Ако новият ви псевдоним е „костенурка“, може би е време да разгледате начини за намаляване на отпуснатата кожа на шията. Разберете как можете да трансформирате външния вид на врата си с нашето лесно ръководство.
Уморихте се да виждате провиснал, отпуснат в огледалото всяка сутрин? Искате да съживите кожата си, така че да изглежда тример и по-млада? Няма проблем. С правилното отношение (и съвети) всичко е възможно.
Затова нека разгледаме начините, по които можете да премахнете „l“ от вашия flab, така че да е направо „fab“.
Как се случва отпусната кожа на врата?
Една минута шията ви е изрязана, опъната и страхотна. А на следващата минута тя виси толкова ниско, че хваща бездомни трохи след всяко хранене. Как така става това?
За съжаление, най-честата причина за отпусната и увиснала кожа на шията е стареенето. Според Discovery Health, с напредване на възрастта кожата ви започва да губи колаген и еластин, нещата, отговорни за това, че кожата ви изглежда плътна и младежка. Те също така предполагат, че когато мускулите на лицето ви отслабват, появата на безспирност може да се увеличи. Гравитацията също играе важна роля, като насърчава кожата да изпадне и да провисне.
Други фактори включват излагане на слънце, загуба на тегло и тютюнопушене. Излагането на слънце може да доведе до загуба на колаген и еластичност, докато пушенето е пряко свързано с увиснала кожа. Междувременно загубата на тегло също може да доведе до увиснала кожа, особено около областта на шията.
Но това не означава, че увисналата кожа на шията е постоянна. Има начини, по които можете да подобрите външния вид на кожата си и да намалите гъвкавостта и плътността на шията.
Упражнения за шията
Точно както можете да укрепите ръцете си за изпъкнали бицепси и да стискате пътя си към шест пакет (добре, вид), има упражнения, които можете да направите, за да подобрите мускулите на лицето си.
Както видяхме по-рано, слабите мускули на лицето са една от основните причини за появата на врат. Така че, ако можете да намерите начин да заздравите лицевите си мускули, трябва да сте на път да постигнете успех в подрязването на врата.
Ето няколко от любимите ни упражнения за шията.
# 1. Седалки за врата
Легнете хоризонтално на гърба си (така че главата ви да не е отгоре, а отстрани) на леглото ви. Разбъркайте надолу, така че главата ви вече да не се поддържа от леглото и да виси над ръба. След това бавно и внимателно повдигнете главата си нагоре, докато тя е на същото ниво като гърдите и останалата част от тялото.
Задръжте за няколко секунди и след това отново леко спуснете надолу. Уверете се, че движенията ви са умишлени и бавни, за да избегнете нараняване. Създавайте до десет повторения, два пъти на ден.
# 2. Облачно дъвчене
Можете или да се изправите, или да седнете за това упражнение, с каквото ви е по-удобно. Ако е възможно, излезте на открито, за да можете да получавате свеж въздух, докато го правите (разбира се, носете слънцезащитен крем, разбира се). Когато сте готови, наклонете главата си назад, за да погледнете към небето.
След това със затворена уста се преструвайте, че ядете облаците. Направете 25 „хапки“ и след това наклонете главата си надолу. Повторете два пъти, два пъти на ден. Трябва да почувствате напрежение в челюстта и предната част на шията. Правете бавни, умишлени движения, за да избегнете нараняване.
# 3. Облачно пукане
Докато сте извън дъвченето на облаците, можете да добавите към упражненията си за шията и да включите малко облачно питене. Всичко, което правите, е да наклоните главата си назад, като например, когато дъвчете облаци, и след това издърпайте долната си устна, за да седите над горната устна, сякаш душите.
Останете в това положение за три секунди и след това оставете устните да се върнат към нормалното. Повторете десет пъти.
Масажирайте вашия флаб далеч
Друг начин за намаляване на гъвкавостта на шията и мътност е да изберете мощен овлажнител. Добър съвет е да се търсят овлажнители, които съдържат витамин А и С, както и бета хидроксилна киселина и алфа хидроксилна киселина. Тези съставки ще ви помогнат да подобрите външния вид на кожата си.
След като имате добър овлажнител, отделяйте десет минути два пъти на ден, масажирайки го в лицето и шията. Започнете с чиста кожа и след това загрейте ръцете си, като ги търкате заедно. След това масажирайте в овлажнителя, като използвате нежни, но твърди кръгови движения.
Предлагаме ви да започнете от върха на лицето и челото си и да работите надолу. Обърнете особено внимание на шията и не забравяйте да включите деколтето.
Подсилващ масаж ще помогне за засилване на кръвообращението и ще насърчи жизненоважните хранителни вещества и кислород да навлязат в кожата.
Останете хидратирани
Възможно е да успеете да намалите появата на стареене и увисване на кожата, като гарантирате, че сте адекватно хидратирани всеки ден. Това означава да се придържате към вода, където е възможно и да ограничавате консумацията на газирани напитки и алкохол.
Препоръчваме да се стремите към около два литра вода на дни, които не упражнявате. В дните, в които правите упражнения, добавете още литър, за да отчетете загубата на пот и вода.
Увеличете антиоксидантите си
Чрез увеличаване на антиоксидантите можете да подобрите как изглежда кожата ви като цяло, а също така потенциално да предотвратите и намалите увисването на шията. Добър начин да увеличите приема на антиоксиданти е да ядете широка гама от цветни плодове и зеленчуци.
Можете също да пиете две до три чаши зелен чай на ден или да приемате антиоксидантна витаминна добавка. И въпреки че има някои кремове и овлажняващи средства, които обещават изобилие от антиоксиданти, ние бихме посъветвали да ги включите и като част от вашата диета.
Превенцията е по-добра от лечението
Ако прескачате тази статия и мислите „Ба! Saggy мазнини по шията !? Това никога няма да ми се случи! “Тогава помислете отново, мила моя. Всички сме изложени на риск от отпусната мазнина по шията - да, дори и вие.
За да се предпазите от риска, препоръчвам да се предприеме превантивен подход към грижата за кожата и шията. Ето няколко стъпки, които могат да помогнат:
- Включете шията си в редовния си режим на грижа за кожата. Твърде често можем да забравим да почистим и овлажним вратовете си, но ако полагате усилия да включите шията и деколтето си в режима за грижа за кожата, ще помогнете да намалите риска от отпусната шия.
- Правете упражнения за шията така или иначе. За всеки случай.
- Нанасяйте маска за лице върху лицето и шията веднъж седмично.
- Следвайте здравословна диета с ниско съдържание на захар и боклуци.
- Пийте два литра вода на ден.
- Винаги носете слънцезащитен крем, когато сте на открито.
- Избягвайте да се изгорите от слънцето.
хирургия
Оставих това до последно, защото силно вярвам, че трябва да опитате всички други пътища (и да се консултирате с дерматолог), преди да прибягвате до операция. Това не означава, че съм против пластичната хирургия, но не би трябвало да е първият ви порт за повикване.
Такива неща като лазерно изкривяване и липосукция определено могат да помогнат за премахване на излишната, увиснала кожа, но те не са без техните рискове и усложнения.
Препоръчвам ви да говорите с експерт и да намерите алтернативни решения, преди да обмислите пластичната хирургия и след това, ако не видите резултати, се консултирайте с квалифициран хирург.
И не забравяйте, че красотата е повече от просто дълбока кожа. Затова поставете на първо място себе си и здравето си. Докато се чувствате красиви, нищо друго няма значение.
