Събудете се. Протегнете ръцете си към сутрешните лъчи на слънцето. Чувствате се невероятно ... докато не се погледнете в огледалото и го видите в чудовищната му слава: пъпка. Ето 10 храни за постигане на безупречна кожа!
Не е тайна, че повечето от нас са имали случайни прекъсвания от това да не мием лицето си всяка вечер или да не обръщаме внимание на промяната на възглавниците си достатъчно често; но какво да кажем за останалите от нас, които имаме черен колан в борбата с тези микроби?
Измиваме лицето си всяка сутрин и всяка вечер. Ние се стараем да държим мръсни пръсти от лицето си или навсякъде в близост до него по всяко време и никога, никога да не запушваме пори с прилепнали върху основата.
Аз съм един от тези няколко и аз самият се канех да се откажа! Останах по-чист от всичките си приятели, които имаха безупречна кожа, затова постоянно се питах какво правя погрешно, докато не открия тайната.
Храна!
Сурови, органични, здравословни, противовъзпалителни храни. Това, което влагате в тялото си, ще покаже отвън - особено когато става въпрос за нашата кожа.
Бактериите са само една от малкото възможни причини да се справим с акнето. Възпалението е друга често срещана причина; това е, когато част от тялото стане подута, зачервена и раздразнена. Всички знаем кога телата ни са възпалени, но решението не винаги е на повърхността.
Дерматолозите и лекарите предписват рецепти и антибиотици, които на моменти могат да причинят повече вреда на тялото ви - особено в дългосрочен план. Естественото и органичното винаги е най-добрият начин! Ето как да постигнете безупречна кожа:
# 1 Куркума
Тази мощна азиатска подправка съдържа мега силно противовъзпалително съединение Куркумин, което често се намира в подправката къри. Твърди се, че има същия ефект като обезболяващите без рецепта като ибупрофен (който също помага за успокояване на неравностите) само без страничните им ефекти, разбира се. Върви органично! Екип куркума.
# 2 Джинджифил
Не говорим за червенокоси. Този корен помага да се намали възпалението и да се контролира бързо кръвната захар.
Чаят от джинджифил е чудесен начин да влезете в сервирането си! Обичам да смесвам парче джинджифил в неподвижна вода и да се наслаждавам на прясна джинджифилова напитка, която да отпивам през целия ден.
# 3 Кръстоцветни зеленчуци
Какво по дяволите означава кръстоцветът? Това е всяко зеленчуци, което е част от семейството на зелето, като: Броколи, брюкселско зеле, зеле и карфиол.
Всички те са заредени с антиоксиданти. Яжте повече зеленчуци в биологичното им състояние, тъй като тези зеленчуци винаги имат по-големи ползи за здравето, когато се ядат сурови!
# 4 Екстра върджин зехтин
Тайната на дълголетието на средиземноморската култура, това масло осигурява здравословна доза мазнини, които се борят с възпалението, а също така може да помогне за намаляване на риска от артрит.
Намажете малко над салатите или го добавете към готвенето си вместо масло.
# 5 Боровинки
Тези малки момчета са създадени да противодействат на възпалението, но те не правят само това; боровинките са силни антиоксиданти, които могат да предпазят мозъка от стареене!
Това означава, че в дългосрочен план те ще предотвратят болести и ще предотвратят онези линии на смях, които всички се опитваме да избегнем.
Стремете се биологичните плодове да се пазят от пестициди, които могат да бъдат трудно отмиващи тези малки плодове.
# 6 Сьомга
О'Хейл, кралят на тлъстата риба (добрите видове мазнини, разбира се). Тази противовъзпалителна риба съдържа омега-3, които опитомяват възпалените несъвършенства.
Опитайте се да комбинирате мазна риба като сьомга в диетата си поне два пъти седмично.
Не сте фен на консумацията на морски протеини? Не се притеснявайте, можете да намерите таблетки Омега-3 в почти всеки местен дрогерия или пазар.
# 7 Kelp
Тази уникална храна е друго океанско чудо. Този екстракт от кафяви водорасли, с високо съдържание на фибри, работи за удавяне на възпалението, а също така действа и като средство за борба с рака на тумора!
# 8 Зелен чай
Япония използва зелен чай за своята противовъзпалителна магия. Зеленият чай има толкова много ползи; успокояващата кожа е само едно. Вземете добавки със зелен чай заедно с чая си за истински противовъзпалителен тласък!
# 9 Чесън
Макар и не толкова добре известен като зелен чай, чесънът може да помогне и за намаляване на възпалението. Най-добре е в суровото си състояние, а не да се готви, което знам, че може да е трудно за преглъщане!
Можете да мариновате чесън, като го накиснете в оцет, той е вкусен и не ви оставя с чесън дъх, вярвате или не!
# 10 Ананас
Преди да плюете сочна филия ананас в устата си, трябва да знаете, че само твърдият център на ананаса има противовъзпалителни свойства! Това е доста трудно да се яде, освен ако не се смила в хранителния комбайн или в блендера. Добавете го към вашите смутита!
Дън, Дън, Дън, лошият списък ...
Стойте далеч от възпалителни храни като:
- алкохол
- захар
- Преработени храни
- Транс мазнини (лошите мазнини)
- Червени меса
- мандра
Тези 10 противовъзпалителни храни са ми спасили живота и са засилили увереността ми, да не говорим, че имам повече енергия. Опитвам се да ям поне един от тях всеки ден.
Проучванията показват, че кожата ви ще се подобри с 51% само като ядете някоя от тези супер храни ежедневно самостоятелно! Спрете болката и подобрете кожата по естествения начин. Ето до безупречно лице без място!
