Падането е идеалното време за туризъм: свеж въздух, листата променят цвета си, красиви гледки и тонове ползи за здравето. Така че, прочетете, после продължете.
Туризмът е прекрасно занимание за вашия ум, тяло и душа. Отвежда ви на места, които никога не сте виждали досега, и ви показва някои от най-красивите гледки, които природата може да предложи.
Туризмът е нещо, което всеки трябва да включи в своята фитнес рутина или поне да го опита веднъж месечно или така, плюс това е перфектно упражнение за падане. Не е прекалено горещо, така че не се изпотявате кофи и не е твърде студено, така че няма да замръзнете и искате да се върнете обратно обратно.
Разходка из спокойна, тиха гора или национален парк с красива среда от променящи се цветове и свеж хладен въздух - нищо не звучи по-добре, освен може би всички тези големи ползи от туризма.
Разклатете кардиото си
Туризмът ще подобри вашето кардио толкова по-бързо, отколкото просто ходенето на бягаща пътека. Включването на туризъм в рутината ви ще помогне да поддържате сърцето и белите дробове здрави, както и да подобрите притока на кръв през тялото си. Известно е също, че намалява риска от сърдечни заболявания и инсулти, както и рискове от рак, като същевременно повишава нивата на енергия.
Понякога фитнес залата става скучна. Какъв по-добър начин да разклатите кардиото си от това да излезете навън и да направите толкова много полезно за тялото си по толкова забавен начин.
Туризмът също ще направи чудеса за тонизиране на краката и повдигане и оформяне на дупето. Допълнителен бонус е, че туризмът е забавен начин за изгаряне на калории. В зависимост от трудността на похода, колко бързо се движите и колко дълго ходите, можете да изгорите от 250 до над 500 калории за час.
Борба с депресията
Упражненията, здравословната доза витамин D и свързването с природата са всички естествени начини за борба с депресията. Освен това, ако сте активни и движите тялото си, ще повишите нивата си на ендорфин, което от своя страна ви кара да се чувствате по-щастливи и по-здрави. Така че, излезте навън и се движете.
По-добро качество на съня
Дишането на чист въздух може да насърчи по-качествен сън, особено ако се прави редовно. Спокойният нощен сън е тайното оръжие на тялото ви, защото обикновено е времето, когато телата ни лекуват и растат.
Това ще увеличи нивата на имунитета ви, ще подобри кожата ви (сбогом на тъмните кръгове), ще ви помогне да живеете по-дълго, ще ви помогне да се преборите с признаците на стареене и ще ви накара да се чувствате отлично отвътре навън.
Доведи приятел
Използвайте системата за приятели и докарайте приятел / гадже / сестра / мама / деца / куче - всеки, с когото обичате да прекарвате времето си. Пешеходният туризъм винаги е много по-приятно, когато отидете с някого, а използването на системата buddy е интелигентно от съображения за безопасност.
Това е чудесен начин да научите децата си на природата и да ги изкарате навън и активни, като гарантирате, че получават достатъчно упражнения. Вашето куче (и) ще хареса възможността да отиде на разходка и да проучи нова обстановка; това също ще ги умори, така че по-късно ще бъдат спокойни и сънливи. Това работи и за децата.
Приемането на гаджето ви заедно може да направи забавна, евтина среща. Можете да опаковате обяд, да правите живописни снимки, да прекарвате качествено време заедно или да станете страшни в гората зад дърво - възможностите са безкрайни.
Пешеходният туризъм също може да ви помогне за страхотен ден на момичетата: вместо да седите в кафене и да наваксвате, вземете кафето си, за да отидете и да се хвърлите по хълмовете, докато клюкарвате с момичетата си и се наслаждавайте на природата! Ще се забавлявате много по-забавно, излизайки и активни, отколкото да останете вътре. Плюс това, ще изгорите лесно тези калории.
Чувствайте се изпълнен
Пешеходен път по пътека или нагоре към планина, която води до красиви гледки, запалва прекрасно усещане за постижение. Знаейки, че можеш да се напънеш и да завладееш такива хълмове е нещо, с което да се гордееш, и вие извайвате тялото си, докато правите това, което ще добави допълнителна доза увереност.
След като завършите една пътека, ще искате да направите друга и друга; скоро ще искате да се предизвикате още повече и усещането ви за приключения ще процъфти.
Страхотното нещо при туризма е, че това е нещо, което можете да правите почти по всяко време на годината, в зависимост от това къде живеете. През зимните месеци може да не успеете да направите толкова: туризмът в снега е страхотна и интензивна тренировка, но направете си проучвания, преди да опитате подобни подвизи - първо безопасност!
Най-хубавото в туризма обаче е, че е безплатно! Това е чудесен начин да излезете от къщата, да се общувате с приятели и да се приберете. И накрая, не пренебрегвайте собствения си двор. Най-вероятно има много живописни пътеки и походи, които са в близост до вас, така че излезте и разгледайте околностите си.
Кое е любимото ви нещо да се активирате на открито? Добавете към този списък в секцията за коментари по-долу!
