Нека си признаем, когато става въпрос за самоутвърждаване и приемане на себе си такива, каквито сме, всички можем да си дадем доста труден момент. В днешния съвременен смесен свят можем да се окажем с толкова много роли, които трябва да играем и очакванията да изпълним, че е естествено, че понякога можем да станем плячки за самосъмнение и скоро да станем по-лоши критици.
Добрият разговор за себе си от време на време не е лошо нещо и днес има много големи ресурси, които ни информират как можем да подобрим области от живота си, където смятаме, че има дисбаланс.
Проблемът започва, когато го отведем твърде далеч. Когато това се случи, можем да загубим перспектива и да накараме да повярваме, че сме лош родител, лош приятел или сме твърде дебели, прекалено тънки, твърде това и твърде това.
Вече не обичаме себе си и започваме да губим усещане за собствената си стойност.
Този самосаботаж скоро може да проникне във всички области на нашия живот, от нашия трудов живот до личните ни взаимоотношения, до това как ние възприемаме това, което другите хора мислят за нас, и това може да бъде много вредно.
Проблемът е, че когато започнем да ни липсва стойност в себе си, ние сме склонни да търсим своята стойност и одобрение от други, или в някои случаи, придобиване на материални обекти.
Истината е обаче, че колкото и одобрение да получим от външни източници, освен ако не ценим себе си, никога няма да бъдем щастливи.
Защо търсим одобрение
И така, как работи всичко това, защо търсим одобрение на първо място?
Е, одобрението всъщност е една от най-силните човешки потребности, нещо, което ни движи напред още от времето, когато се родихме.
Помислете за това, като деца потърсихме одобрението и любовта на нашите родители, в училище най-вероятно потърсихме одобрението и похвалата на нашите учители, а като зреем търсим одобрение и утвърждаване от други източници; нашите приятели, близки или съпрузи.
В това няма нищо лошо, всички искаме да чувстваме любов, но първо трябва да имаме одобрение от себе си, тъй като това е основата, на която се основава самоприемането.
Без него можем да се хванем в цикъл на зависимост от другите, завинаги да чувстваме, че не сме достойни.
Марк Твен каза „Човек не може да бъде комфортен без собствено одобрение.” И не можеше да е по-прав.
За доказателство за това в съвременността просто трябва да погледнете трагичните животи (и смъртта) на някои известни хора. Те не можеха да изпълнят своя супер човешки медиен образ и следователно по някакъв начин усетиха, че са се провалили или са недостойни. Никога не са вярвали, че са достатъчно добри.
Те загубиха чувството си за собствена стойност.
Наистина ли си толкова зле?
И така, какво не харесвате в себе си?
Добре, така че това може да е елемент от физическия ви вид или определено поведение или нещо по-осезаемо, което ви кара да се чувствате зле от себе си.
Сега помислете за някой, когото наистина харесвате, най-добрият приятел или партньор. Какво всъщност обичате? Шансовете са, че няма нищо общо с физическия им външен вид или дали са страхотна танцьорка или не.
Ти ги обичаш кои са те брадавици n всички.
Вие не ги обичате, защото са перфектни, обичате и техните несъвършенства.
Така че сега ние сме го отстранили, нека започнем процеса.
Бъдете верни на себе си и не се притеснявайте какво мислят другите
Понякога може да се наложи смелост да бъдем тези, които наистина сме, да се разкрием пред света. Може да сме против социалните норми или да имаме семейни задължения, които ни пречат да бъдем истински себе си.
В повечето случаи обаче всъщност не е вина на другите, че не сме най-добрите, които можем да бъдем, зависи от нас.
Нашето схващане е за това, което другите хора могат или не могат да мислят, което е виновно.
Когато не одобряваме себе си, започваме второто да гадаем какво мислят другите, когато всъщност хората биха могли да мислят точно обратното или, или в някои случаи, изобщо.
Затова не се обезсърчавайте от това, което мислят другите. Наистина имаш от какво да се страхуваш.
Трябва да приемем кои сме и да живеем живота си нарочно, в противен случай какъв е смисълът?
Много от нас крият истинските си себе си под външната персона, която проектираме. Може да изглежда, че някои от нас имат перфектното тяло, кола, съпруг, къща, деца и работа, каквото и да е.
Но ако истински не сме приели и одобрили себе си, е малко вероятно да сме щастливи.
Защо? Защото живеем лъжа и нечия друга версия за това как трябва да мислим, изглеждаме, да се държим или чувстваме.
Не печелете вашето неодобрение
Освен ако не одобрите себе си, ще започнете да търсите одобрение на другите и това ще ви превърне в плейсър за хора, който има свой набор от проблеми. Наистина ли искате да бъдете напъни?
Не, не мислех така.
