Трябва да се грижим за себе си така, както бихме се погрижили за най-добрия си приятел. Самостоятелната грижа включва три основни неща и вие трябва да се грижите за цялото си аз, за да живеете най-добрия си живот.
Терминът „самообслужване“ се носи из интернет от доста време, но може би не сте напълно сигурни какво представлява всъщност. За щастие, това е доста ясно.
В края на краищата името е саморазясняващо се. Всичко е да се грижиш за себе си, което включва да правиш време да правиш неща, които те правят щастлива. Самообслужването обаче е повече от просто това.
Променящи живота грижи
Самостоятелната грижа не е само да се грижите за себе си, когато е лесно; става въпрос за грижа за себе си, когато е трудно. Понякога самообслужването може да се събереш за една нощ на момиче с любимия си десерт, докато в други случаи е по-скоро да си поставиш нуждите на първо място и да се грижиш за себе си.
Разбираемо е, че някои хора смятат, че грижата за себе си е егоистична. Хората, особено жените, са бомбардирани с идеята, че първо трябва да се грижите за другите, но това не винаги е вярно и грижата за себе си определено не е егоистична.
Истината е, че грижата за самообслужване може да повиши увереността ви и да ви помогне да разпознаете собствената си стойност; това е нещо, което мнозинството от хората дори не осъзнават, че имат нужда. Самостоятелната грижа не е егоистична; това е начин да се поддържате здрави, щастливи и балансирани. Най-простите актове на самообслужване могат да преобразят живота ви.
Самостоятелни грижи и депресия
За хората, които страдат от депресия или тревожност, грижата за себе си е още по-важна. На някои дни е трудно просто да станете от леглото или дори да се грижите правилно за себе си по най-простите начини. Все пак провеждането на ритуал за самообслужване, за да се върнете обратно през лошите дни, може да ви помогне по много начини.
Ако направите навика за самообслужване, ще бъде по-лесно да се грижите за себе си в лошите дни. Самостоятелната грижа се предлага под различни форми и до голяма степен зависи от човека и ситуацията. Това, което работи за един човек, може да не работи за друг.
Чадър за самообслужване
Под чадъра за самообслужване има три основни категории: физическа, умствена / емоционална и духовна. За да се грижите напълно за себе си, трябва да сте наясно, че трябва да се грижите за всеки един аспект от себе си.
Грижата за една област не помага толкова много, колкото може, ако се грижите за цялото си аз. Хубавото обаче е, че независимо от всичко, една малка промяна в един аспект от живота ви може и ще вдъхнови промяна в останалите.
Физическа самостоятелна грижа
Физическата самостоятелна грижа е да се грижите за тялото си - да спортувате, да храните здравословно хранене, да ходите на разходки и да ставате и излизате сред природата. Разработете рутина за по-прости аспекти на живота; макар и да са прости, те са важни. Направата на най-малката промяна в сутрешната ви рутина може да промени целия ви ден.
Психично и емоционално здраве
За да се грижите за психическото и емоционалното си аз са необходими три неща. Трябва да можете да предизвикате ума си, да разгърнете креативността си и най-важното, което трябва да признаете емоционалното си Аз.
Предизвикайте ума си!
Предизвикателството на ума ви може да възникне по различни начини. Преминаването на уроци в местния колеж или център за отдих е чудесен начин да научите и да предизвикате ума си.
Инвестирайте в хобита - научете се да рисувате или рисувате, пътувате или научете нов език, когато можете или прекарате известно време в пъзел или кръстословица в свободното си време, за разлика от самото гледане на телевизия.
Личният ми любим е четенето. Това е един от най-добрите начини да научите, да растете и да предизвикате ума си. Четенето ви дава възможност да отворите ума си, както и да разширите базата си от знания.
творчеството
снимкаХобита като рисуване, писане, пеене, танци, свирене на инструмент, фотография, изкуство или журналиране са всички начини, по които можете да се свържете с творческата си страна.
Това, което се свежда, е това, към което се чувствате по-привлечени, пишете или рисувате? Ако обичате да работите с ръце, може да се насладите на класове по керамика или мъниста.
Настройте се на емоционалното си аз
За някои това може да звучи пожелателно, но това е наистина важно. Всичко е в това да останеш верен на себе си, на емоциите си и на своите убеждения. Това означава да си позволиш да се почувстваш.
Един чудесен начин да направите това е да започнете журналиране. Той не само може да ви помогне да се свържете с творчеството си, но може да ви помогне да се свържете с емоционалното си аз.
Духовна грижа
Това е едно нещо, което не само ще бъде много различно за всички, но е и дълбоко личен въпрос за всеки човек. За някои хора грижата за духовното си аз винаги ще е свързана с това да отидат на място за поклонение, като църква. Може да става дума за молитва или медитация.
Важното е да запомните да правите това, което ви се струва правилно: по никакъв начин не е погрешно и духовното ви призвание ще бъде различно от чуждото. Някои хора могат да почувстват, че да бъдат навън в природата е по-духовно за тях, докато други могат да смятат, че църквата е отговорът. Всеки път е различен, но всички водят до едно и също място.
свързан
Най-голямото нещо при самообслужването е, че много аспекти от него се припокриват в трите основни компонента на него. Журналистиката например ви позволява да бъдете креативни, но това е и активен начин да признаете емоционалното си аз.
Разходката в гора може да успокои физическите, умствените / емоционалните и духовните нужди. Номерът е да осъзнаем, че ние не сме само същества от физическо естество; ние също имаме емоционални и духовни нужди и трябва да се грижите за цялото си аз, за да живеете най-добрия си живот.
За пореден път самолечението не е егоистично. Признаването, че трябва да се грижите за себе си, е знак за зрялост. Да обичаме себе си е това, което всички трябва да научим. Всеки ден ни бомбардират с постоянни съобщения, отнасящи се до една и съща идея - че ние не сме достатъчни - така че признаването, че сте, е най-голямото нещо, което някога ще правите.
Разкажете ни какви от любимите ви начини да се грижите за себе си по-долу! Вана с балон ли е? Нощ на момиче с най-добрите си приятели? Може би е любимият ви десерт?
