Как да запазим чувството за хумор в не особено смешни ситуации

Как да запазим чувството за хумор в не особено смешни ситуации

Понякога животът е смешен и друг път, ами не чак толкова. Макар че е достатъчно лесно да се смеете, когато се случи нещо комично, как да запазите чувството си за хумор, когато наистина не можете да видите нещо смешно в това, което се случва?

Нищо не се чувства по-добре от смях. Ако погледнете назад към най-добрите времена, които сте имали през целия си живот, вероятно е повечето от тях да са се усмихвали и да се смеят и да правят неща, които ви правят щастливи.

Не всяко събитие или ситуация обаче е смешно. Хората се разболяват или умират. Сблъсквате се с проблеми вкъщи или на работа или сте затрупани със задължения, които наистина не ви правят добре, камо ли достатъчно щастливи да се смеете.

Ползите от хумора

красива усмихната жена мислеща


Въпреки че при определени обстоятелства може да е трудно да видите положителната или смешна страна на живота, има много предимства да запазите чувството си за хумор, дори когато това се окаже много предизвикателно. Например, някога сте били в напрегната ситуация и някой ви е разчупил шега?

Въпреки, че може да се случи гръм, добре поставен лайнер има възможност да освободи цяла стая, пълна с напрежение. И след като всеки малко се смее и изстуди за минута, настроението става малко по-леко и производителността вероятно се увеличава в резултат.

Хуморът също ви помага да се справите. Ако се сблъсквате с изключително трудна ситуация, като хронично заболяване или потенциално фатално заболяване, малко смях може да направи дните ви не толкова ужасни. Животът е по-приятен, когато държиш позитивно и се наслаждаваш въпреки шансовете.


Не само че ви се смее, но и помага на хората около вас. Това може да ги извади от мисълта за минали съжаления или бъдещи притеснения и да ги задържи в настоящето, като се включат в някоя смешна история, разказваща или правейки нещо комично, е толкова по-добре.

Физически погледнато, запазването на способността да се наслаждавате на живота може да ви помогне да живеете по-дълго. Хората, които прекарват повече време в смях и наслаждаване на себе си, имат по-малко проблеми, свързани със стреса, които могат да доведат до големи здравословни проблеми по пътя.

Поддържане на хумора жив

И така, как да запазите чувството си за хумор, когато ви е трудно дори да се усмихнете? Следвайте тези прости указания:


Потърсете положителното

Независимо дали ситуацията е „добра“ или „лоша“, се основава изцяло на вашето възприятие. Ако смятате, че е положително, така е. Ако обаче смятате, че е отрицателно, то и това е вярно.

Някои събития са просто трагични - от автомобилни катастрофи до диагностициране на заболяване до масовите стрелби, които изглежда се случват с твърде висока скорост. Въпреки че няма нищо смешно в тях, ако продължите да мислите за тях и да ги оставите да ви изядат жив, точно това ще правят.

Със сигурност ще искате да отделите време, за да се излекувате и да скърбите, когато се сблъскате с нещо, което има негативни последици. Но в един момент трябва да накарате да вземете себе си и да продължите напред, като търсите положителното в ситуацията.

Не винаги е лесно да се намери, както може би вече сте разбрали. Но ако изглеждате достатъчно твърди, ще видите нещо, за което все още можете да сте благодарни, въпреки мрачната ситуация.
Може би ужасното обстоятелство ви кара да цените повече семейството и в резултат на това ставате по-близки. Или може би чрез трагедията, с която сте създали нови приятели. Каквото и положително да намерите, не забравяйте да се съсредоточите върху това.

Не се страхувайте да изпуснете сериозно за минута-две

две приятелки, пиещи кафе на закуска в кафене на открито

Само защото е напрегната ситуация, запитайте се какво трябва да загубите, като пуснете сериозността за минута-две и се подсмихвате, за да улесните нещата.

Сякаш когато участваш в напрегнат проект по време на работа и насред разгорещената среща някой казва нещо смешно. Освобождаването на част от емоцията чрез смях облекчава напрежението, като сваляне на капак от тенджера под налягане. Нещата намаляват и по-добре ще можете да се върнете към бизнеса.

Или ако сте в болницата с някой, когото обичате, и в стаята е тихо, след като ви бъдат съобщени лоши новини и някой се чука на шега с гумени ръкавици. Това отнема фокуса върху случващото се и ви позволява да съберете мислите си и да поставите нещата в перспектива.
Да, все още трябва да се справяте с всичко, което се случва, но е много по-лесно, когато не се опитвате да бъдете сериозни през цялото време.

Дайте си разрешение да се смеете

Хуморът не е грях. Добре е да се смеете, дори когато движението е трудно. Разбира се, може да не искате да избухнете в пълен сърдечен смях, след като просто сте участвали в автомобилна катастрофа, но лек хумор за облекчаване на трудни обстоятелства няма да навреди.

Понякога може да почувствате, че не е правилно да разчупите шега или да създадете усмивка или две. Притеснявате се, че е „грешно“ да поддържате хумора си по време на мрачни ситуации, за да не си дадете разрешение да изсветлявате нещата.

Макар че е разбираемо да се чувствате по този начин, никой не казва, че вашият свят не може да бъде приятен само защото се случват лоши неща. Няма да се откъсвате от неща, които ви правят тъжни. Това прави живота такъв, какъвто е.

Но не е нужно да поддържате тази тъга по-дълго, отколкото трябва да бъде. Дайте си право да се наслаждавате на нещата колкото е възможно повече, дори когато се чудите дали е правилно да направите.

Животът е кратък. Една минута вие сте в ранните тийнейджъри, опитвайки се да разберете как да навигирате в света, а на следващата минута сте на шестдесетте и се чудите къде, по дяволите, е отишло времето.

Когато погледнете назад към годините си, какво искате да видите? Искате ли да имате спомени от това да седите около тревожни, тъжни и разстроени за нещата, които са се случили във вашия свят, или искате визии за вас и всички около вас да се смеете и да се наслаждавате на себе си?

Животът е това, което създавате от него. Ако искате живот, който се изпълнява и изпълнен с добри времена, направете го по този начин. Запазването на чувството за хумор е чудесно начало!

Уловки сознания (Септември 2022)


Тагове: забавни съвети живот съвети облекчаване на стреса

Свързани Статии