Вероятно всички сме се съгласили с някой да бъде любезен, когато всъщност изобщо не сме се съгласили с тях, може би искахме да запазим мира или ситуацията просто не изисква това.
Но как се почувствахме след това? Доста неприятно бих си представял.
Добре, не е нужно да започвате война, но ако не сте съгласни с нещо, просто го кажете или учтиво се извлечете от ситуацията или разговора.
Помнете, че това ни коства емоционално да вървим срещу етиката си.
Помислете какви са основните ви ценности и не се убеждавайте от мнението или основните ценности на други хора и осъзнайте, че всички сме различни.
Това не означава, че другите хора са „лоши“, само защото не притежават същите стойности като вас; никой няма напълно идентични ценности и вярвания във всички области.
Когато вървите срещу вътрешните си ценности, печелите собствено неодобрение.
Това не е добро нещо.
Представете си, че сте свободни
Представете си, ако вече не ви се е налагало да се притеснявате за това, което другите хора мислят и сте били свободни да вярвате и чувствате и да правите, както желаете? Вече не трябваше да се вписвате в очакванията на другите за това кой трябва да бъдете? Това не би ли било освобождаващо?
Е, можеш.
Разбира се, някои хора може да не ви харесват заради това, но вашето собствено одобрение е изключително важно за вашето благополучие и хората, които ви обичат и оценяват, ще признаят това.
Разбира се има голяма разлика между това да бъдете невнимателни към другите и да бъдете себе си и аз не се застъпвам за това, че постъпвате както искате за сметка на чувствата на другите хора.
Но лудо нещо се случва, след като започнеш да одобряваш и приемаш себе си, започваш да бъдеш по-одобрителен и да приемаш и други хора.
Това е ситуация на печалба.
Прекъснете порочния кръг
Не можете да контролирате възприятията на други хора за вас.
Ако продължите да компрометирате себе си по този начин, в крайна сметка ще престанете да съществувате. Няма да имате мнение и хората няма да ви уважават, точно обратното на това, което сте искали да се случи.
Вместо това хората ще свикнат да се отнасят с вас по определен начин и колкото повече се отнасят към вас, сякаш вашето мнение не се отчита или чувствата ви нямат значение, толкова по-малко ще одобрявате себе си.
Това наистина е порочен кръг, който трябва да прекъснете сега.
Започнете да отстоявате себе си; не забравяйте, че вашето мнение и чувства са също толкова валидни, колкото и другите.
Премахнете умствените пътни блокове
Трябва да разберете, че докато не одобрите себе си, не можете да продължите напред в никоя посока. Ще блокирате усилията си, защото винаги търсите съвършенство; в ума си не си достатъчно добър, докато някой не ти каже, че си.
Трябва да одобрите себе си точно такъв, какъвто сте, в момента. Не по-късно надолу по линията в някаква самоопределена точка, която никога няма да се осъществи.
Не можете да разчитате на други хора или външни фактори, които да направят това вместо вас; в противен случай винаги ще бъдете емоционално уязвими. Винаги ще има блясък в бронята ви, защото пускате неща, над които нямате контрол, контролират ви. Така ставаме нуждаещи се.
И нуждаещите се хора са отворени за злоупотреби.
Не ме разбирайте погрешно, външното одобрение ни дава допълнителна проверка и е чудесно да получим, но не зависете от това.
Оценявайте процеса
Самоприемането е стъпка по стъпка процес и идва, като първо признаем на себе си, че сме достойни. Не е нужно да обикаляте, скандирайки „Аз съм достоен“, въпреки че разбира се можете.
Вместо това просто трябва да признаете невероятните качества, които вече имате и не само това, почетете себе си и започнете да се отнасяте внимателно към себе си.
Имайте малко уважение към себе си.
Няма нищо лошо в самоутвърждаването; да се чувстваш добре в себе си е страхотно нещо.
Трябва да се признаеш и да се наградиш за постиженията си и кой си, защото никой друг няма да го направи вместо теб.
Ако наистина идвате от място на собствена стойност, тогава няма нужда да се притеснявате, че ще се натъкнете на арогантно или горещо, тъй като тези хора всъщност са много несигурни и нямат собствена стойност.
Скоро самоутвърждаването и приемането ще бъде естествено; няма да е нужно дори да мислите за това.
И като обичате себе си, което е начинът, по който това е, ще бъдете свободни да обичате истински другите.
Времето си сте започнали да правите собствено щастие и да не разчитате на другите. Не забравяйте, че всичко идва отвътре, така че ако искате да бъдете уважавани от другите, уважавайте себе си. Ако искате да бъдете обичани от другите, обичайте себе си.
Отнасяйте се така, както искате другите да се отнасят с вас. Наистина, работи.
