Как да изберем коя програма за тренировка на плажа за тяло най-добре ви подхожда

Как да изберем коя програма за тренировка на плажа за тяло най-добре ви подхожда

Beach Body има голямо разнообразие от фитнес програми, които водят до различни резултати. Използвайте това ръководство, за да решите коя програма е най-подходяща за вас.

Вероятно е, ако някога сте имали телевизор, сте виждали реклами за програма на Beach Body. Те са интензивни, вълнуващи и техните показания са доста убедителни. Вероятно дори имате приятели, които са направили една или повече от програмите и се кълнете, че това е променило живота им. Въпреки това, с толкова много различни програми, всички от които водят до страхотни резултати, може да бъде трудно да се реши коя програма е най-подходяща за вас. Надяваме се, че това ръководство може да изчисти някои неща и да ви помогне да вземете решение.

# 1 P90X (1, ​​2 и 3 идва скоро)

източникизточник

Подходящо е само, че започвам с P90X. Това е водеща програма на Beach Body и лесно най-известният от всичките им продукти. Тази програма има всичко. Тренировки с тежести, кардио и йога. 90 дни посвещение за приблизително един час всеки ден ще ви оставят със сериозни мускулни печалби, загуба на мазнини и скално твърдо тяло.

Докато P90X е страхотна програма с доказани резултати, второто поколение предлага някои приветствани подобрения. Те включват повече вариации на упражненията и по-кратка сесия за йога (часът и половината от предишното поколение беше малко отнемащ време). Без значение кое от двете сте избрали, и двете са чудесни за тези, които търсят тотална трансформация на тялото.


Забележка: P90X3 излиза този месец. Казват, че всяка сесия е половин час.

# 2 Мощност 90

Можем да благодарим на Power 90 за невероятната програма, която е P90X. Power 90 проправи пътя за успеха на Beach Body. По същество това е същата 90 дневна програма за трансформация като P90X, просто намали малко. Мислете за това като по-младия брат на P90X. Ако искате да преобразите тялото и начина си на живот, но не сте съвсем готови за P90X, Power 90 е подходящата програма за вас.

# 3 Десет минутен треньор

Мускулисто фитнес момиче тренира в парка близо до пейката


Нови за работа? Десетиминутният треньор на Beach Body е чудесен избор. Само десет минути на ден могат да ви доведат до по-здравословен начин на живот. Тези кратки, ниско интензивни тренировки служат са чудесно начало, ако имате опасения да се справите с някоя от по-модерните програми. От всички програми на Beach Body, това е една от най-малко заплашителните и е перфектната програма, ако сте нови за фитнес.

# 4 Лудост

Търсите ли да загубите някои сериозни мазнини и да тонизирате цялото си тяло? Лудостта те е покрила. Програмата се състои от високоинтензивен метаболизъм, безумни кардио схеми, тренировките изгарят мазнини като никой друг, през цялото време повишава енергията и настроението ви. Ако не сте сред увеличената мускулна маса, която идва с P90X, Insanity ще ви даде това, което търсите. Само 90 дни и ще бъдете подрязани и стройни, както никога досега. Тази програма не е за начинаещи, така че продължете с повишено внимание.

# 5 Фокус T25

източникизточник

Ако искате да постигнете екстремни резултати за загуба на мазнини, но не можете да намерите часовете през деня, за да направите Insanity, Focus T25 е това, което търсите. Програмата е изградена около идеята, че по-усилената работа за по-малко време все още може да даде невероятни резултати. Тренировките са по 25 минути всяка, пълна със сериозно интензивни кардио вериги, подобни на тези на Insanity. Имайки предвид, времето вече не е извинение защо не сте работили. Ако имате работна етика и всеотдайност да доминирате в Insanity, но просто ви липсва време, Focus T25 е това, от което се нуждаете.

Въпреки че има множество програми на Beach Body, тези 5 са ​​някои от най-добрите и най-популярните програми. Помислете какво търсите в програма за тренировка и преценете коя програма е най-подходяща за вас.

Тренировка с ластици - 15 Упражнения с ластици, който могат да бъдат изпълнени навсякъде (Февруари 2024)


Тагове: програми за тренировки

Свързани Статии