Уморихте се да минавате през различни тръби и бутилки с продукти, за да постигнете бистра и блестяща кожа? Защо да не опитате нещо друго - упражнение!
Повечето от нас се упражняват, за да отслабнат и да се поберат в старите си дънки. Някои хора се упражняват, за да бъдат подходящи и да подобрят здравето си, а някои хора се упражняват, за да подобрят кожата си. Наистина! Едно от най-добрите предимства, които можете да получите от упражненията, е страхотната кожа. Не ми вярваш? Прочетете, за да разберете повече.
Как упражнението прави кожата си блясък
Разбиването на пот е доста подобно на получаването на мини лицева. Някога опитвали ли сте тези парни машини, които използват при дерматолозите, които те използват, за да подготвят лицето ви за почистване и убождане? Точно.
Упражнението повишава телесната температура, което кара порите ви да се разширяват. Потта от своя страна измива заедно с него задържаното масло и мръсотия. Това помага да се намали появата на бели и черни точки, които в крайна сметка намаляват пъпки.
Упражнението също засилва циркулацията и притока на кръв, увеличавайки количеството кислород, което тече към кожата ви. Това придава на кожата ви толкова необходимия блясък и поддържа ефектите на всеки продукт за грижа за кожата, който използвате.
Редовната тренировка намалява стреса и ви помага да спите по-добре през нощта. Всички знаем ефекта на стреса и липсата на сън и какво може да доведе до външния ни вид.
Стресът може да причини поява на акне или други кожни състояния, като псориазис. Намаляването на нивата на стрес може да предотврати тези изблици или поне да ги задържи.
Освен това, достатъчното сън поддържа кожата ви да изглежда добре отпочинала и намалява подпухнали очи или тъмни кръгове под очите.
Редовното физическо натоварване тонизира мускулите, което също означава по-здрава и стегната кожа. Това се дължи на факта, че здравите и силни мускули осигуряват повече подкрепа на кожата, което я прави все по-еластична.
Може също така да намали появата на целулит, особено на бедрата, задните части и мастната част на кожата. Въпреки че не можете напълно да изтриете целулита с упражнения, можете да тренирате, за да подобрите външния му вид.
Тренира е чудесно за вашата кожа, но идва с някои рискове
Вярно е, че упражненията наистина са чудесни за кожата ви, но също така идват с някои рискове. Така че преди да поставите маратонките си и да се отправите извън вратата, има някои неща, които трябва да вземете под внимание.
Един често срещан проблем е рискът, свързан с упражнения на открито. Бягането, джогинга, плуването или правенето на нещо извън къщата може да ви изложи на слънцето, което в крайна сметка може да увреди кожата и да увеличи шансовете ви за развитие на рак на кожата.
По този начин може да искате да спортувате рано сутрин или късно следобед и да избягвате да правите това от 10:00 до 16:00.
Ако трябва да тренирате през тези времена, уверете се, че носите слънцезащитен крем. Има продукти с баланс на pH, които не ужилват очите. Дори тогава носенето на слънцезащитен крем може да не е достатъчно, за да ви защити, тъй като потта може да премахне слънцезащитния крем върху кожата ви.
Някои изследвания дори показват, че потта може да увеличи шансовете ви за изгаряне. С това се опитайте да носите защитно облекло и материали, за да покриете и тялото и лицето си.
Други кожни проблеми, свързани с упражненията, са дразненето, разтриването и обривите, които са причинени от комбинация от пот и специфични видове плат. Всъщност може да се развият хора, предразположени към акне акне механика, което се причинява от повишено изпотяване и плътно прилепнали дрехи.
Можете да предотвратите тези кожни проблеми, като носите свободни облекла за тренировки и предмети, които отделят влагата. Разбира се, не забравяйте винаги да миете лицето си или да си вземете душ след тренировка, за да сте сигурни, че измивате цялата пот и предотвратявате появата на мръсотия и мръсотия обратно в порите ви.
Бъдете внимателни, ако имате проблеми с кожата!
източникНякои съществуващи кожни проблеми могат да се влошат чрез физическо натоварване, а те включват екзема, розацея и псориазис. Не е нужно обаче да избягвате да спортувате, защото ползите от редовната тренировка надвишават дискомфорта и временните проблеми, които причинява.
За да избегнете проблясъци, опитайте се да се упражнявате в хладна среда или избягвайте упражнения, които причиняват прекалено изпотяване. Плуването или упражненията в помещение с климатик, например, могат да поддържат кожата хладна, дори когато тренирате. Можете също така да плеснете на овлажнител, за да запазите кожата защитена от изсушена пот.
Действително, упражненията наистина са полезни за кожата. Въпреки че може да причини незначителни дискомфорти и недостатъци, ефектите му върху кожата и здравето си в крайна сметка си заслужават.
Ами ти, упражняваш ли вече? Ако е така, забелязали ли сте промени в кожата си напоследък?
