Изглежда твърде добре, за да е вярно. Отслабвате 5 кг или повече седмично, без да сте гладни? Прочетете дали сте играли с идеята да правите HCG диета.
Това е началото на още една година и време да започнем тези резолюции, които направихме толкова решително - или бяха принудени да направим - само преди няколко дни и седмици. Новогодишните резолюции на повечето хора са да отслабнете, да се откажете от тютюнопушенето / алкохола и да живеете по-здравословно.
Проучванията показват, че повечето хора се отказват от резолюциите си за Нова година до 9 януари. Ако това ви звучи познато и целта ви за 2016 г. е да отслабнете, това прави това ново членство във фитнеса, което току-що сте регистрирали, за това много по-скъпо.
И така, какво, ако ви кажа, че може да не се нуждаете от това членство? Ако сте се интересували от „чудотворната“ диета с HCG, прочетете за инсайдерска информация.
Забележка: Тази диета не се препоръчва за хора с ИТМ по-малко от 20. Също така не се препоръчва да спазвате тази диета, ако имате други хронични здравословни (конкретно свързани с хормоните) проблеми. Макар че е насочена главно към хора с наднормено тегло или затлъстяване, дори тези, които искат да отслабнат само с 2 кг (с ИТМ повече от 20), могат да направят диетата.
Човешки хорион гонадотропин (HCG)
HCG е хормон, който се произвежда естествено от организма по време на бременност. Основната му цел е да помогне на плода да расте чрез удебеляване на стените на матката и подпомагане на създаването на прогестерон. Хормонът се използва и за лечение на безплодие при жените, както и нисък брой сперматозоиди при мъжете.
Науката
Ендокринологът д-р ATW Симеонс откри, че освен че помага на плода да расте в матката, HCG помага и за „нулиране“ на метаболизма ни - по-специално как мозъкът ни разпознава глада и как телата ни метаболизират мазнините.
Това, което по същество означава, е, че HCG съобщава на мозъците ни (по-специално на хипоталамуса, който е отговорен за метаболизма ни), за да освободим мастните си запаси от резервна енергия, които в противен случай водят до допълнително тегло.
Ако тази комуникация не се проведе ефективно, излишъкът от мазнини в ръцете, бедрата, бедрата, гърба и стомаха се увеличава и, ако не се лекува, води до увеличаване на теглото.
Именно това откритие доведе до книгата му „Паунд и инч“, в която той обяснява принципите, които стоят зад диетата, както и четирите фази. Д-р Симеонс забеляза, че пациентите с наднормено тегло, които комбинират нискокалорична диета, докато са на малка доза HCG, отслабват много бързо.
По-важното е, че теглото, което тези пациенти губят, е излишната мазнина, а не мускулната маса, а излишната мазнина вече не е силно концентрирана в една област на тялото. Освен това, загубата на тегло беше по-лесно да се поддържа след диета поради фундаментална промяна в хипоталамуса, който сякаш се е „нулирал“. Не са открити дългосрочни или краткосрочни странични ефекти по време на неговите проучвания.
Основи на диетата
Диетата започва с двудневна мазнина. Поради тази причина се препоръчва да започнете диетата в понеделник и да правите мазнини през уикенда. От съществено значение е да ядете колкото е възможно повече мазнини по време на този двудневен размисъл, тъй като това е основен запас, който тялото ви ще използва при първоначалното коригиране на диетата (и не спира глада), което ограничава дневния ви прием на калории до само 500.
Тъй като повечето хора се нуждаят от 1500 - 2500 калории на ден, вашият хипоталамус ще сигнализира на тялото ви да използва резервите ви мазнини, за да допълни недостига на калории.
Трябва да направите диетата най-малко 23 дни (препоръчва се 8 седмици), така че метаболизмът ви да има време да се нулира - т.е. тялото ви се научава да не жадувате онези лоши мазнини, които вероятно сте приемали досега.
Също така ще трябва да приемате HCG под формата на капки или инжекции, което може да струва скъпо. Уверете се, че капките HCG, които приемате, действително съдържат HCG, тъй като много от тях не. Купувайте само от сертифицирани FDA компании! В крайна сметка, този хормон помага на хората да губят до 1 кг на ден и осигурява необходимата хранителна подкрепа, от която тялото ще се нуждае при тази нискокалорична диета.
Опциите за храна са изключително ограничени, което обикновено е психично предизвикателство за много хора. С всяка фаза обаче ще ви бъде разрешен още няколко хранителни избора, но този списък ще започне:
- Напитки: зелени и други билкови чайове, вода
- Плодове: ябълки, грейпфрут, лимони, портокали, ягоди
- Зеленчуци: аспержи, броколи, зеле, краставици, пресен чесън, зелен лук, маруля, спанак, домати
- Меса (100 грама сурово тегло): пилешки гърди (обелени и обелени), риба (без тлъста риба), постно говеждо месо
- Хляб: галета, препечен тост
- Подправки: босилек, кайенски пипер, чили на прах, кориандър, кимион, чесън на прах, лук на прах, магданоз, розмарин, морска сол
Всички тези храни са естествено с ниско съдържание на мазнини, което е една от причините да гарантирате, че ще отслабнете. Въпреки това не можете да смесвате зеленчуци и плодове, така че не забравяйте да ядете само един вид зеленчук / плодове с основните си ястия.
