Това е една тайна, която не е нужно да пазите! Вместо това споделяйте, споделяйте, споделяйте! Имате силата да промените живота си и да решите дали искате да бъдете щастливи или не. Научете за щастието, защо има значение и как можете да го постигнете!
Всяка сутрин, когато отворя очи, си казвам: аз, не събитията, имам силата да ме направят щастлив или нещастен днес. Мога да избера кое ще бъде. Вчера е мъртъв, утре още не е пристигнал. Днес имам само един ден и ще бъда щастлив в него.
- Грушо Маркс
Най-голямото щастие е да трансформираш нечии чувства в действие.
- Мадам дьо Стаел
Какво е щастие? Щастието е сложна емоция, съставена от много различни чувства, които всички се сливат в едно цяло. Щастието може да се опише като състояние на радост и ентусиазъм да правите конкретно нещо, което е изключително стимулиращо за вас; чувство на нетърпение да започне нов ден и да изживее нови неща; да сте доволни от себе си и да сте благодарни за всичко, което ви заобикаля; да изживеете живота си пълноценно и да го видите като нещо вълнуващо, вълнуващо и красиво, през което да преминете. Това също е състояние на чувство за радост от отдаване и получаване на обич и включва да обичаш себе си толкова, колкото обичаш другите хора.
Но щастието не е нещо готово направено, което идва от нищото и не е постоянно и постоянно. Това е по-скоро усещане за мир и удовлетворение, както каза Далай Лама, което може да се постигне, като се научите как да съсредоточите енергията си върху създаването и развитието на положително отношение и чрез промяна на начина си на живот.
Сега, връщайки се към нашето ежедневие, нека да разгледаме всички онези малки, но важни неща, които можете да направите, за да станете по-щастливи. Нека започнем от промяната на всички онези мънички, но значими подробности, които съставляват деня ви и които ви карат да се чувствате по определен начин. Ако следвате описаните по-долу предложения, със сигурност ще се научите как да се променяте и ще намерите своя начин да станете по-щастливи.
Започнете да правите неща, които наистина искате да направите
Не се събуждайте сутрин, очаквайки, че огромни промени ще дойдат от нищото. Животът също е изграден от малки и прости удоволствия и радости и всичко зависи от вас да ги намерите и да ги направите. Колко неща винаги сте искали да направите, но никога не сте се справяли? Е, направете поне един от тях днес!
Отидете и купете онова красиво растение, което толкова обичате, но винаги си мислехте, че това е загуба на време и пари. Започнете онези нови уроци по танци, които винаги сте искали да правите толкова много, но никога не смятате, че са наистина необходими. И да, можете да кажете, че днес определено не ви се струва да правите обичайните си „задължителни“ неща и решавате да направите деня си по-добър и различен, без значение какво се случва в живота ви.
Мотивирайте се, създавайте нови преживявания и бъдете възприемчиви към новите начини на мислене. Намерете нещо, което ви стимулира, започнете да работите върху него и си представете колко страхотно ще бъде да видите целите си изпълнени.
Научете се да обичате себе си
Не винаги се чувствайте длъжни да. Не винаги посвещавайте цялото си време само на други хора. Научете се да уважавате желанията си и никога не се критикувайте, ако другите не са доволни от вашия избор и поведение. Приемете себе си такъв, какъвто сте, с всичките ви несъвършенства и добродетели, защото тези несъвършенства и добродетели ви правят прекрасен човек, който сте.
Не се прекалявайте със стреса
И не се разстройвайте за всеки един проблем. Това ще ви отнеме положителната енергия и ще ви накара да се почувствате депресирани, тъжни и неотговорни на света около вас. Решете кой и какво наистина си струва времето и кой и какво наистина заслужава вашето емоционално обвързване. Само когато направите това, вие ще бъдете в състояние да посветите енергията си за собственото си благополучие и щастие.
Грижи се за това какво ядеш - Диетата за щастие
Тайлър Греъм и д-р Дрю Рамзи, автори на книгата Диетата за щастие, поддържайте, че консумацията на определени видове храна може да намали ефекта на стреса, да увеличи енергията ви и да ви направи още по-умни и по-щастливи. Тази диета се основава на съставки, богати на „хранителни вещества като А, В12, D и Е, и фолати (фолиева киселина), йод, магнезий, калций, желязо, фибри и омега-3 мастни киселини“.
Казват, че „храната е пряко свързана с три области на мозъчната функция, които създават вашата„ способност за щастие “. Първата е способността ви да се фокусирате, мислите, планирате и помните (наричаме ги„ храни за размисъл “). Втората е емоционалната регулация ("храни за добро настроение"). Трето са храни, които ви дават възможност да захранвате чрез краен срок и контролирате тревожността („храни за енергия“) “.
