Всички сме били в този спад, в който не можеш да се отърсиш от тъгата. Каквато и да е причината за това, тези съвети ще ви помогнат отново да се върнете към старото си аз!
Не говоря за начини за магическо премахване на депресията Ако бих могъл да направя списък за това как да се измъкнете от леглото, когато сте захванати от болестта, за да завършите нещата от всички списъци „как да се развеселите“, бих го направил с пулс. За тези от вас, които четете това, които се чувстват така: един ден ще стане по-добре.
За тези от вас, които не са депресирани, но се чувстват малко надолу и се нуждаят от развеселение, ето моите най-добри съвети за развеселяване и прогонване на тъгата.
1. Сложете любимия си филм
Любимият ми е „Представете си мен и вас.“ Това е нахална любовна история за момичета-срещи, която поставям, когато съм в сочно настроение. „Coyote Ugly“ - забавен филм за борещ се автор на песни, който се премества в NYC, но вместо това намира работа в не толкова средния бар, е друг популярен избор.
Знам, че ми е невъзможно да се натъжавам, когато е включен някой от тези филми, така че поставям един от тях, когато имам нужда от аплодисменти. Вземете малко шоколад и чаша чай (или каквото друго ви се струва), легнете в леглото, увийте се в пухкаво одеяло и гледайте любимия си филм. Обещавам, че ще се почувствате по-добре - дори и да е само за продължителността на филма.
2. Поставете любимото си комедийно шоу
Смехът е най-доброто лекарство, нали? Ако филмите всъщност не са вашето нещо или не сте настроени за такъв, направете ситком маратон. Включете каквото и да е комедийно шоу ви кара да се смеете най-трудно, дори когато го гледате за 100-ти път и ще се почувствате по-добре за нула време!
3. Изпийте чаша чай
Страхотно британско решение за всичко наистина, но това е, защото работи! Вярвай ми. Преди мразех чай (мразя и себе си заради това, не се притеснявай), но сега мисля, че това е едно от най-добрите неща някога. Студ? Изпийте чаша чай, за да ви стопли. Отегчен? Направете чаша чай. Гледа филм? След това ви трябва чаша чай, за да отидете с него. Щастлив? Изпийте чаша чай за празнуване. Сад? Изпийте чаша чай, за да се развеселите. Виждаш ли? Това е идеалното решение за всяка ситуация!
4. Вземете дрямка
Има причина хората да казват неща от рода на „Спите го“ или „Спите на него. Сутрин ще се почувствате по-добре. ”Сънят е прекрасен. Ние спим, така че тялото има време да се подмлади, така че сънят буквално ви фиксира (психически и физически). Разбира се, може да се събудите от дрямка и да сте хитри, но ако това се случи, просто дрямкайте, докато не се почувствате по-добре!
5. Отидете на разходка / вземете свеж въздух
Ако ви е тъжно, станете, излезте от къщата си и поемете дълбоко въздух - по-дълбок от първия дъх, който поемате, когато за първи път излезете от колата си след дълго шофиране до плажа и дишате в морския въздух за първи път. След това продължете да ходите. Не мислете за нищо - просто влезте в обкръжението си и продължете да дишате.
6. Пуснете любимата си музика на глас и пейте заедно
Има нещо, което научих за музиката, и това е, че ако е силно, няма как да не пеете заедно. Дори ако се чувствате малко тъжни и не се чувствате в началото да пеете, след няколко минути и ще пеете сърцето си. Това ми се отразява най-добре, когато съм сам в колата си с радиото / CD-то на Тейлър Суифт, задействано силно (но не препоръчвам да отидете на шофиране, ако наистина сте надолу, тъй като това е опасно).
7. Отидете да пазарувате
Реално пазаруване или пазаруване на прозорци. По думите на Дона от „Парки и отдих“, трябва да се отнасяте „Полекувайте се!“ Въпреки това, сериозно помагам, когато винаги ми е приятно да си купя нещо хубаво за носене или някоя хубава храна за ядене, защото това е моят начин да кажа: ти си струваш и го заслужаваш.
8. Гушкайте животно
Меката им пухкава козина и сладките малки лица правят почти невъзможно някой да ги гушка да не се натъжи. Проучванията показват, че гладенето на котка или куче не само прави физическите заболявания по-добри, но също така е естествено облекчаване на стреса и помага за намаляване на тревожността. Без настроение? Хванете ви котка / куче. Нямате домашен любимец? Вземете назаем от някой друг (с разрешение, разбира се).
9. Обадете се на най-добрия си приятел
Обадете се на първия човек, за когото се сетите да се обадите, когато се случи нещо значимо, независимо дали това е най-добрият ви приятел, майка ви, баба ви или сестра. Който и да е, вероятно е човекът, чийто глас мигновено ви кара да се чувствате леко по-добре в моменти на тъга. Не е нужно дори да им казвате нещо нередно; просто им кажете, че искате да се обадите, за да видите как се справят и да проведете разговор.
И така, има го: моите безумни начини да се развеселите. Имате ли други съвети как да се почувствате по-добре? Уведомете ни в коментарите!
