Как да забравим за миналото и да започнем да живеем в настоящето

Как да забравим за миналото и да започнем да живеем в настоящето
Каквато и да е причината, окачването на миналото не е добра идея. Прочетете, за да научите как да се освободите от миналото и да започнете да живеете в настоящето.

Чувството, че сме в контрол, се чувства добре. Чувството, че сме преживели много и сега сме подходящо оборудвани с опита, необходим, за да можем да се изправим пред бъдещето без никакви пречки, се чувствам чудесно.

Така че планираме. Разчленяваме, анализираме и проучваме миналото си, за да планираме бъдещето си според това, което мислим, че сме научили сега. Очевидно ученето от миналото не е лоша идея, защото в края на краищата никой не иска да повтаря същите грешки.

Ние обаче наистина трябва да се съсредоточаваме върху настоящия момент, а не да губим времето си да се критикуваме за нещо, което направихме миналата година, опитвайки се да разберем какво сме научили от този опит, какво можем да направим, за да го използваме в своя полза, и как да не повторим същата грешка през следващата година - защото това, което не успяваме да осъзнаем, е, че животът няма бутон за пауза и е зает да се случва, докато седим там, опитвайки се да го контролираме.

Има нещо от миналото, което по някакъв начин ни кара да искаме да се придържаме към него. Възможно ли е, защото сме недоволни от настоящето или се страхуваме от бъдещето? Може би е така, защото не знаем как да продължим напред? Намираме ли го успокояващо? Или може би смятаме, че е важно да се придържаме към него, защото това ни прави такива, каквито сме днес?


Задайте си следния въпрос:

"Бихте ли си държали чесън на зъба само защото сте се наслаждавали на снощния картоф?" (от телевизионното шоу Boston Common)

Това няма много смисъл сега, нали? Особено, ако искате да запазите малко спомен за повече от един картоф, на който сте се радвали (или наистина не сте харесвали) в живота си. Да държите чесън в зъбите си ще стане навик и ще бъде досадно, непривлекателно и ограничаващо, но все пак ще го направите, защото сте свикнали с него. Така че поздравете за натрупване на дребно; скоро ще имаш пълна уста с чесън от картофи, на които си се радвал, картофи, които не си и картофи, които дори не си спомняш да ядеш.


В момента не е ли главна сесията за миене на зъби?

Е, пускането на миналото (или чесънчетата, който и да предпочитате) не е толкова трудно, колкото изглежда, и нито едното не живее в настоящето - ето как:

Приемете, че миналото е миналото

жена, наслаждавайки се на чист въздух


Каквото и да се е случило, се е случило и няма абсолютно нищо, което да направите, за да го промените. Приемането на факта, че не можеш да направиш нещо, не винаги е лесно, защото те кара да се чувстваш безсилен и нека си признаеш, никой не обича да се чувстваш безсилен.

Осъзнаването и приемането на факта, че нещата, които са се случвали в миналото, обаче вече не са ваша отговорност - макар и някога да са били, също може да бъде огромно облекчение.

Напълно е добре да пуснете нещата, а това включва и неща, за които се чувствате виновни, така че спрете да се биете за минали събития, които не можете да промените и вместо това се концентрирайте върху настоящето.

Създайте малко изкуство за чеснове

Колкото и да е полезно, колкото може да се отърве от дребната трева; има някои, които може да са по-трудни от други, за да ги пуснете, има някои, които може да не искате да ги пуснете напълно, и има някои неща, които всъщност наистина си струва да спазвате.

И знаеш ли какво? Идеално е да го правите, стига да не ги държите клиснати между зъбите си. Създайте ситни колаж, напишете за този лук, който абсолютно обожавате, и нарисувайте портрет на конкретния челник, с когото наистина сте имали лошо преживяване и хвърляйте стрелички по него.

Или по-реалистично, създайте фотоалбум, нарисувайте картина или водете дневник. Пускането на миналото не означава, че трябва напълно да забравите за него.

Съвсем добре е да имате спомени, просто трябва да сте сигурни, че не им позволявате да се забъркват в настоящето - създаването на фотоалбум, рисуването на картина или воденето на дневник може всъщност да ви помогне да направите точно това. Това не само ще ви позволи да запазите малък спомен от каквото и да е свързано, това също ще ви помогне да осъзнаете как постоянно се променят нещата и как някои неща са много ясно по-добре оставени в миналото.

Ако вече сте водили дневник, разгледайте някои от старите записи и ще разберете колко различни звучат, понякога дори като прочетете запис, който е само на седмица. Извадете стар фотоалбум и вижте онова облекло, което сте носили преди десет години - бихте ли го носели отново? Вероятно не.

Спрете да базирате всичко на вашия опит

кафе с лош вкус

Независимо колко опитни и знаещи може да сте в каквато и да е ситуация, всички ситуации са различни, дори и само леко. Разбира се, можете да научите от миналото, но е много малко вероятно да се случи нещо по същия начин два пъти.

Да речем, че сте яли лош картоф - ще седнете ли там и мислите: „Този ​​картоф беше толкова отвратителен, мразя този картоф, защо трябваше да е толкова отвратителен? Обзалагам се, че всеки картоф, който някога ще ям в бъдеще, ще бъде също толкова отвратителен, ако не и повече. Сериозно обаче, ще започна да избягвам всички картофи като чума.Или може би ако наистина внимавам кои картофи да влязат в чинията ми в бъдеще, бих могъл да взема само добрите. "

Ако правите това всеки път, когато животът ви сервира картоф, най-вероятно ще се взирате в него с вилицата в ръка, чудейки се дали няма да има вкус, защото последният, който сте яли, и ако наистина искате да отидете отново през същото.

Може би си мислите: „О, последното, което ядох толкова вкусно, защото му липсваше сол“. Така че добавяте малко сол, мислейки, че ще подобрите този вкус - но това, което може би не знаете, е, че този, който имате пред себе си в момента, вече е достатъчно солен, но му липсва масло.

Когато базирате действията си изцяло на опита си, се ограничавате и вероятно пропускате куп добри неща - защото този картоф може да е вкусен точно по начина, по който просто го оставяте да изстине.

Просто вземете картофа пред себе си и вземете хапка

Понякога избирате картофите си, а понякога не. Понякога картофите ще се сервират изглеждат вкусни и ще имат вкус абсолютно отвратително. Понякога картоф, за който сте отделили много време за приготвяне Според към рецептата или Според да опита все още ще вкусват бруто. Може да е ваша вина, защото сте забравили да добавите маслото, но може също така да е погрешно таймерът да решите да не излизате и да оставите картофа си да гори.

Вземете нещата както идват, дори и да не са това, което сте очаквали, това, което сте искали или това, което сте планирали. Спрете да мислите прекалено много и спрете да се стараете прекалено. Спрете да полагате усилия да контролирате неща, които е невъзможно да се контролират или дори не си струва да се контролират.

Вместо да губите времето си за неща, които са в миналото, трябва да се възползвате максимално от настоящия момент, защото това е всичко, което имате.

Или казано по-скоро просто: Не позволявайте вчера да поеме твърде много от днес.

Силата на настоящето: Животът минава докато се виним за миналото и се тревожим за бъдещето! (Септември 2021)


Тагове: житейски съвети, движещи се по съвети за самопомощ

Свързани Статии