Танцът се използва за ритуали, забавления, релакс и още много, много години назад. Ето някои ползи от танците.
Спомням си, когато започнах да танцувам, бях на каша - най-вече защото никога не съм отделял време да уча. Това се промени, когато започнах да ходя в хотел до апартамента си и започнах да тренирам редовно.
След това срещнах наистина добър приятел, който ми даваше безплатни уроци по салса всеки уикенд. Беше толкова търпелив! Предупредих го от самото начало, че не съм добър в следващите танцови стъпки. Винаги виждам хора да танцуват и се опитвам сам да правя стъпките.
Станах наистина добър с практиката и дори получих комплименти за танците си. Макар че със сигурност не съм най-добрата танцьорка, обичам да танцувам! Той не само ви носи много емоционални и физически ползи, но е начин да се чувствате свободни, да говорите без думи и да изразявате любов.
Не е нужно да знаете как да танцувате, за да го опитате. Не е нужно да плащате и за уроци. Не сте убедени още? Ето някои предимства на танците и защо препоръчвам на всички да се научат да танцуват.
Физически ползи от танците
Танците са чудесен начин хората от всички възрасти, форми и размери да се срещнат с нови приятели, да бъдат във форма и да подобрят мускулния си тонус, сила, издръжливост и фитнес.
Има още повече физически и емоционални ползи от танците, които определено ще ви убедят, че това е заниманието за вас.
Например, физическите ползи включват: подобрено състояние на сърцето и белите дробове, повишена мускулна сила, издръжливост и двигателна фитнес и повишена аеробна фитнес.
Всяка форма на танц е добро упражнение. Плюс това, всяко движение, което правим е като да правим аеробика и колкото повече тренировки имаме, толкова повече издръжливост и сила развиваме.
Разбира се, има и няколко други физически ползи, свързани с танците. Сред тях са: подобрен мускулен тонус и сила, управление на теглото, по-здрави кости и намален риск от остеопороза.
С тези предимства дори бихме могли да кажем, че танците са като прием на калций. Откакто започнах да танцувам, теглото ми остана постоянно, а аз съм по-тонизирана. Горещо го препоръчвам.
И, не забравяйте за подобрената координация, пъргавост и гъвкавост, които танците предлагат, като същевременно подобрява баланса и пространствената ви осъзнатост. Тези предимства ще ви помогнат при други спортове или занимания.
Емоционални ползи от танците
Както споменахме, танците предлагат не само физически ползи. Сред емоционалните ползи, които предлага са подобреното психическо функциониране, подобреното общо и психологическо благополучие и по-добрите социални умения.
Бил съм свидетел на тези предимства от първа ръка на мой приятел, който е срамежлив, но придоби значително повече увереност откакто започна да танцува.
Въпреки че ползите от танците варират от човек на човек, аз също видях подобрение в себе си, не само във физическата си пъргавина, но и в емоционално отношение. В личен план танцуването ми помага да забравя проблемите си и генерира повече положителни чувства като цяло.
Лични подобрения
Спомняте ли си какво написах за това, че не съм добър в изучаването на всяка стъпка от танца? Е, този факт ме тласна да бъда по-добър и да продължавам да се опитвам да подобря своите танцови умения.
Въпреки че съм перфекционист, разбрах, че обичам да танцувам и няма значение дали не съм перфектен в това. Това вече не е нещо, към което се стремя, тъй като просто се наслаждавам на всяка минута, която танцувам.
Докато продължавам да подобрявам своите танцови умения седмично, увереността ми продължава да нараства. С всяка нова стъпка, която научавам, усещам как увереността ми расте и знам, че тази уверена увереност ще се отрази и на други части от живота ми.
Обичам го, когато хората ме питат как мога да бъда сигурен в себе си. Отговорът е прост: Чувствам се по-секси и по-женствен, когато танцувам. Важното е как се чувствате към себе си, а не как изглеждате, докато танцувате.
Дисциплината, необходима за ангажиране с подобно хоби, е още една полза. Не сравнявайте себе си или напредъка си с този на другите. Всеки напредва с различна скорост и изисква време и търпение, за да стане добър в нещо.
Ако ще се състезавате, състезавайте се само със себе си и всичко ще стане на мястото си. Запомнете: най-важното е да се наслаждавате на себе си и да уведомявате предимствата на танците в себе си - каквито и да са тези предимства и подобрения.
И така, какво чакаме? Пуснете малко музика, вземете партньор и започнете да танцувате - или танцувайте сами! Ако не знаете как да танцувате, потърсете няколко видеоклипа онлайн и започнете да тренирате. Кажете ни какво ви харесва най-много в танците, като коментирате по-долу.
