Как да детоксикирате живота си през следващите 30 дни

Как да детоксикирате живота си през следващите 30 дни

Чувствате ли се напоследък? Чувствате ли се мудни и уморени? Ако е така, тогава може би трябва да знаете как да детоксикирате живота си през следващите 30 дни (или дори следващите три дни).

Ние като съвременни хора сме се приспособили към определени средства на поведение. Ние обичаме нашите специалитети лате, луди сме за любимия си шоколадов бар и някои от нас дори се нуждаят от тази следобедна цигара, за да не задушим колега.

Знам, че вероятно съм имал някои от най-лошите хранителни навици на планетата. Липсата ми на готварски умения обикновено ме намираше да ровя по питки с микровълнова печка или замразени пици и не можех да живея без кафе. Аз също пушех пакет на ден. Тъй като промених много от лошите си навици, аз се чувствам по-добре от всякога и ще ви кажа как да го направите!

Понякога е необходимо да направите детокс почистване, за да се почувствате отново тялото си по-добре. Има няколко начина как да детоксикирате тялото си, но основите ще бъдат универсални.


# 1 Премахване на отрицателното

източникизточник

Това често е най-трудната стъпка за хората, но тя е най-важната. трябва да спрете да влагате лоши неща в тялото си, за да започнете детокс очистване. Трябва да се откажете от кафето, да се откажете от тютюнопушенето, да спрете да ядете микровълнови бурито и всъщност да се откажете от рафинираните захари и гадните изкуствени консерванти (гас!).

Точно така, най-добрият детокс план всъщност е да се отървете от неща, които не са ви необходими. Знам, че е трудно, но наистина не ти трябва чантата с бисквитки с шоколадов чип. Освен това не ви трябват онези картофени чипсове или тези понички. Отърви се от него.

# 2 Яжте правилно

Има няколко различни мнения как да се храните правилно и не искам да ви обърквам. Съществуват теории за правилното хранене на базата на вашата кръвна група, яденето като нашите предходо-еректусни предци и яденето на веган изобщо, за да останат всички „естествени“. Ще ви кажа как да почистите тялото си, но не мога да стресна достатъчно, че трябва да ядете. Храната е необходима. Правилен избор е най-важното.


Ако ядете всички естествени зеленчуци, плодове и ядки, тогава не можете да сбъркате. Това са най-здравословните неща, които можете да поставите в тялото си. И все пак, като хора се нуждаем от повече от само зеленчуци, за да оцелеем, така че трябва да балансирате приема на храна. Спомняте ли си хранителната пирамида, която имахме в училище? Придържай се.

# 3 Пийте вода

Силует на млада жена, пиеща вода

Един от най-важните начини как да детоксикирате тялото си е да пиете вода. Телата ни са съставени предимно от вода и тя е необходима част от нашето оцеляване. Не можем, абсолютно не можем да живеем без вода. Не забравяйте, че независимо от метода на детоксикация, който сте избрали, трябва да пиете много вода, за да пречистите наистина системата си (плюс това помага да се избегнат инфекции на пикочния мехур).


# 4 Упражнение

Тренировка с тежести за млада жена

Когато упражнявате, се потите, а потта е просто примеси и токсини, които се отстраняват от тялото ви (затова казват, че изпотявате треска). Упражнението не само ви прави физически по-силни, но и изостря ума ви и се освобождава от гадните токсини. Това е абсолютно задължително условие за всеки най-добър детокс план.

# 5 3 дневно почистване

Ще ви пусна на просто 3-дневно почистване, за да започнете с постоянното си детоксикационно почистване. Това 3-дневно почистване е началната точка, след като сте се отказали от гадните си навици (по-горе). Знам, че това работи, защото съм го пробвал. Чувствах се невероятно след трите дни! Ето какво правите

Ден 1: Първия ден ще се събудите и ще му добавите бутилка вода (стайна температура, за да не шокирате системата си) с пудра лимонов сок и малко кайенски пипер (или допир корен от джинджифил). Водата е необходима, за да не ви дехидратира, а лимонът е чудесен антиоксидант. Джинджифилът ви дава енергия, така че силно се препоръчва над кайен (който е друг антиоксидант).

  • За закуска си пригответе пюре, като използвате къдраво зеле, целина и краставица. да, прилича на слуз, но е супер здравословно и ще ви накара да се чувствате страхотно!
  • За обяд можете да закусите на целина и моркови, потопени в хумус (домашно приготвени от нахут и лимонов сок и много чесън). Можете също да имате бадеми.
  • За вечеря направете бърза доматена супа с пресен чесън. Чесънът е мощна билка, която е здравословна и детоксикираща. Трябва да имате чесън всеки ден в поне едно от храненията си (все още го добавям към нещо всеки ден).

Ден 2: Ден втори ще бъде почти същият като първия ден. Сутрин ще си вземете вода, пюрето от целина и къдраво зеле и колкото и целина и моркови и хумус да искате да закусите. Можете също така да пиете ябълков сок или сок от сини сливи. Всъщност трябва да изпиете около половин галон от смес от тези сокове. Уверете се, че и те са чисти, неподсладени сокове. Дори най-добрият план за детоксикация се върти около избавянето на тялото на старото (което означава, че ще искате да се откажете от работа, защото ще прекарате много време в банята, докато сте на това почистване на детокс). За вечеря можете да имате вегетариански суши.

Ден 3: За пореден път получавате лимонова вода, вашето пюре от зеле и целина и целина и моркови с хумус, но за вечеря трябва да имате салата от нарязани на кубчета домати с краставица и магданоз и лимонов сок и чесън.

През тези три дни е задължително да пиете поне шест бутилки вода 12 унции всеки ден. Също така внимавайте за главоболие, ако получите силно главоболие, хапнете нещо. Не се опитвайте да гладувате. Тялото ви ще използва водата, за да отдели токсините, докато влагате необходимите хранителни вещества от избора на храна, която правите.

След Детокс

Много хора ще ви кажат как да детоксикирате тялото си или как да почистите тялото си, но малцина ще ви кажат какво да правите след детокс. След детокс трябва да спазвате режим на здравословно хранене. Не забравяйте да освободите преработени и мазни храни. Яжте сурови зеленчуци и плодове вместо солени или сладки закуски и пийте много вода. Ако сте месоядец, това е всъщност здравословно. Все още можете да ядете месо (и трябва, нашите тела действително се нуждаят от месо), но се уверете, че приемате пестеливо червено месо и се опитайте да ядете повече риба или пиле (приготвено здравословно, разбира се). Дори и да не използвате 3-дневното почистване, просто елиминирането на лошото и въвеждането на може да ви помогне да детоксикирате живота си в следващите тридесет дни.

И така, какви лоши хранителни навици ще промените?

Тези зодии ще бъдат изненадани в следващите 30 дни (Февруари 2024)


Тагове: детоксикирайте жизнените си навици, които ви водят здравословен здравословен начин на живот господарят чисти

Свързани Статии