Никакви масла не са позволени и в диетата с HCG, така че потърсете рецепти, в които месото се панира, вари или пече на скара. Докато изкуствените подсладители са разрешени, по-добре е да пиете неподсладени напитки без мляко.
Къде да намерите рецепти за HCG
Едно просто търсене в Google ще доведе до истински богатство на рецепти за HCG онлайн.Ако предпочитате нещо на едно място - особено за да ви помогне през началните етапи на диетата - книгата на Каролин Къри „The Ultimate HCG Diet Recipe Book: Над 170 лесни рецепти за критичните фази на HCG диетата“ е налична в запаля версия само за 4,39 долара.
Спор около диетата с HCG
Много учени твърдят, че не HCG води до такава бърза загуба на тегло, а по-скоро рестриктивната нискокалорична диета. Основният аргумент е, че всяка диета, която толкова силно ограничава приема на калории, гарантирано води до значителна загуба на тегло.
Основният контрааргумент също така посочва, че HCG не се предлага без рецепта, въпреки че инжекциите са законни, когато се прилагат от регистриран доставчик на здравни грижи, тъй като се използват при лечение на фертилитета. Въпреки че можете да закупите HCG капки от продавачи, сертифицирани по FDA, самите капки не са одобрени от FDA като добавка за отслабване.
По отношение на здравето са направени аргументи, че такова силно ограничаване на калориите може да доведе до електролитен дисбаланс, както и сърдечна аритмия и наличие на камъни в жлъчката. Въпреки това, много хора в полза на диетата с HCG твърдят, че участниците не изпитват никакъв скок в сърдечната си честота. По-малки странични ефекти като умора, раздразнителност, депресия, неспокойствие и оток също са споменати, въпреки че всички те се съобщават за краткосрочни.
Плюсовете
- Ако имате изключително наднормено тегло, HCG помага да използвате излишната мазнина, която вече е съхранявана в тялото ви, и показва незабавни резултати.
- Хормонът е този, който се произвежда естествено и присъства както при мъжете, така и при жените. Това обаче не прави хормона хомеопатичен и продуктите, които правят това твърдение, всъщност не съдържат HCG.
- HCG помага да потисне апетита си, като същевременно помага на мозъка ви да се съсредоточи върху ненужните мазнини.
Минусите
- Капките HCG са доста скъпи и спазването на рестриктивната нискокалорична диета без капките може да бъде опасно.
- HCG изисква рецепта в определени страни (САЩ и Канада).
- Няма достатъчно научни данни в подкрепа на твърдението, че HCG насърчава загубата на тегло.
Присъдата
За съжаление, съществуващите проблеми с щитовидната жлеза правят диетата на HCG неподходяща за мен. Въпреки че не мога да дам лична препоръка на тази диета, видях процеса и резултатите от първа ръка чрез опита на близък приятел.
Кейт прави диета през по-голямата част от живота си и е добре запозната с плюсовете и минусите на повечето диети. Тя започна диетата с HCG на 1 март миналата година. През следващите 10 месеца тя направи една фаза (8 седмици) два пъти с 3-седмична почивка между всеки кръг (препоръчително). След това тя отне един месец почивка, преди да направи втората фаза, приблизително месец почивка и в крайна сметка направи трета фаза. Тя ще започне четвърта фаза през февруари 2016 г.
За 10-те месеца, откакто започна диетата, тя е загубила невероятните 50 кг! Голяма част от тази загуба на тегло е около корема, корема, бедрата и бедрата, които бяха основните й проблемни области. Въпреки че е отслабнала много за доста кратък период от време, тя изглежда по-тонизирана, по-здрава и далеч по-щастлива, отколкото някога съм я виждал.
Накратко, диетата с HCG е работила за нея и за много нейни колеги, които са се подложили на диетата с нея. По нейни думи това е първата диета, която е намерила за ефективна и тази, която не е била трудно да спазва, въпреки че признава, че много от колегите са го правили.
HCG диетата има своите плюсове и минуси като всяка друга диета на пазара. И като всяка диета, тя не трябва да се прави без първо да се консултирате с медицинско лице - особено ако имате някакви основни здравословни проблеми. Въпреки това има много истории за успех с хора, които са го опитали, така че заслужава справедливо обмисляне, ако търсите начин да отслабнете и да го задържите.
Вие или някой, когото познавате, сте опитвали тази диета? Ще се радваме да чуем вашия личен опит с него, както и всички съвети или препоръки за всеки, който обмисля да го опита.
