Всички се справяме с трудни времена в живота си и докато всяка ситуация може да варира. Независимо дали става въпрос за работа, дом и социален живот или вътрешен конфликт, всички те са истински проблеми, които заслужават да бъдат видени и изслушани, за да можем след това да се справим и да се надяваме да продължим.
Понякога оставяме справянето с проблемите настрана, защото вярваме, че те просто ще изчезнат или ще се разрешат и макар че тези неща може да изглеждат отминали, те винаги намират път назад. Не се нуждаем от пачуъркър или бързи поправки, имаме нужда от начини за справяне, които ще ни помогнат в дългосрочен план, така че ако някакви други неща дойдат отново, можем да ги приложим в нова ситуация.
Малките неща
Всичко, от което се нуждаете, е да седнете и да направите едно от любимите си неща, за да прелистите напълно деня си. За мен е яденето на любимата ми закуска или изпробването на нова маска за лице. Самостоятелната грижа е изключително важна и е огромна част да ви помогне да се справите с ежедневието, особено когато имате стресов ден, седмица, месец, може би дори цяла година.
Имате баня с балончета, слушате любимата си музика или взимате книгата, която сте искали да прочетете. Всички тези неща може да изглеждат като нормални ежедневни неща, но колко често решаваме да направим нещо друго, освен да отделим време за себе си?
Развиването може да ви даде шанс да спрете ума си да вървите милион мили в минута и помислете за нещата по-ясно, след като си осигурите малко престой.
Малко разсейване може да направи чудеса, стига да не ги използвате като начин да избегнете по-големия проблем. Затова излезте и се разходете, хапнете тази поничка или буквално не правете нищо за малко и след това се изправете и се заемете с това, което ви притеснява.
Говорете с някого
Говорете със себе си, аз правя това непрекъснато, ако някой чуе всичко на глас, а не само в главата си, може да накара нещата да щракнат. Всичко звучи различно, когато се каже с думи и понякога това е всичко, от което се нуждаем, но ако все още се борите след това, намерете някой друг. И това може да бъде страшно, но така може да се справите сами.
Говорете с хора, с които ви е приятно, като най-добрият приятел, родител или брат и сестра. Те ви познават и може да са в състояние да дадете представа за ситуация, която не бихте могли да видите, защото ви се случва. Или ако нямате нужда от съвет и просто ухо, сигурен съм, че и те ще са там.
За съжаление, ние не винаги имаме някой близък, с когото да разговаряме или се чувстваме бреме, когато приемаме проблеми на другите, така че намирането на някой извън кръга ви може да бъде пътят. Отиването при някой, който няма предварително замислени понятия или пристрастия, който просто е там, за да ви помогне, може да ви отвори и обсъди с какво се борите толкова много по-лесно.
Сега, не всички имаме пари или време да отидем на терапевт, но има много ресурси, за да помогнем за това. Има безплатни опции онлайн. Ако по всяко време се почувствате като спирала и се нуждаете от незабавна помощ, моля, свържете член на семейството, приятел или медицински специалист.
Направете крачка назад
Това може да означава много различни неща. Това може да бъде толкова просто, колкото да направите крачка назад от определена ситуация или социални медии, към нещо по-трудно като връзка или ако имате достатъчно късмет да го направите - вашата работа.
Излизането и излизането от случващото се в живота ви може да ви даде нова и свежа перспектива, как да направите това? Влезте в съседната стая, за да си починете, направете разходка, пешеходен преход, кола с кола, седнете и не гледайте телефона си, или по дяволите, ако имате възможност да предприемете пътуване ... направете страховито пътуване, вероятно нуждаят се и си заслужават така или иначе.
Сега не говоря за изолиране на себе си от всички, но ако само времето е това, което ви е необходимо, за да съберете мислите си, за да обработвате всичко, което става, тогава отделете време, но не забравяйте, че приятели и семейство са там, за да ви помогнат, дори когато не искаш.
И да бъдете тотален състезател, това също може да означава да се откажете от нещо напълно, да се откажете, звучи страшно, но ако стигнете до извода, че да не правите нещо е най-доброто нещо за вас ... тогава не го правете! Дългосрочното или краткосрочно, понякога ходене далеч от ситуация или човек, може да бъде точно това, от което се нуждаете.
Тази стъпка вероятно е най-трудната. Добро или лошо имаме връзка с хора и неща и ситуации и да се измъкнем от това може да бъде трудно, дори ако не е добре за нас. Но ако е това, от което се нуждаете, и това, което е най-добро за вас и живота ви, може просто да вземете това решение да се отдръпнете от него.
Обградете се с позитивност
Това вероятно звучи по-лесно, отколкото е направено, но всъщност не е така. Това се опитвам да направя, погледнете от светлата страна. Позволено ви е да се разстройвате и да се ядосвате на всичко, което се случва в живота ви. Не позволявайте на никого да ви кара да се чувствате сякаш не можете да се разстройвате. Но след известно време се опитайте да продължите напред.
Отрицателността няма да направи нищо, освен да ви свали и няма да можете да продължите и да се справите с всичко, което се случва. Обградете се с хора, които ви правят щастливи и носят най-доброто от вас.
След като започнете да пускате багажа, който ви кара да се чувствате зле, можете да започнете да лекувате и да боравите с всичко с малко повече яснота. Създайте щастливо място за себе си, украсете го както искате, направете го някъде, където искате да бъдете и това ви кара да се чувствате комфортно, сигурно и спокойно.
Може да ви се струва глупаво, но пуснете онези вдъхновяващи цитати, които толкова обичате от Pinterest.Гледането на нещо, с което се свързвате всеки ден, може да направи чудеса и може да ви даде тази енергия, която трябва да прокарате или да я пуснете.
Вземете под внимание тези 4 неща, когато се занимавате грубо с това. Нещо просто може да работи и може да е най-лесното нещо дотук или е възможно нито една от тях да не работи за вас, но няма нищо лошо в опита, нали?
В зависимост от това на кой етап сте в живота си, измислянето на всичко това може да отнеме известно време. И това е добре, защото някои от нас се нуждаят от малко допълнително време, за да го съберат. Вземете помощ, когато ви бъде предложена, намерете помощ, когато е необходимо, потърсете я сама, когато сте готови, но никога не забравяйте, че сте златни и можете да се справите.
