Не се чувстваш толкова добре? Няма проблем. Ето как да се измъкнете от лошо настроение и да превърнете деня си на светкавица!
Добре, че от време на време всички ставаме от леглото на грешната страна нали? Но нека си признаем: Животът е твърде кратък, за да съсипе един идеално добър ден само заради "глупаво" лошо настроение.
За да ви помогнем да оправите нещата, когато това се случи, ето 7 творчески (и прости) начина да се поставите в по-добро настроение и да възвърнете правото си на прекрасен ден.
1. Обадете се на стар приятел за добър Chinwag
Ходенето с приятел в тъмното е по-добре от ходенето сам на светлина. - Хелън Келер
Когато сме малко на сметищата и се нуждаем от наздравици, какво може да бъде по-добре от това да чуем от стар приятел - особено от този, който винаги те кара да се смееш, независимо какво?
Знаете сорта: Човекът, чийто хумор перфектно щрака с вашия и с когото сте прекарали половината от времето заедно в смях, шеги и забавления. Разбира се, че те са рядко и специално нещо, но ако имате такъв, вземете мобилния си телефон и вземете номера.
2. Слушайте любимата си щастлива мелодия
Пускаме щастлива музика и правим хората щастливи. Затова ни харесват. - Крис Барбър
Музиката е едно от онези странни почти вълшебни неща, които имат способността да ви транспортират назад във времето. Това също може веднага да промени настроението ви. Затова следващия път, когато се окажете в лошо настроение, защо да не вземете своя mp3 плейър и да пуснете тази мелодия, която наистина обичате и винаги ви кара да се чувствате щастливи, че сте живи.
3. Правете нещо забавно, възстановете вътрешното си дете
Можете да бъдете детски без да сте детски. Дете винаги иска да се забавлява. Запитайте се: „Забавлявам ли се?“ - Кристофър Мелони
Забелязали ли сте, че всеки път, когато децата играят и се забавляват, те са напълно погълнати и трансфиксирани в момента. Изглежда няма нищо друго, освен „сега“. За съжаление, като остаряваме, сякаш губим този магически дар.
Ако сте с малко „даунър“, защо да не се позабавлявате, действайте малко глупаво, разказвайте виц, направете нещо глупаво, което сте харесвали, преди да станете твърде зрял. Танцувайте из стаята или жонглирайте малко портокали. Няма значение какво - просто правете всичко, което ви прави щастливи!
4. Запомнете: Вие контролирате собствените си емоции
Човек е, но продукт на мислите си - това, което мисли, той става. - Махатма Ганди
Не си позволявайте да се обмисляте да мислите, че сте в лошо настроение и точно така трябва да бъде. О, не. Истината е, че ако промените начина, по който мислите, можете да промените начина, по който се чувствате.
Ключът е да прекроите негативните си мисли в положителни. Просто отделете малко време, намерете спокойно място някъде, седнете, удобно се затворете, затворете очи и помислете за дума, която ви кара да се чувствате щастливи и спокойни, като любов, хармония или спокойствие.
Получавате снимката. След това вдишайте и издишайте бавно и повторете думата в ума си. Опитайте се да не позволите на други думи да „изскачат“ в главата ви, но най-важното, бъдете нежни със себе си. След десет минути настроението ви трябва да е много по-светло.
5. Тренирайте или отидете на бягане
Баба ми започна да ходи по пет мили на ден, когато беше на шестдесет. Вече е на деветдесет и седем и не знаем къде е по дяволите. - Елън Дегенерес
Има причина хората да се пристрастяват да спортуват; това е, защото отделя чувствителен химикал, наречен „допамин“ в мозъка. По принцип това е невротрансмитер, свързан с чувствата на удоволствие, щастие и усещане за добро.
Най-добрият начин да го произведете е да се упражнявате. Така че, когато се чувствате ниски или сте в лошо настроение, отидете на изгаряне във фитнес залата или изсипайте тези настилки. Твой избор. Това е толкова просто като това!
6. Яжте шоколад
Няма нищо по-добро от приятел, освен ако не е приятел с шоколад. - Линда Грейсън
За щастие, сега е научен факт, че консумацията на шоколад - в разумни количества - всъщност е добре за вас (и за вашето настроение). Защо? Е, подобрява емоционалното ви състояние и спомага за изравняване на вашите ендорфини.
Плюс това, съдържа валеринова киселина, която помага за де-стрес на организма и съдържа елементи, които успокояват, релаксират и спомагат за цялостното ни благосъстояние. Знаете, че има смисъл, така че отидете и се отдайте, като същевременно подобрите настроението си.
7. Гледайте нещо смешно
Има неща, които са толкова сериозни, че можете да се шегувате само за тях. - Вернер Хайзенберг
Казват, че животът е твърде важен, за да се взима сериозно и аз намирам повечето време, когато съм в лошо настроение, това е, защото приемам живота твърде сериозно.
И така, олекотете и си спомнете какво е казал безсмъртният Бил Хикс: „Това е просто каране. И можем да го променим по всяко време. ”
Всъщност, направете си услуга: Следващия път, когато сте в лошо настроение, отидете да гледате някоя истерична (но дълбока) комедия за стенд-ап като великия Бил Хикс; веднага ще бъдете развеселени.
Така че има го Queens: 7 творчески начина да вдигнеш духа си, да върнеш пролетта назад и да прогониш г-н Bad Mood от друг скъп ден в твоя невероятно ценен живот!
