ще ви благодари!
Това са няколко неща, които направих, за да променя здравето и външния вид на кожата си. Тествайте ги сами и вижте дали виждате някои положителни промени. Кажете ми някои от нещата, които сте опитали, които са помогнали на кожата ви. Ето да погледнете в огледалото без грим и да се чувствате страхотно!
