Всички сме били там. Не можете да спрете да мислите за нещо, което се случи миналата седмица, миналия месец или миналата година. Преминавате го отново и отново в съзнанието си, докато той напълно ви консумира. И така, как да продължите напред?
Макар че може да е разбираемо за това защо борите се с някои големи събития (като загубата на любимия човек или разпадането на дългосрочна връзка), в крайна сметка трябва да продължите напред. И така, какво можете да направите, за да ги оставите най-накрая (там, където им е мястото), за да можете всъщност да започнете напред с живота си?
Когато се случи нещо, за което сте напълно неподготвен, често се чувствате, че вашият свят е свършил. Не знаете как да се справите и със сигурност не можете да си представите живот с някаква нормалност.
Но да се научиш да изоставяш всичко, което те задържа, не е полезно само за душевното ти състояние, но е необходимо, ако искаш някакъв шанс за щастие. Така че, каквото и да се е случило във вашия свят, което го е обърнало с главата надолу, трябва да се работи по начин, който го обръща обратно надясно.
Ето пет начина да ви помогнем, ако имате проблеми с това:
Свалете розовите очила
източникЛесно е да гледаш в миналото и да виждаш само хубавите неща. Може би просто сте преминали през мъчителен развод, който не сте искали и всичко, което можете да си спомните, са добрите времена. Сещате се за начина, по който ви накара да се смеете и всички прекрасни неща, които сте направили заедно.
Въпреки че всички тези спомени може да са верни, те са само половината от картината. Бракът ви не свърши, защото сте били твърде щастливи заедно. Приключи заради неприятните времена.
Така че, ако установите, че прекарвате твърде много време, живеейки в миналото, може би е време да свалите розовите си очила и да видите какво е това. Не че искате да хвърляте камъни или да създавате куп негативни образи, но трябва да сте честни за това, което наистина се е случило.
Може би имаше изневери или силни, чести писъци на мачове. Може би сте се разделили и сте прекарали много нощи, чувствайки се много сам, независимо дали той е бил физически до вас или не. Осъзнаването, че тази „трагедия“ всъщност може да е добро, ще ви помогне да го преодолеете много по-рано, отколкото ако решите да пренебрегнете това, което наистина се е случило.
Решете проблеми, ако можете
Често най-повторените събития са тези, в които усещаме липса на резолюция. Не можем да ги пуснем, защото по някакъв начин остават недовършени. Може би сте направили нещо нередно и никога не се извинявате. Може би наранявате някой, който е близо до вас и никога не се е изменял.
ако ти прецакан, единственият начин да преминете отвъд него е да го направите правилно в ума си. Време е да поправите разбитите части от живота си, така че да можете да вземете парчетата и да влезете в утрешния ден, знаейки, че сте направили най-доброто, на което сте могли.
Това не означава, че другият човек ще ви прости и всички ще бъдат велики. Разбира се, това трябва да се надявате. Но не можете да го направите сигурен. Всичко, което можете да направите, е да се опитате да направите правилното нещо и зависи от тях, където отиде от там.
Така или иначе ще знаете, че сте направили всичко възможно, за да се опитате да се погрижите за проблема веднъж завинаги. Ако това е проблем, който не мога бъдете решени, това ни отвежда до следващата точка ...
Приемете това, което не може да бъде променено
Има някои неща, които или не можете да промените, или нямате контрол над. Например, не можете да накарате някой да приеме извинението ви и със сигурност не можете да отмените всичко, което вече е направено. Най-доброто, което можете да направите, е да опитате да го залепите отново, но понякога лепилото просто не се държи, независимо колко искате.
Ако се окажете в положение, в което няма нищо повече, което можете да направите, за да оправите ситуацията, трябва да се съгласите с това. Трябва да приемете, че нищо няма да промени случилото се и да намерите начин да продължите напред с живота си.
Когато се борите в тази област, може да ви е от полза да говорите с професионалист. Намирането на терапевт, който разбира къде се намирате и може да ви помогне да достигнете точка на спокойствие в живота си, може да е просто ключът, от който се нуждаете, за да отключите светло, ново утре.
Като минимум, трябва да си простите, ако сте направили нещо нередно. Това не означава, че казвате, че е било правилно. Това просто означава, че сте готови да го оставите да почива, да се учите от него и да го пуснете.
Станете напълно ангажирани в настоящето
Един сигурен начин да оставите миналото да е минало е да станете толкова ангажирани с настоящето, че да не мислите за нищо друго. Може да отнеме известно свикване, но колкото повече го правите, толкова по-лесно става.
Опитайте това просто упражнение: Седнете на масата за вечеря и поставете предмет пред себе си. (Всеки обект, тъй като всъщност няма значение кой от тях използвате.) Следващата минута или две се съсредоточете само върху обекта и нищо друго.
Опишете го на себе си. Обърнете внимание на всяка крива. Вижте цвета му с пълни подробности. Помислете за какво се използва. Мечтайте как е създадена. Научете го отвътре и отвън. Измислете истории за това, независимо дали биха били верни или не. Нека творчеството ви се разгърне.
След като изпълните това упражнение, ще разберете колко сте обхванали настоящето. Нищо друго не съществуваше за този кратък момент от времето, освен предмета, който седеше пред вас.
Живейте живота си с такъв тип интензивност и фокус и няма да можете да прекарвате време в жилището си в миналото, защото ще бъдете толкова фокусирани и намерени в настоящето. Плюс това ще изпитате по-голямо ниво на щастие, защото ще бъдете пълноценно включени в живота си.
Създайте план за бъдещето
Друга стратегия, която трябва да приложите, е да разработите план за бъдещето, който е толкова вълнуващ за вас, че да мислите за това вечер и ден. Може би винаги сте искали да се върнете в училище или дори да отворите собствен бизнес. Може би искате да отделите повече време за рисуване на снимки или се стремите да завършите първите си 5k.
Понякога хората прекарват много време в миналото, просто защото нямат какво да очакват с утре. Няма какво да задейства вътрешния си двигател и да създаде стремежа, който им трябва, за да продължат да правят напредък в живота си.
Намерете нещо, което ви вълнува и започнете да го планирате. Пуснете мечтите си в движение, като направите стъпки, които ви приближават една крачка до мястото, където искате да бъдете. Регистрирайте се за класове или купете това, което ви е необходимо, за да постигнете целите си. Вдъхновете се истински и се мотивирайте за живота, който предстои.
Миналото е в миналото с причина. Имам предвид да останеш там. Оставете го и всъщност започнете да живеете живота си. Имаш толкова много повече пред себе си; ще е жалко да го прахосвате.
